Я завидую Вашей пенсии))) у сен стаж щас уже более 33 лет. В пенсию насчитали 10400(((((

Светик, я уходила на пенсию 10 лет назад со стажем 37 лет, назначили 9400, а за эти голы пенсия выросла из-за индексаций.

Я-то не справляюсь с такой выплатой, а уж на 10000 вообще не реально прожить. У сестры сейчас пенсия 17 000 +3800 субсидия, она на 4 года меня моложе.

И когда читаешь, что в стране все хорошо, доходы растут, не знаешь - плакать или смеяться.

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
3-й день изменения режима сна

Опять со сном проблема. Снова мотылялась в ночи до почти 5 часов утра, потом провалилась в сон, и сразу же зазвонил будильник, чтоб ему.

В голове проносились чуть ли не нецензурные мысли, так хотелось все послать подальше... Но встала все же в 6.40, до этого напоминалки не услышала, только будильник. Сижу вот умытая, а толку?... Глаза толком не открылись, голова не соображает Кофе не помог что-то

Но ничего, по прежнему опыту знаю - где-то месяц потребуется...

И стало в моем холодильнике на 42 г котлеток меньше, которые я проглотила с черным хлебушком

Да я с голоду помру на таком питании -0,5 курицы есть нечего -кости одни и кожа и 1 стакан крупы на день это очень мало. А творог я ем 250 г в день с бананом. А вечером яблоки покусываю. Не, мне точно не хватит такого набора в день.



Да, это кофе, он очень дорогой, в пью я его много -4-5 чашек в день. Пока точно я с него не слезу, если вообще слезу.

Я про крупу и писала - в отдел консервов я раз в сто лет хожу.

На этих рынках цена вдвое дороже, чем у сетевиков.

А вообще, все это отмазки - буду думать.. Спасибо вам за бесценные советы!

И в каком городе такие цены? У нас меньше сотни редко найдёшь. Может когда-то по акции...

Любочка, привет. Увидела видео с мудрами у Emi Ferejra и там была ссылочка на видео, как мгновенно уснуть. Сейчас ради интереса сделала эту мудру и сразу стала зевать. Я вообще человек внушаемый, но попробуй, вдруг поможет:

Да, спасибо, Светик, я тоже видела, но сейчас я совсем почти неспатая - чуть больше полутора часов, если вдруг действительно подействует - план свой обрушу по лечению своей бессонницы - усну прям на стуле .

И еще - я кучу разных роликов подобных видела - мне не помогали они. Я каждый вариант тестировала 3 ночи и забрасывала потом.

Olga-Volga

Попробую следовать этому плану.

Тут подумала -надо как-то вылезать из своей берлоги -хоть раз в день сходить в какой магазин самой.

Вот же нажила себе фобию - страх упасть на скользком и сломать себе что-нибудь, а потом повиснуть на сыне. Не хочу

Прочла про ледоступы у кого-то из девочек - все никак денег не насобираю

https://www.wildberries.ru/catalog/1390 ... rgetUrl=XS

Почитай у меня, вот только написала - viewtopic.php?p=3322137#p3322137

soneikaЭто Люба написала, что у них белорусский творог за 200 руб/кг, от них и отталкиваемся.
Любочка, это нормальная реакция - отвергать советы, выполняя которые нужно выходить из зоны комфорта. Стараюсь особо не лезть с советами, ибо не доктор, не нутрициолог и не спортивный тренер.
Но тут у тебя база! Просто делай! Овощи 0,5 кило, вода, БЖУ. Вот про БЖУ, ты ведь калории считаешь все равно. Сколько у тебя БЖУ выходит? Есть подозрение, что жиров чуть лишнего, по твоим продуктам. Ходи! Ходи дома под сериальчик, час минимум.
Так, теперь про стакан сухой крупы. Это, на минуточку, от 500 гр до 1 кг готовой каши на воде, в зависимости от крупы. Как же это мало?
Знаешь, года 3 назад начинала этот путь впервые "по уму", а не просто на низкокалорийке. Организм не хотел отдавать на нормальной калорийности, убитый диетами. Нужно было вычистить вредную еду. КАК ЖЕ Я СОПРОТИВЛЯЛАСЬ!!! Как же много терпения Юля-Темма и другие девушки проявили. Орала, что салат из свеклы с майонезом - это хорошо, что булку изредка есть можно, что вообще я сладкое не ем много (тонна пиццы не в счет, это же соленое). Как хорошо, что все же делала, слушала и скрепя зубами выполняла. Иначе лишние 20 кг так бы и висели на мне.
Так что сопротивляйся, но делай. Двигайся. Ешь овощи, белок, убавь сладкое и жирное. Сиди на максимальном калораже, при котором ты сбрасываешь 2 кг в месяц. Тут такое дело, что если ты худеешь адекватно быстро, то драйв приходит, легкость, неописуемые чувства. А по 1 кило - неплохо, но как-то вяло. До результата далеко, праздники близко, лишний кусочек торта сегодня можно, бла-бла-бла...
Организму выгодно лениться и копить жир. А здоровью и красоте выгодно, когда ты хорошо ешь и много двигаешься. Ну, я закругляюсь с непрошенными советами. Удачи!

Посмотрела это видео и захотелось прилечь . Даже на 30 минут уснула, хотя ночью спала хорошо и до этого вообще спать не хотела.