Polochka. Весна на сердце)

tiagnitania73

Андромеда-Софи писал(а):

А что много?

У меня за день столько :-)

tiagnitania73

Polochka писал(а):

А у меня ещё такая теория: кроме еды появилось много интересных других дел

Вообще не вижу связи :du_ma_et:

Polochka писал(а):

слив наелась Брынза на гриле с каплей мёда))

Я бы тоже поела, без меда правда
Но нету :nez-nayu:

Polochka

Андромеда-Софи писал(а):

А сейчас-лимит.
Или мало,но жирно.
Или много,но мало калорийно.
Вот так и чередую и все
Все довольны.

Норм))) Я бы не смогла всё это учитывать и чередовать :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

tiagnitania73 писал(а):

Вообще не вижу связи

Потому что ты не заменяешь едой жизнь. Тебе не понять :-)

tiagnitania73 писал(а):

Но нету

Ешь яйцо)))

tiagnitania73

Polochka писал(а):

Ешь яйцо)))

авокадо хочу, но оно еще твердое :du_ma_et:

Андромеда-Софи

https://www.youtube.com/watch?v=29jZGeGKz6o
:-)

Это про 90% людей этого форума!

Январетта

Polochka писал(а):

Просто я не пойму. Вот вам казалось, что едите мало. А сейчас вес в 2 раза меньше, чем был. Т.е. еды в 2 раза меньше. Это вы на постоянном голоде живёте? Ну я понимаю: торты заменили на полезные продукты. Ну увеличился объём съедаемой еды. Но не в 2 раза ведь? Как сейчас ощущается? Просто когда я пишу о том, что многие удерживают вес вне зоны своего комфорта, мне прилетает: "Да мы вообще не страдаем, всё норм, тебе кажется"

Чем меньше вес, тем меньше еды требуется на обслуживание организма, меньше нужно энергии на обеспечение его жизнедеятельности. Соответственно, да, меньше аппетит. Например, сколько нужно потреблять энергии для жизни мышонку и слону?)) Привычка опять же должна сыграть свою роль. Мне врач говорил - год на этом питании и организм адаптируется. Речь, конечно, не идет о жестком ограничении.
Кстати, я худела на подсчёте калорий, совсем немного их понижая. Мне действительно ооооочень легко было. Никогда до этого я не худела так классно. 1700-1800 ккал для меня супер подходит. Даже не понимаю, чего я урезала в питании, если я сладким и раньше не злоупотребляла, выпечку не люблю, колбасу не покупаю никогда :du_ma_et:

Кофе сладкий с молоком обожаю, это моё всё)))
Сейчас пока на поддержании, но, чтобы похудеть и вернуться в 56-57 кг, мне надо будет уже действительно выйти из зоны комфорта и есть на 1500 ккал, вот этого мне мало. Но и весить 60-65 кг я не хочу совсем.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Polochka писал(а):

Когда человек отворачивается от тарелки и насыщает себя прогулками, общением, полезными делами...еды нужно мало. Та часть еды, которая съедалась чисто для удовольствия просто перестала быть нужна

Тут я тоже не в теме, ем только потому что хочу есть

Polochka

Андромеда-Софи писал(а):

Это про 90% людей этого форума!

Софи, ну так мы тут все и сидим именно из-за этого :-)

Polochka

Январетта писал(а):

Чем меньше вес, тем меньше еды требуется на обслуживание организма, меньше нужно энергии на обеспечение его жизнедеятельности.

Базовый обмен человека с весом 85 кг всего лишь на 200-300 ккал выше, чем у человека с 55 кг :nez-nayu:

Январетта писал(а):

Соответственно, да, меньше аппетит.

Почему? Какая связь у голода с аппетитом? :du_ma_et:

Январетта писал(а):

Привычка опять же должна сыграть свою роль. Мне врач говорил - год на этом питании и организм адаптируется. Речь, конечно, не идет о жестком ограничении.

Согласна)

Январетта писал(а):

Мне действительно ооооочень легко было. Никогда до этого я не худела так классно. 1700-1800 ккал для меня супер подходит.

Отлично)

Январетта писал(а):

Кофе сладкий с молоком обожаю, это моё всё)))

Тоже к этому пришла))) И высказывания типа "Я полюбила кофе и чай без сахара" с моей стороны просто самообман :du_ma_et:

Январетта писал(а):

Тут я тоже не в теме, ем только потому что хочу есть

Отлично) Вот в этом разница между тобой и мной, например. Я могу есть без голода, мне для еды есть 1000 причин. Поэтому я тут из шкуры вон лезу со своим: "Диеты для меня не работают". Причина моего лишнего веса не в еде, она - следствие. Причина в том, что кроме голода у меня масса поводов поесть. С этим и разбираюсь. Если сменить рацион, причины по которым я ем не исчезнут волшебным образом. Я выше писала - я по сути своей малоежка. Мне для утоления голода нужно мало еды. Мало вкусной еды: 2-3 бутера с сёмгой или бужениной, тарелка супа горячего, 1-2 овоща/фрукта и 2-3 картофелины с кусочком селёдки или стейк с огурцом))) Как пример. Иногда 1-2 конфеты, иногда мороженное. Это основа. Эта еда может варьироваться. Но это примерно 700-800 гр обычной домашней еды. Всё остальное поедается по причинам, которые даже стыдно иногда озвучивать. Звучит как отмазка :nez-nayu:

Но, к сожалению, так бывает :a_g_a:

Polochka

Доброе утро)))
Вес - 73 кг (-300 гр) пришли КД :so_happy:

Выше я писала о том, что часто ем просто так. Без голода. А что так можно??? Можно, но не нужно :-)

Я не строю из этого трагедии, просто это факт. Многие это делают даже не осознавая. Нет, есть конечно же случаи типа ритуальной еды, например, утренний кофе с сахаром и сливками :a_g_a:

Это можно и нужно оставлять как моменты удовольствия и особого кайфа))) Но все остальные случаи нужно прекращать :a_g_a:

Я иногда читаю такую мысль: "ИП - тоже диета. Какая же это свобода? Там тоже куча правил. Например, есть по голоду" Ну, я считаю, это правильно, естественно и разумно - есть по голоду (по требованию тела). Что может быть более естественней для нас? Есть, когда голоден, пить, когда жажда, спать, когда хочется спать и идти в туалет по позыву))) Поэтому хочу дать себе обещание. Всего одно: есть только по голоду. Неважно что есть, когда есть и сколько есть. Важно - по голоду.
Хорошего дня)))

К@теринчик

Polochka

Алена, привет!

Вот согласна с твоим последним постом на все 10550% Есть по голоду, до чувства насыщения, не доводить себя до такого состояния, когда готова съесть слона.

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции