Прогресс - я сегодня поспортивилась
танцевальный воркаут.
Очень хочу сохранить форму и фигуру. А для этого надо делать' и немало.
И для снижения веса движение очень важно.

Сегодня послушала короткий ролик "куда девается жир при похудении". это очень интересно. жир распадается в итоге на воду и углекислый газ. покидает тело через дыхание и мочевой пузырь. А для процесса распада жира нужно много кислорода. Вот для чего диетологи посылают нас делать шаги! желательно на свежем воздухе. При ходьбе интенсивируется дыхание. Ну так бы и говорили нам! мы бы и охотнее бежали на проходку прогулку пробежку. Так нет же' не объясняют как оно работает. Жопы диетологи

Поработала на работодателя полный рабочий день.
Кушать приготовила тефтели с овощами и рис отварной.
2 машинки белья постирала.
двое джинсов мужу погладила.
Питалась сносно весь день.

До уборки вот и руки не дошли' и запланировано не было конкретной деятельности. Надо конкретно планировать и время выделять. А сегодня и времени на уборку не было вообще.

Завтра на работу.

Да' мы ждём, может кто нам объяснит как пользоваться тем сайтом. Плииииз....

Чтобы уменьшить фото необязательно его на компьютер перекидывать.

Elena Prekr., ты по ссылке пройди, там всё понятно. Сначала выставить галочки - уменьшить, повернуть, если надо и т д. Загрузить фото из медиатеки. А потом там выдаёт ссылки, список целый. Выбрать для форумов, скопировать её и вставить сюда

Надюна

окей' буду дерзать.

Дела свои продвигаю.

Доделала трудное противное письмо
Записалась ко врачу.

Теперь надо:
записаться на приём в банк
начать заполнять налоговый годовой.

Делаю только те дела' которые сами собой не могут решиться.
Те которые могут положительно сами собой разрешиться - не прикасаюсь.

Леночка, как себя чувствуешь?

Спасибо, Котик
Ничего так, нормально.

Сегодня после танцев коленочки отвыкши заявляют о себе.
Ну и растяжка спина-плечи тоже "вспоминают, каково оно".
В питании небольшой кавардак. Вафли ела, сушеные груши. Вкусненько

Слава Богу.

soneika

Доброе утро Светик!
Всем доброе утро!!

Овсяночки захотелось.
Сухого геркулеса 3 ст.л. заливаю свежим молоком' (то которое хранится без холодильника не использую никогда) в микров. на 3 минуты средняя мощность.
Достаю, добавляю черный кунжут (для пущей витаминизации)) ложечку чайную, еще молока, т.к. продолжает разбухать.
Вкусноооо!!!

Зачем я это описываю подробно?
А это ответ на вопросы типа "Леночка давай расскажи поделись какой косметикой пользуешься, какие масочки делаешь,' какую аппаратную/инъекционную косметологию используешь?"

Вот делюсь. Вот это моя аппаратная и инъекционная косметология. Не веришь? А я вот дура поверила


У моего мужа сейчас БАД молотые плоды шиповника (покупаем специальные). Передо мной только что принимал' поэтому сейчас пишу. Столовую ложку засыпает прямо в рот и запивает чем хочет
Это против воспалительных процессов в суставах. 63 года мужику, ездит в туры и соревнования с 40-летними товарищами, и превосходит их в показателях езды, пускай не в гору, но на длинные дистанции уж очень очевидно.

Хвалюсь? да нет. Делюсь.
А почему мне не жалко?
Потому что у нас от этого не убудет
А кому-то может поможет.
С нами тоже поделились инфой простые люди. мы её сами не рожаем... инфу