Вооооот, я и говорю, что он у тебя добрейший человек.
Я тоже на сильно голодный желудок начинаю все подряд в рот тянуть. Поэтому теперь перед походом в магазин, обязательно, ем. Иначе потрачу все деньги на вкусняшки.

Я тоже ем перед поездкой, но успеваю проголодаться. Ну например: поем я завтра в 11 часов и мы поедем по магазинам - к 13 часам организм проголодается (привык ведь уже ), а мы ещё по магазинам шатаемся... а возле входа на рынок (да и на территории рынка) жарят вкуснопахнущие чебуреки и беляши (и прочие "вредности") и когда я бегу мимо этих запахов за яблоками - мой желудок поёт серенады и я почти захлёбываюсь слюной... В машине впиваюсь зубами в яблоко, но впечатления увы не те...

Добавлено спустя 4 минуты:
Побежала я готовиться ко сну. Всем спокойной ночи и сладких снов!

Доброго дня девчоночки!

Сегодня я легализовала купленный мужем арахис - взвесила 40гр и взяла с собой в кармане (поехали после завтрака), а в 11 часов без зазрения совести спокойно грызла их в машине...
А приехав домой, ещё на крыльце учуяли запах пригорелой пищи - а это средняя дочь пекла блины - сама навела тесто и напекла Ну и как я могла их не поесть? Конечно я взяла три штучки, взвесила и в 13 часов схомячила с йогуртом... В обед будем доедать щи (теперь едоков в доме всего четверо, да и я порции себе уменьшила - поэтому супа хватило на три дня вместо обычных двух).

Так так весы появились , привет

Привет!
Это мне старшая дочь на 8 марта подарила новую игрушку - вот теперь играю. Пока интересно. Я пока не сильно заморачиваюсь в калориях, но зато очень даже весело развивать таким образом глазомер - я уже очень чётко отрезаю хлеб и сыр - с разницей всего на пару грамм

Скопирую себе, чтоб потом не искать:

"Ошибка 11: «примерка чужого платья»

Вы часто применяете к себе варианты питания ваших друзей, коллег по работе и т.д. Только индивидуальный вариант питания с учетом особенностей вашего организма принесет пользу. Это индивидуальная работа, которую каждый должен проделать сам; это платье, которое необходимо придумать и сшить самому. Не умеете – значит надо учиться!"


И ещё:
"Несколько маленьких правил :
1. Радоваться мелочам.
2. Во всём искать положительную сторону.
3. Дружить с собой.
4. Организм - твой союзник, а не подопытный и не враг.
5. Во всех затеях должен присутствовать интерес."

А так же тема для размышлений: http://www.proftrener.ru/index.php?opti ... 29&lang=ru

Сегодня нагуляла 3186 шагов. Выпила свой кефир. Сейчас впишу все продукты и их количество, съеденное мной за день и покажу своё сегодняшнее меню.

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:

Светик, молодец что начала считать...в какой то мере это даже интересно...и по моему у тебя уже третий день выходит один и тот же калораж....вот здорово...И как ты себя чувствуешь на этом калораже, вес уходит?

Пока мне считать интересно (не уверена, что всё делаю правильно, но пока не зацикливаюсь на этом). Сейчас решила сделать акцент на размере порции, поэтому сначала смотрю вес продуктов - чтоб было не больше 350гр (ну иногда бывает чуть больше ). В четверг калорийность сама-собой образовалась, а в пятницу я уже сознательно её "дотянула" до 1500, добавив ещё 50гр кефира (т.к. получилось меньше 1500, а я пока не хочу устраивать организму голодные дни). Вчера до 1500 "дотягивала" гречкой (поэтому и порция получилась 355гр вместо 350 )
Раньше, читая у девчонок менюшки, думала, что 100гр какого-то продукта это так мало - как можно наесться порцией общим весом в 300гр? А сейчас, когда я соизмеряю объём продуктов с весами, понимаю, что мой глазомер ооочень ошибался.
Сейчас, съедая свои уменьшенные порции, я осознаю, что раньше ела больше, чем было нужно моему организму. Раньше я заедала психологический голод - визуально казалось, что маленькой порцией я не наемся. А так как ем я быстро, то в процессе поедания пищи не успевала поймать чувство насыщения и ориентировалась по ощущению тяжести в желудке ("ну раз влезает, то можно ещё и вот это съесть").
Короче, сейчас я продолжаю приучать себя не есть большими порциями. Раньше я ограничивала себя при помощи пиалок определённого объёма (до пиалок объёмы порций были ещё больше), а теперь - при помощи весов.
К моему удивлению, я вполне наедаюсь этими 1500ККал. Даже когда появляется дикий жор - мне этого хватает. Плюс наверное срабатывает психологический момент, что я могу съесть ещё что-то если голод не утихнет т.к. многие пишут, что для такого веса можно есть и 2000Ккал....

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:
По поводу изменения веса пока сказать ничего не могу, т.к. перестала взвешиваться каждый день (чтоб каждые блуждающие 100гр не влияли на мою психику) Взвешиваюсь иногда по вечерам, когда кажется что переела за день Но фиксирую свой вес по взвешиваниям в пятницу утром (в пятницу отчёт в"стройняшках" )

Света , у меня мама такая смешная , накладывает себе в блюдечко, ест чайной ложечкой , кот мой наверное ест больше зато за вечер стрескала пачку вафель , грамм 150 или 200 , да еще хлеб с маслом любит наяривать , и ведь удивляется, кушает мало , а живот большой