Текущее время: 09 июл 2025, 04:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1580 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 158  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 07:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 77.1
Завтрак яйцо перец сладкий кофе с булочкой
Перекус йогурт мандарин
Обед рыбный суп хлеб
Перекус творог салат
Ужин кальмары салат
Перекус кефир
Физнагрузка зарядка днем прогулка вечером отжимания обруч

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 07:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 16.02.2018
Сообщения: 501
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 508

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго утра!
Очень рада за вас :-):
У вас так все сбалансировано в меню. Мне этого никак не удается.
Желаю вам достижения вашей цели.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 14:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Немного отсутствовала,была полезная командировочка...
Продолжаю , завтра контрольное взвешивание.
Еда - 8.00 вода 9.00 омлет + яблоко
перекус - кофе
11.00 - колбаса докторская + огурец
работа в теплице
14.00 - каша гречневая + фасоль консервированная
перекус - чай с сухариком
18.00 - овощной салат + сосиска
перекус - кефир
Колбаса в меню :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: .Если вечером не получится,с утра поеду на рынок за рыбой,курицей и телятиной.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 20 май 2018, 23:55 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
подьемв 7.00 вода 1 стакан зарядка
завтрак - омлет + салат
п -бутерброд с сыром
обед - суп , мясо 100 г.хлеб
п- чай с сухариком
ужин - каша гречневая, рыба жаренная, салат

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 23 май 2018, 10:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня у меня субботник у мамы в квартире. Готовимся к ремонту...для меня хорошая физнагрузка
еда
завтрак - бутерброд с сыром и ветчиной огурец
п- салат овощной
обед - рассольник + мясо, хлеб ржаной
п - чай с крекером
ужин - кальмары с овощами

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 18 июн 2018, 11:39 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Давненько не заходила. Гостил внук, вчера проводила.
Сегодня план питания -
8.00 - вода
9.00 - яичница, бутерброд с маслом, кофе с молоком
11.00 - салат из овощей + масло подс.
13.00 - гуляш + овощи + хлеб ржаной
16.00 - йогурт с сухариком, абрикосы
19.00- гречка на воде. рыба на пару, огурец
физнагрузка - обуч покрутить, вакуум для живота, вечером прогулка с подругой 1 час
Вся переволновалась,в связи с отъездом внука, надо приходить в норму. Добавлю дыхательные упражнения,а главное молиться не забывать утром и вечером.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 19 июн 2018, 07:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Хоть бы день прошел спокойно.После гостей, как после урагана , а у меня бзик,чтоб все лежало на своих местах.Сегодня еще один день прибираю. И радость от них и печаль , когда уезжают...а потом приборки... ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Еда - 8.00 вода, кисель + хлеб ржаной
10.30 - фасоль белая - шпинат,лук зеленый,укроп+ огурец
13.00 - суп овощной,курица
16.00 - чай зеленый,абрикос,печенье
18.30 - йогурт+ чеснок зеленый+ творог+ укроп+томат
физнагрузка - прогулка вечером,уборка в доме,обруч, вакуум,упр-ры для спины на коврике

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 11:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Готовлюсь к взвешиванию ... завтра ...уже завтра увижу
8.00 - минеральная вода
8.30 - бутерброд с творогом чесноком и сметаной
11.00 - огурец + мясо
13.30 - рассольник + мясо + хлеб
16.00 - чай с печеньем
18.30 - фасоль белая+ овощи запеченные с сыром
на ночь кефир
физнагрузка - прополка в огороде, бассейн

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 11:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
До 77 кг осталось всего 200 г
К дню рождения ставлю цель - 75 кг.
физнагрузка - утро зарядка 15 мин. днем - обруч покрутить - вечером -прогулка 1 час
завтрак - каша овсяная + томат
перекус - ягоды
обед - рассольник со сметаной + мясо
перекус - ромашковый чай, мед сухарики
ужин - фасоль белая, овощной салат
перекус - творог+ йогурт

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марина Моос:еще верю...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 09:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Идет дождь и хочется чего-то горяченького и калорийного!
8.00 - вода
9.00 - печень жаренная на сковороде без масла 100 гр. морковь сырая тертая
11.00 - хлеб с маслом , чай с ягодами и фруктами
13.00 - бульон куриный яйцо зелень
16.00 - картофельное пюре с печенью
18.30 - творожная запеканка салат овощной
буду весь день отдыхать - читать и смотреть фильмы...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1580 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 158  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, Bing [Bot], Google Adsense [Bot], samanta2000, Yandex [Bot], Капустинка вторая, Вера Иулиановна, ДемонМаксвелла


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB