Кот_обормот,как ведёт себя сейчас вес?Да трени у тебя тоже не плохие.
Я сейчас снизила физ.активность,пытаюсь уравновесить кортизол.
Утром не пью кофе,меньше тренюсь.Ближе к весне опять прибавлю ходилки в лесу,ролики...
Думала зимой получиться на лыжах кататься но у нас всё время идёт дождь...
Дело в том что у меня на работе сплошной кортизол и гармон стресса.
Мне необходимо хорошо соображать и достаточно быстро реагировать,быть внимательной и активной...
Поэтому ещё с усиленной физ.нагрузкой я вообще валюсь с ног не сплю и не худею.
Как то так.

Вес пока стабильный, плюс-минус полкило. Трени очень хорошо идут, потому что калории не ограничиваю, сил много, мне тепло и спится хорошо)

А тебе конечно надо с собой полегче, тем более с твоими экспериментами с едой)
А ты себе вообще какую-то цель ставишь, глобальную и на ближайшее время? Что для тебя сейчас важно? Я так понимаю, ты хочешь больше 3 месяцев продержаться в глубоком кетозе и суточных голодовках, а для чего тебе это? Сила воли или снижение веса? Ты ж надеюсь понимаешь, что в этот период у тебя не будет лишней энергии для тренировок, даже просто хорошо работать будет тяжеловато?

Кот_обормот,мои цели все,у меня прописаны в дневнике от и до...
А если короче,глобально важно здоровье,а в кратковременной перспективе хочу провести эксперимент
А насчёт силы, я натощаг тренируюсь уже 1,5 месяца после трени ем через 1,5 часа.
При этом умеренно, тяжести,тренажёры со средними весами,гири по моему у меня это неплохо получается.
Многим углеводникам до меня ещё топать и топать

А вот и понедельник.
В тренировки я почти втянулась.
Было 4 часовых силовых за неделю. Снизила все веса, увеличила повторы и подходы. Каждый раз легкая крепатура в целевых мышцах, но все терпимо.
Немножко кардио - 20км на велотренажере (46 мин) и 7,4 км пробежка (45 мин). Колено практически перестало болеть, правда какой-то легкий дискомфорт появляется на 4-5 километре, поэтому не нагружаюсь.
Прошла 62км пешком. Погода располагает больше ходить (снег до сих пор так и не выпал), но то дождь поливает с ветром, то времени нет, то ленюсь)

Теперь вторая часть марлезонского балета, печальная)
С питанием были траблы.
Не могу втянуться в подсчет и какую-то разумную систему, постоянно хочется что-то сожрать в эмоциональном порыве. Поводов правда было много, неделя тяжелая и муторная, плюс постоянно питание вне дома. Итого только 2 дня нормально подсчитано (тогда же и уложилась в норму), в остальные дни подозреваю перебор.
Над этим и надо поработать.

Вчера весь день пыталась настроиться на нужную волну, составила себе меню на 3 приема пищи плюс перекус, прикинула по калориям, бжу.
Четко выдержала, все взвесила, уложилась в норму на поддержание.
Хотя было непросто, у меня начался ПМС, штырит, бросает в ледяной озноб, потом в жар, потом голодная яма в желудке.
Короче, все женские прелести. По этому поводу и спорта активного не было, но прошла 11,5км.
Нарыла еще на форуме пару заброшенных интересных дневников (где люди успешно худели, и с тренировками, и много данных и заметок в процессе).
Увлекательное чтиво, и нехило заводит - тварь ли я дрожащая или тоже смогу сбросить несколько несчастных кило).

Продолжаю настроечную неделю.
Опять все заранее посчитала, и почти выдержала. Вечером случилась неучтёнка - поздно пришли с игры, хотелось что-то съесть, ну и съела) Но в норму скорее всего тоже уложилась, ибо много тратила.
Как тратила:
Утром потренила в зале, 1 час, спина-плечи (всё тот же режим с увеличенными повторениями, сниженными весами и короткими паузами).
На этом бы и всё, но в обед вылезло чудесное солнце после ужасного дождя, у меня неожиданно образовалось свободное окно, а я начиталась бегового дневника у меня всё начало зудеть, что мне тоже надо бежать)
Пробежала 8.7км за 54мин, в конце меня еще в лес понесло, извазюкалась как свинья и обвешалась соплями от ветра, но была крайне довольна)
Ну и за день между делом прошла еще 10км.

Продолжаю считать калории, и таки справляюсь.
Аллилуйя)
С утра зал, силовая на ноги и откуда они растут. Прошла 8,43км.
Еще зачем-то взвесилась, там привес - то ли предыдущая обжорная неделя меня догнала, то ли конец цикла влияет, то ли всё вместе. Однако всё равно раздражает.
Вечером было очень тяжко, самочувствие ни к черту, усталость дикая. Старший с соплями и горлом, с разодранной ногой, у младшего болит зуб и и идет кровь оттуда же, муж с поломанным пальцем и тоже горлом (и это всё последствия хоккея, мать его)
Все изображают из себя умирающих лебедей (бесит!), а я значит должна их кормить, жалеть, лечить и плюс всё по дому. Игры в медсестру мне вообще не понравились, на промывании раны заплохело, короче, это не моё. Скорей бы все выздоровели.

Вчерашний подсчет обломился, ужинали в ресторане, дома подъедала сладости.
Но ПМС закончился, начался новый цикл, еще пару-тройку дней и аппетит успокоится, это я так себя успокаиваю)
Пока же всё болит, наелась обезболивающего, и нагуляла 14км по бережку.

Всё вокруг красивое, не то что я) Чувствую себя человеком-бассейном, пузо вывалилось, тело отекло, гадко.

Итоги за полтора месяца:
Разбитая машина - 1 штука
Разбитый телефон - 2 штуки
Болезни - 3 штуки
Недель дома - 3
Тренировки - по причине 2 вышеозначенных пунктов стремились к нулю
Питание - беспорядочное
Стресс - выше крыши

Как ни странно, более всего из этого списка меня подкосило бесконечное высиживание дома. Но тут повеяло воздухом свободы - в понедельник я уже смогу вернуться к нормальной жизни, и таки дорвусь и до зала, и до пробежек, и до прогулок. Форму конечно подрастеряла, вес тоже не фонтан, и с этим нужно поработать.
Единственное, телефон сдала в ремонт, непонятно, когда он будет обратно (может и через месяц), так что пока не имею доступа ко всем своим записям по физкультуре и расчету рациона. Придется опять всё считать здесь, неудобно, отвыкла, но раньше ж справлялась, и сейчас смогу.
Ну, моя задача номер раз - вернуть тренировки.
С едой тоже надо разбираться, но без движения я совсем зачахла.

Ну что, я начала шевелиться.
Уже было 2 коротеньких пробежки (по 5км каждая), пару раз в зал выбралась.
Физкультура дается очень тяжело, хотя особо не геройствую. Хожу тоже мало, то погода нелетная, то мне лень. Да и в целом настроя нет, организм после болезни еще не восстановился, всё идет с большим скрипом.
С сегодняшнего дня начинаю считать калории, тоже тот еще подвиг)
А то питание вообще хрен знает какое стало, хожу весь день какой-то мусор жую.