Да, согласна. Дневников много почитала, у всех по разному калораж заходит. Кому то и 1700 голодновато. Все мы разные. Надо найти свой баланс в питании.
Ульян, у тебя физактивность высокая тебе можно и побольше есть

Сладкира
ну по-больше как-то не заходит. вес с 1800 не уходит, даже с такой физактивностью. тут, конечно еще весы меня подводят но все равно. поэтому и решила уменьшать

составляю менюшку, считаю, не хватает добавляю - чуть вес блюда или инжир, финик. Хочу, чтобы в течение недели примерно одинаково было

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

Так у меня рост 150 всего, я рассчитала 1200-1300 выходит коридор, а я наедала 1450 и до 1000, вот выровнять хочу. Где мяса добавлю - там сразу перебор - люблю свинину )) стараюсь на курочку перейти

miss_mmdemsi
Позволила себе пересчитать. Коэффициент активности учитывали? Не знаю вашу активность поэтому с 1,3 - 1680, с 1,2 - 1548 это калорийность для удержания веса. 1200-1300 это коридор уже с 20% дефицитом. Ниже опускаться просто не нужно, худеть будете. А 1450 это даже ниже паритета не должен вес расти на такой калорийности, минимум стоять на месте, или очень медленно но снижаться.
Имеете в виду в течении недели колеблется калорийность? в пн 1450, вт меньше 1000? Орехи и сухофруктами хорошо добирать калорийность.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

Вооот в чем собака порылась. Когда весы показывают билеберду невозможно сказать уходит вес или приходит. Ты их сначала настрой. Че голодать если возможно и больше себе позволить. А почему 1500? 1600 возьми, все же 100 кк, дополнительный бананчик например

Привет Осилила твой дневничок. Весело вы худеете, компанейски
Работа практически сидячая, на приеме с врачом. А сейчас в отпуске, вот решила взяться за себя, подготовиться к выходу на работу - научиться быстро составлять меню и т.д. А коридор я взяла дефицитный, надо сбросить чуток и потом искать норм калораж

а сама-то ты когда-то сколько, 800 калорийность себе установила?

да это у меня уже нервяк какой-то с непонятками с весами. вроде что-то делаешь, а весам по фиг. жрешь, не жрешь - они в своем мире.
а 1500. у меня почему-то какая-то привязка к цифрам. или уж 1500 или 1800. почему-то промежуток не воспринимаю ни как

Доброй ночи! Я заболела...мои разум помутился... Вместо того, чтобы лежать на мягкой подушке под одеялком и прикрыв глаза считать овечек перед сном, а считаю долбаные калории,...а что мне на ужин такого сьесть завтра, чтобы дебит с кредитом по бжу сошелся!!! Я одна такая больная? А ведь это ток начало..

miss_mmdemsi
Сон у меня святое))) пока спишь - есть точно не захочетсч

Не, я не о том!!! Я есть не хочу, просто думки...составляла с вечера меню, БЖУ никак в норму не могла привести. Вот спать легла и думаю, что у меня естьв холодильнике такого, что бы не заморочиться и поднять белок и снизить жиры! Решение пришло...ненавистный многими (и мной тоже) творог с натур йогуртом. И получилось практически идеальное меню по бжу

Ух, какие ты лихие времена мне припомнила На 800 кстати еще ниче было, вот на 600 правда голодно Ну, я считаю , я удачно и вовремя сюда зашла, меня довольно быстро отрезвили про такую калорийность, и просидела я на ней недели 3 всего, потом пошла повышать. Спасибо добрым людям местным
Про нервяк поверю, налаживай скорей свои весы. И чего бы тебе сейчас не говорили твои "заболевшие" весы на 1500 ты точно худеешь, гарантировано.