Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

ЛенаЛика

Margo_M писал(а):

Так ты не покупай)

а я и не покупаю :-)

но и не одна живу :nez-nayu:

Margo_M писал(а):

Я после нее есть хочу быстрее, поэтому без каши живу(

да вот и я тоже, но видно у солнца есть свой секрет :du_ma_et:

буду блюсти :-)

что самое смешное, он признает только геркулес :-)

рис, пшенку и перловку считает пустой кашей. через силу может съесть раз в месяц гречку и манку. :du_ma_et:

аргумент, держитесь за стул - лошади всегда стройные и полны энергии ;;-)))

Margo_M писал(а):

Раз в год мона))

угу. 4 года ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

OlgaRi писал(а):

Интересный анализ, да....

OlgaRi писал(а):

каждого уникальный обмен веществ, фиг поймешь..

ой, Оль, не говори. иногда аж злость берет :dra_chun:

что мы не одинаковые.
вот были бы как из инкубатора, толстых бы не было :ny_tik:

Margo_M

ЛенаЛика писал(а):

но и не одна живу

Блин, вот и мой муж кафетки втихоря покупает и сам жреть в одно лицо(( Как будто это у меня сахар высокий...

ЛенаЛика писал(а):

лошади всегда стройные и полны энергии

Предлагаю перейти на сено))))))))

OlgaRi

Margo_M писал(а):

Я после нее есть хочу быстрее, поэтому без каши живу(

А я вот решила в очередной раз медленные углеводы попробовать поесть.
Утром овсянку на воде сварила, муж ее тоже ест с удовольствием.

Короче, такой завтрак сделала себе

салат из морковки с 0% греческий йогуртом
овсянка на воде, 200 грамм, 5 грамм сливочного масла туда...без сахара овсянка, соленая
40 грамм сыра, кофе

Ела в 7.30. На работу- пешком.
Пью воду. Вот, начала чувствовать что то похожее на простой голод, который исходит из желудка.

На обед взяла из дома

перловка
куриная печенка в сметане
тот же морковный салат

На перекус ( если вдруг переклинит) купила упаковку сыра такого в палочках, Пикник.
Шоколадка 70% пористая есть у меня.

Дома или сырники сделаю или льняной блин, или миндальную шарлотку свою.

Посмотрим, что будет. :du_ma_et:

Хочу приучиться чувствовать голод и есть по нему, а не от башки

" ну ты даешь, прямо как животное" :-)

Margo_M

OlgaRi писал(а):

Хочу приучиться чувствовать голод и есть по нему

Блин, Оль, я тогда всегда есть буду)))) :-)

ЛенаЛика

Margo_M писал(а):

и сам жреть в одно лицо((

не, я теперь стараюсь делать морду кирпичом :hi_hi_hi:

не всегда выходит :secret:

Margo_M писал(а):

Предлагаю перейти на сено))

не-не. исключительно овес и геркулес :-)

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

OlgaRi писал(а):

Утром овсянку на воде сварила, муж ее тоже ест с удовольствием.

во-во. только он любит на молоке :a_g_a:

такая склизкая. беее

OlgaRi писал(а):

5 грамм сливочного масла туда...без сахара овсянка,

тоже да. обязательно масло или на хлеб, или в кашу :a_g_a:

сахар в меру, чтоб не пресная была
еще может сырика или грудинку
это стандартный завтрак :a_g_a:

что еще примечательно и поужинать тоже может также :du_ma_et:

вчера ему - ну как? ну как она тебе не надоедает? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту:

Margo_M писал(а):

тогда всегда есть буду)

а все почему? наши природные настройки сбиты жиром :nez-nayu:

OlgaRi

Margo_M

Я при помощи своих льняных и миндальных эрзац- плюшек со стевией отучила себя хотеть простых сладостей.
Вот очень это чувствуется - добровольно перестала хотеть конфеты и выпечку.
Не усилием воли, а просто стала равнодушна. А если жевать, то беру несколько миндалек и кусок твердого сыра. И вино только так закусываю, ничем больше. Вино- сухое красное.

Организм стал дисциплинированнее, лишенный сахара, и перестал требовать жрать. Сладости провоцируют постоянный голод.
Если поем торт или конфеты пару дней, то потом несколько дней снова будет нужно отвыкать, уже будет жор на сладкое.

ЛенаЛика

OlgaRi писал(а):

Сладости провоцируют постоянный голод.
Если поем торт или конфеты пару дней, то потом несколько дней снова будет нужно отвыкать, уже будет жор на сладкое.

тоже, да. почему и стараюсь себе сладости сама делать. а вот магазинные 100% с катушек сводят :nez-nayu:

реальная наркомания получается

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
вроде ты ешь конфетку или халву, или торт, но они не вызывают наркотического запоя, как магазинные. а так как мои сладости лежат с магазинными на столе :nez-nayu:

их помогают съесть в первую очередь :-)

сейчас поймала себя на мысли, что когда не ленюсь и пеку свой хлеб. он вроде лежит с пшеничным рядом. ешь и пшеничный не нужен. ты же спокойно кушаешь. а вот если не испеку... магазинный хлеб такой же наркотический запой вызывает, как и маг.сладости.
сыр нет, а вот чем больше Е в составе, тем сильнее неадыкват от колбасных дел :du_ma_et:

Margo_M

ЛенаЛика писал(а):

наши природные настройки

Мне иногда кажется, что я ваще без настроек родилась)))) :-)

OlgaRi

ЛенаЛика
Margo_M
Я с детства сладко-жировая наркоманка. Разбиралась в этом.... :du_ma_et:

В общем, я заедала и компенсировала недостаток проявления любви. В детстве себя помню- я все время искала сладкое, ела его, тырила у бабушки и деда конфеты...когда заканчивались конфеты- делала себе гоголь- моголь из домашних яиц с тонной сахара. Все карманные деньги тратились на вафли, конфеты, печеньки. Мама опасалась, что у меня будет диабет, водила к эндокринологу.

И так я ела до недавнего времени, кстати. Вроде все под контролем, а по пути домой заходишь в магазин.....никто же не видит :smu:sche_nie:

Как алкаш или наркоман- за дозой.

Зависимость стала уходить только когда долго пожила без сахара, на своих плюшках и коктейлях. Ломка прошла через 2 недели,а через 4 месяца сладости просто перестали быть привлекательными. Но если "со скуки" что то слопаешь, то потом может и понести. Поэтому не провоцирую. Есть 70% шоколад пористый. Пока квадратик , шипя, тает на языке, мозг получает сигнал- "сладкое детектед" и успокаивается. Если уж сильно- сильно тянет по пути с работы что то жевать по старой привычке, покупаю пакетик соленых фисташек и ем по пути. Главное- не заесть это желание конфетой или печенькой, тогда буду весь вечер лопать все подряд. Просто помню это и держусь от первого неверного шага. Если предстоит неизбежный торт- на работе, например, носом крутить некрасиво...тогда перед застольем какой-то овощ съедаю сырой и кусок сыра. Оно блокирует жор, сахар не подскакивает резко , и крышу не срывает.

Слушать себя приходится, иначе бы уже все заново набрала и дальше бы пошла победным маршем- к центнеру.

Margo_M

OlgaRi писал(а):

Я с детства сладко-жировая наркоманка

я и сейчас такая и ничего не меняется...хотя я старательно лежу в этом направлении!!!

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции