Уж я то знаю,как есть всего понемножку .Я не люблю есть много,потом мне не комфортно,тяжело желудку и весь кайф отеля улетучивается .А вот ,когда съела в норме,то получаю удовольствие от еды.
Но у сожалению не всегда получается отследить именно ту комфортную норму.Потому и работаю сейчас над этим.

УМНИЦА!!! Вот у кого бы я поучилась жить стройной жизнью) Хорошо, что ты есть)

Я когда была 80 кг, ела очень мало, мне так казалось))

Ну у Иды совсем другой вес)))
А при сегодняшнем весе, как тебе кажется, сколько ты ешь?

Мало, конечно Я могу намного больше, у меня бездонный желудок

А у меня по ощущениям - "Я ем много". Я реально, постоянно какая-то наетая) Сытая от пуза) Вот сегодня практикую день лёгкой сытости)))

А я в 160+кг тоже много не ела.
И самое главное,что я в это действительно верила!
А когда начала отслеживать, писать,считать,то упала в осадок.
И только потом поняла, сколько мало еды(в калориях) мне нужно для жизни.
Совсем половина,того,что я привыкла потреблять.
Или есть малокалорийною еду,а она не так интересна и желанна.

Девочки, а у меня наоборот))) Я всегда-всегда сытая Если чётко отслеживать еду по голоду, то я ем 1300-1600 ккал. Это то, что надо для поддержания стройного тела. Но я ем на 2000, а иногда на 3000 ккал. И я знаю, что ем сверх голода, но ем. И всегда сверхсыта. Вот с этим и разбираюсь. Я очень чётко чувствую то что я хочу и сколько, но только закидываю много чего сверх этого

А сколько ты тогда ела?

А я вот сейчас есть хочу, а что не знаю