ну в принципе, если вес под 200, то может, и будет худеть на такой калорийности

да даже если под 100 и ели до этого на 3500ккал, то даже лучше на такой худеть

d@rling
У мен 1600 калораж

у меня пока ориентировочно 1555, но думаю окончательный будет 1600 - 1700

Всем доброго вечера!!Сегодня крайне собой недовольна.Особенно ужином!!!Салат с помидоркой, огурцом и сметаной показался мне каким-то жутко не вкусным!!!Отбил охоту делать его вообще, и почему-то соленым, хотя соли положено было всего 2 грамма.И настрогала аж на 250 грамм, спрашивается, чем думала, тунца не доела!!Вкусный гад, но соленый!!!И кашу не могу на 250 грамм сварить, то 300, то 400 выходит, и кладу много цукатов!!!Нет, однозначно порции должны быть меньше.Завтра походу будет привес!!!Ну ничего на ошибках учатся!!
Кидаю мое БЖУ и сегодняшнее меню.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
вот меню

Добавлено спустя 9 минут 58 секунд:
эхх

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
Это верно?Галин!

Катя а ты считай кашу по сухой крупе

Калинка75
Я не могу, мне так сложно!!!Это я покупала их в пакете и они там варятся занесла в мои продукты вроде, что бы не пересчитывать.Или пересчитать опять это все???

сварила гречку, только на моей написано 355 кк, а в анализаторе 313, я взяла с расчета анализатора и вышло так:

Вреднюлька
бери из расчета анализатора, производитель может сам с инета инфу взял

Калинка75
Следовательно, я правильно посчитала, могу занести в мои продукты и пользоваться??А это овощное рагу, вышло на 708 грамм.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Сейчас внесу в мои продукты и скину менюху нашу с тобой.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Меню не получается сегодня, так как не знаю сколько моя утренняя каша весить будет!Тогда все впишу утром.