С наступающим, Наташа!
Всего самого доброго твоим близким, а тебе легкости, легкости, легкости... везения и нескончучий мешок нездорового пофигизма
Лес и морюшко прекрасны... вообще у тебя одно из самых красивых чувств красивого, которые пока мне в жизни встречались. Очень бы хотелось верить, что дело твоё каким-то образом с этим связано и ты своим даром с людьми делишься в максимальной степени.

Привет из 2020)
У меня 165.
Процент жира не знаю, мышцы набирать дополнительно точно не хочу - я и так довольно крепенькая)
Ну и эти дни я не тренировалась, негде и некогда.
Так что уже 58, откат за месяц на кило. Но это конечно же не из-за тренировок, просто ела много.

Ну какая ж худоба в 58 кило?)))
А фоточки... У меня в телефоне несколько тысяч фоток, и своих собственных - штук пять может наберется) Даже выбрать не из чего)

С едой пока полная засада, ем всё подряд, ничего не считаю, не могу вернуться в режим.
Вроде вот с утра уже завтрак взвесила-посчитала - а потом все, затык, даже не могу вспомнить, чем отобедала)
Умом понимаю, что надо дисциплину включать, но пока никак.
Вот сюда даже приползла, почитаю, может, вдохновлюсь кем-то.
С тренировками получше, каникулы с поездками закончились, время появилось, вот уже и в зал вернулась, как раз утром побывала.
Короче буду еженедельные отчеты возобновлять, пора двигаться дальше.

Привет, дорогая!
Спасибо за поздравляшки, отправляю тебе лучи добра и здоровья)
Ежели ты про работу, то нет, она у меня исключительно ради денег (к сожалению небольших))). А свое видение красоты я могу максимум в инстаграм вывалить или здесь на сайте, и совсем не уверенна, что это дар)

Да вот такое же дело с дисциплиной...утром всё посчитала а вечером пришла домой слопала мясо,орехи зелень
и думаю а вроде бы надо было посчитать

мясо, орехи и зелень звучит очень по пп-шному и диетично)
А я сегодня доела варенье аж 2 банки (в каждом по ложке оставалось), доела остатки печенья, доела соленые фисташки, доела блины, доела конфеты)
Калорий дохрена, углеводов море, но вкусно. И хорошо что все закончилось)

Кот_обормот,да это у меня было начало...потом всё было по ПП шному,вернее по кетошному
но разошлась я что то сегодня не на шутку.
Да вообще темнота кругом,от работы уже разогнуться не могу,вообще не хочу так много работать,а ктож тебя пощадит
вот и в руки себя не возьму...
Я мечтаю работать только 4 дня в неделю и то не больше чем по 4 часа...и хватало бы на движуху и на отдых и на всякие там дела

От работы кони дохнут)
Никто тебя не пощадит, ни работодатель, ни близкие, ни общество, все будут что-то от тебя требовать и ждать, ведь женщина у нас всегда и всем должна, и на работе блистать, и саморазвиваться, и детям попы подтирать, и мужа ублажать, и борщ приготовить, еще и спортом заниматься и за собой следить)
Так что ты сама должна организовать свою жизнь так, что б тебе было жить комфортно. Я не про то, чтоб совсем на всё и всех забить и делать только то, что тебе нравится - нет, но некоторые вещи в жизни можно поменять.
Я вот если честно забила на карьеру, работаю по необходимому минимуму (те самые 4 часа в день, и то не каждый день), чтоб иметь возможность видеть детей чуть дольше, вкладываться в их развитие, делать хотя бы минимум по быту, ну и на себя иметь чуть больше времени. Да и то я вечером уже никакая, и мечтаю об отпуске, чтоб никого не видеть и не слышать)

Ну а теперь ближе к телу.

День не задался с самого начала.
Не выспалась, еле встала, ушла из дома без носков (!) - просто забыла надеть.
Путь до школы помню смутно, но на подлете к саду на машину упал пьяненький дядя, только тут и проснулась окончательно)
Потом был зал (1 час на ноги-попу, маленькие веса, много подходов и повторов, сплиты почти без пауз, немножко вело, растяжка)
Калории мне считать не хотелось, но каким-то чудом я себя заставила. Хотелось только есть ( и это несмотря на вчерашнее обжорство), особенно углеводов. Их и ела - пока что 1538 ккал, 87:40:197. На ночь съем еще что-то маленькое, чтоб не больше 200 ккал. Очень надеюсь на этом и остановиться)
А вообще весь день поливает ливень, очень мрачно и тепло (что обидно, такие градусы пропадают). Поэтому 6км ногами, и да, я так и ходила полдня без носков.

Вчера молодцом, уложилась в 1750 ккал.
Надо потерпеть недели 3, после этого уже и считать будет легче, и ограничения проще зайдут.
Пока план такой. Ближайшие дни выйдут немножко авральными (мероприятия-поездки-ПМС), так что так:
Конец этой и всю следующую неделю считаю (или хотя бы прикидываю) калории, привыкаю, сильно не режу, главное просто не перебирать.
Наращиваю физуху, чтобы выйти обратно на доновогодний уровень - 4 часа силовых и 2 часа кардио в неделю (и плюс ходьба сколько выйдет, но лучше больше)
Отчитываюсь по ходу дела в дневнике для повышения уровня дисциплины.