Текущее время: 18 июл 2025, 04:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1580 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 158  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 07:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 77.1
Завтрак яйцо перец сладкий кофе с булочкой
Перекус йогурт мандарин
Обед рыбный суп хлеб
Перекус творог салат
Ужин кальмары салат
Перекус кефир
Физнагрузка зарядка днем прогулка вечером отжимания обруч

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 07:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 16.02.2018
Сообщения: 501
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 508

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго утра!
Очень рада за вас :-):
У вас так все сбалансировано в меню. Мне этого никак не удается.
Желаю вам достижения вашей цели.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 14:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Немного отсутствовала,была полезная командировочка...
Продолжаю , завтра контрольное взвешивание.
Еда - 8.00 вода 9.00 омлет + яблоко
перекус - кофе
11.00 - колбаса докторская + огурец
работа в теплице
14.00 - каша гречневая + фасоль консервированная
перекус - чай с сухариком
18.00 - овощной салат + сосиска
перекус - кефир
Колбаса в меню :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: .Если вечером не получится,с утра поеду на рынок за рыбой,курицей и телятиной.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 20 май 2018, 23:55 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
подьемв 7.00 вода 1 стакан зарядка
завтрак - омлет + салат
п -бутерброд с сыром
обед - суп , мясо 100 г.хлеб
п- чай с сухариком
ужин - каша гречневая, рыба жаренная, салат

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 23 май 2018, 10:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня у меня субботник у мамы в квартире. Готовимся к ремонту...для меня хорошая физнагрузка
еда
завтрак - бутерброд с сыром и ветчиной огурец
п- салат овощной
обед - рассольник + мясо, хлеб ржаной
п - чай с крекером
ужин - кальмары с овощами

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 18 июн 2018, 11:39 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Давненько не заходила. Гостил внук, вчера проводила.
Сегодня план питания -
8.00 - вода
9.00 - яичница, бутерброд с маслом, кофе с молоком
11.00 - салат из овощей + масло подс.
13.00 - гуляш + овощи + хлеб ржаной
16.00 - йогурт с сухариком, абрикосы
19.00- гречка на воде. рыба на пару, огурец
физнагрузка - обуч покрутить, вакуум для живота, вечером прогулка с подругой 1 час
Вся переволновалась,в связи с отъездом внука, надо приходить в норму. Добавлю дыхательные упражнения,а главное молиться не забывать утром и вечером.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 19 июн 2018, 07:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Хоть бы день прошел спокойно.После гостей, как после урагана , а у меня бзик,чтоб все лежало на своих местах.Сегодня еще один день прибираю. И радость от них и печаль , когда уезжают...а потом приборки... ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Еда - 8.00 вода, кисель + хлеб ржаной
10.30 - фасоль белая - шпинат,лук зеленый,укроп+ огурец
13.00 - суп овощной,курица
16.00 - чай зеленый,абрикос,печенье
18.30 - йогурт+ чеснок зеленый+ творог+ укроп+томат
физнагрузка - прогулка вечером,уборка в доме,обруч, вакуум,упр-ры для спины на коврике

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 11:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Готовлюсь к взвешиванию ... завтра ...уже завтра увижу
8.00 - минеральная вода
8.30 - бутерброд с творогом чесноком и сметаной
11.00 - огурец + мясо
13.30 - рассольник + мясо + хлеб
16.00 - чай с печеньем
18.30 - фасоль белая+ овощи запеченные с сыром
на ночь кефир
физнагрузка - прополка в огороде, бассейн

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 11:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
До 77 кг осталось всего 200 г
К дню рождения ставлю цель - 75 кг.
физнагрузка - утро зарядка 15 мин. днем - обруч покрутить - вечером -прогулка 1 час
завтрак - каша овсяная + томат
перекус - ягоды
обед - рассольник со сметаной + мясо
перекус - ромашковый чай, мед сухарики
ужин - фасоль белая, овощной салат
перекус - творог+ йогурт

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 09:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Идет дождь и хочется чего-то горяченького и калорийного!
8.00 - вода
9.00 - печень жаренная на сковороде без масла 100 гр. морковь сырая тертая
11.00 - хлеб с маслом , чай с ягодами и фруктами
13.00 - бульон куриный яйцо зелень
16.00 - картофельное пюре с печенью
18.30 - творожная запеканка салат овощной
буду весь день отдыхать - читать и смотреть фильмы...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1580 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 158  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], BOBAH56, Есина, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB