Катя.умница!

не, Машунь, Красавицу пока не получится собрать, тут просто к недельному циклу привязано - 7 дней, 7 буков....

В общем с завтрашнего дня буду вырабатывать режим питания... навыстраивала себе напоминалок в календаре... будем экспериментировать... ну и чтоб лишнего ни-ни...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:


Света, спасибо....

В общем меня после вчерашнего безбашенного дня в плане питания сегодня прорвало... чет жую-жую и остановиться не могу... прям бардак какой то....

Всем привет!

Ну что, вот уже и вторая неделя моей жизни без курева подошла к своей середине... не курю, не хочу и не тянет, со спиртным точно так же - не пью, не хочу и не тянет... вот только мой бронхит меня пока не отпускает... поскольку у нас с поликлиникой просто беда - без записи не прорваться, то записалась к терапевту на пятницу... правда придется идти днем - не удобно, но да ладно...

С питанием пока у меня не особо все золотисто как хотелось бы - пока ем чуть выше своего паритета (ну наверное так надо, после месячного - если брать отпуск и новогодние праздники загула, когда там ничего не считалось и елось по НКД), так что тут пока разгон, а затем со следующей недели пересчитаю ТВН и СКН и уйду на нормальные установочные недели с дефицитом и начну свой путь к постройнению...

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Правда уже на этой неделе решила себе расписать график питания, единственно у меня выпадают пока нормально выходные и нужно придумать, как лучше питаться на выходных, поскольку как правило калорийность у меня на выходных просядает... видимо придется завести и для воскресенья определенный график - вставать не позднее стольки то, обедать не позднее стольки то... в общем работы поле не паханное... но будут пытаться и стараться...

может это и не бронхит вовсе, а лёгкие и бронхи очищаются

Машуль, привет!



Не знаю, может быть... причем даже не я себя в поликлинику записала, а добрая мамочка так распорядилась и меня записала, но с другой стороны - почему бы и не сходить, тем более за бесплатно - схожу, пускай посмотрят меня, послушают.... может еще направление на узи возьму за бесплатно - хотя Бог знает какая там очередь... если большая - то может и в платную клинику схожу, а если не больше одной-двух недель, то может и в бесплатную схожу... надо будет кстати узнать, осталось ли у нас доп. мед. страхование на работе, если да, то можно будет им воспользоваться по имеющемуся направлению на руках и сходить записаться в другую клинику на узи и на работе мне это дело компенсируют

К@теринчик, привет!




А до того, расскажи(-те))), пожалуйста, сколько курила, стаж/количество? И по весу как оно, отслеживаешь? Думаю, что тоже бы надо (точнее, очень надо), но боязно до ужаса, что вес вверх поползет.

И тебе, привет!



Ну с куревом у меня долгая и длинная история, закурила где-то в начале девяностых, сначала чисто из баловства, потом как протест родителям, сначала не так уж и много курила - может штук пять сигарет в день, как в институт поступила, то там выходило около пачки дня на два... смолила так не переставая практически года до 2007 или 2008 - там был первая попытка бросить курить - прочла книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" - прочла за день взахлеб, как сейчас помню - дело было 7 января, не курила почти год до того момента, когда сумасбродное начальство за чужие косяки жестко не нагнуло - причем не курила то ли до середины ноября, то ли до середины декабря, второй заход со мной случился в 2011 году - нашла вконтакте фильму по этой же самой книге Аллена Кара, фильм официальный, выпущенный специально для его клиник и его учеником - если отлистать чутка назад, то у меня этот фильм под спойлером спрятан, не курила 5,5 лет, вот тут в прошлом году опять закурила, сейчас бросила по новой...

Про вес - если ты считаешь калорийность и будешь бросать курить - то это не должно сильно отразиться на твоем весе, но поскольку я когда первые два раза бросала курить калорий не считала, то и питание у меня немного вышло из под контролю, ну и естественно набрала сколько то... сколько - сказать не могу, поскольку тогда у меня весов не было...

К@теринчик, угу.. ясненько, спасибо
Надо решаться как-то.
Карра читала неоднократно, очень старалась поверить ему, но не сработало со мной. Пока в башке не перещелкнет, "самавсезнаю", хоть обчитайся))

ну да, пока в голове не перемкнет, что вот надо и все тут - и без этого жить ну прям никак - не сработает...

Увидела у Софи в дневнике вариант ужина - вот раскопала рецепт