Вес сегодня 73.
Никак на 72 не перевалюсь
нужны пинки.
Разгрузы
безуглеводка типа белковых дней
голодовка
Как же всё это безрадостно.

Дробное питание за 2 месяца если сработало на мне чуточку, то только за счет низкокалорийки.
Вот не поверила я в дробное питание.
ну разве что 8-разовое дробное

Не есть то, чего не хочется - тут есть смысл. Не тратить калории на то, что не даёт удовольствия.

С другой стороны должна быть наготове еда качественная, дающая хорошие нужные телу нутриенты.
Поэтому готовить надо заранее. а то когда голод выскочит, нахватаешься всякой гадости поперёд сготовленной еды.
Поэтому "гадость" даже не заносить в дом. не покупать.
А побаловать себя можно и полезными вкусняшками.
Погрызть кусочки сушеных груш, которые сама насушила.
Заказать икру красную, икру чёрную, икру кабачковую заморскую . Сделать хе из хорошей рыбы. замалосолить рыбу. и т.д.
Испечь ПП-шные тортики кексы рулеты.

Elena Prekr., привет! Я не поняла, ты набрала на отдыхе или что произошло? Почему сразу голодовка?

От флайледи у меня прижились ежедневные ритуалы, уборка горячих точек. Очень хорошо помогло применение коробочек и контейнеров в шкафах, в ванной. А по зонам и дням долго применяла, но летом это всё как-то сходит на нет, потом возобновляю.

Ну не сразу...
просто всё другое уже было

На отдыхе ела что хотела, но не дробно, а как хотела
и не набрала нисколько.

От флаек мне понравилось, что можно делать помаленьку, но в свою жизззь не внедрила, накоплю, потом до упаду. Но есть маст хэв - чистая кухня ежедневно, влажная уборка 2 раза в неделю и 2 раза в год с потолка до пола.
Еще никто не слыхал про флаек, когда мне мама в детстве говорила, что удобно по 1 комнате в определенный день убирать тщательно. Например, по понедельникам кухню, по субботам ванную-туалет, как генеральную. Но как опытная замусоривальщица, вижу один выход - выкидывать, выкидывать, выкидывать. Даже переезды плохо помогают, со временем замусориваюсь.
Еще понравилось из "домашнего офиса" - импровизированный отъезд из офиса, когда ты сиднем дома сидишь, но вечером тщательно убираешь рабочий стол.
Так что особо мусора не валяется, но как-то стала тяготеть к скандинавскому стилю, чтобы почти ничего или совсем ничего. Чтобы все спрятано в шкафы и шкафчики, коробки и коробочки. Никаких статуэток/салфеток/картинок. Это важно работающим.
Как у вас с порядком? Все в порядке?

Olga-Volga

У меня всё в порядке, я приготовила винегрет и наелась
Вчера уборкой занималась, позавчера занималась. Сегодня решила паузу сделать, тем более в теле усталость за ночь не прошла.

Днём напахала комбайном овощей для поедания в сыром виде, хватит мне на несколько дней. Печенку пожарила.

Вещи перебирала, примеряла. влезаю в несколько джинсов и штанов (из "эшелона ожидания"), вот сюрприз!

Кино посмотрела. лёжа ютуб послушала.

Пошла поужинать и себе на работу собрать еду.
Попутно решила сварить овощи для винегрета. пока варится думаю затею шарлотку. порезала винегрет. ем винегрет. шарлотка остывает.

Муж бухтел, что "ему теперь всю неделю печень жесткую есть??" А она и не жесткая, а нежная. просто не надо её в микре еще пересушивать, разогревая. я не разогреваю в основном еду, особенно летом. и особенно печенку.
А он прямо фанат всё разогревать до супергорячего состояния.

А про порядок.
У меня всегда порядок. Не люблю наставленные безделушки. Всё что надо хранить из-за ценности или как память постаралась поставила за стеклом в шкафы, чтоб пореже дотрагиваться и пыль стирать. Но я не одна командую в доме, муж тоже обзаводится нет-нет побрякушками. Боремся. он тоже порядок любит.

Еще ко мне любят поселяться мои близкие родственники. Приходится даже и со всем барахлом принимать, то дочь, то мать то отца. и как-то не обижать их, лишая личных привычных вещей. Пока маме её отдельную кухню оборудовала у нас в доме, напсиховалась с её кухонными манерами на моей кухне

Дочь между университетом и работой в Дюссельдорфе вернулась к нам пожить в промежутке. как оказалось почти на полгода. А командовать ею мне уже нельзя было как раньше в отрочестве. Это сложно всё. Место-то у нас есть, но его порядок нарушается, когда в него вторгаются таким нешутейным образом.

Так что мне пришлось учиться, как не быть удобной для всех.

Вот и лето прошло.
Весна была мрачная траурная у меня. да и не только у меня.
Лето было жаркое душное засушливое до ужаса.

Осень. Здравствуй осень. Будь разумной, осень.
Не надо кренделей небесных, просто будь терпима, будь добра. (а чё это не надо кренделей небесных? не, если моя очередь подошла на кренделя небесные, то давай! беру!)

Пора бы мне вернуться к своей регулярной физкультуре.
По врачам надо еще пообследоваться.
Порядок в жизни наводить.
С бумагами есть несделанное. Прокрастинирую.

В доме опять же надо больше за порядком следить.
Буду внедрять ежедневную уборку по зонам.
Или день пылесоса и день влажной тряпочки, день сантехники
по часу или полчаса в день, смотря по возможностям/надобности.

Вобщем, добавить дисциплины, энергии, бодрости.
Хватит хандрить. В отпуск 2 раза съездила, развеялась, належалась на солнце, накупалась в море, наездилась по горам и долам. Жизнь продолжается, твори её и себя.

А хандра меня всё равно давит, зараза. Сил нет. Всё одно да потому. Помогает почаще встречаться с друзьями, но у них тоже уже либо энергии нет, либо дети (есть у меня такие, нарожали после 45), либо маленькие внуки. Наверное, меня внуки бы спасли от хандры.
В общем пора к психологам

нужно ХОББИ сама про это думаю..но пока в голову кроме ПРОХОДКИ НИЧЕГО НЕ ПРИХОДИТ..ВЯЗАТЬ ЛЮБИЛА,НО СЕЙЧАС ПРОБЛЕМА С СУСТАВАМИ

светдим, хобби, да. И чтобы где-то вращаться с единомышленниками. Думала про это и было много идей. Руками что-то делать уже сложно, шея тоже не даёт. Но зато созидательное. А всякий спорт - вот глаз положила на северную ходьбу и компания ведь есть профессиональная, - он только чтобы себя созидать, ну и популяризация зож.

На самом деле надо не лениться и не сидеть дома. У нас очень много всяких мероприятий проходит в общественном пространстве. А мы с мужем в быт и переживания зарылись как кроты

Доброе утро всем!!

Моя ночь была недоброй.
Головная боль сильная и спазмы в мочевом пузыре.
Прямо ад какой-то.
Аспирин выпила ночью.
В туалет бегала.
И чуть свет вообще в туалет по полной программе.
Аж на весах увидела ровно 73.
Ну, после двигания и поворотов (не нежных) весов туда сюда. а сперва они ублюдки просто показывали прошлый вес до того.
но меня так просто не возьмёшь.
наверно подействовало пинание весов - они "раскололись" и показали отвес...
надо почаще практиковать утреннюю вольную борьбу с весами
(вот и верь им после этого)

А почему так плохо себя чувствовала.
Нормальную ПП еду поела в 12 дня. потом хотелось конфет и я решила поесть только конфет' больше ничего.

Возможно головная боль и вопила о нехватке нутриентов в хозяйстве.