В общем, картина за четыре дня, в среднем, такая:
кбжу: 2330кк 66/108/276, профицит в среднем получится около 330кк

С жирами я, конечно, переборщила, хотя даже и не знаю каким образом, тк особо жирного и не ела ничего за все четыре дня, разве что бедро куриное запекала и купаты два дня подряд свиные тоже в духовке готовила, может, это они такую цифру дали. Корректировать, на мой взгляд, особо нечего, разве что белка можно побольше, ну и делать упор на более постное мясо, чтобы жиры так не зашкаливали.
Но в целом, я довольна, особенно если сравнить с моим прежним питанием - это прямо победа.

Я даже читая твою статистику упражнений уже теряю сознание.
Ну кушать ты научилась!!! Молодец!!! Так держать!!!

Рада за тебя! Молодец! Так держать!

АленкаШу, LoRicky, Спасибо, девочки!)

Решила наладить режим и выпить снотворное - сегодня днем вспомнила, почему я перестала их пить на постоянной основе. Встала сегодня с тяжеленной головой, еле вытащила себя из постели, половину дел не сделала и теперь они перекладываются на завтра, а "завтра" тоже не резиновое, ох, зато теперь двенадцатый час ночи и стоит ли говорить, что сна у меня снова ни в одну глазу.
А всё потому, что от таблетки я уснула все равно как обычно, ни часом раньше, зато три будильника и два звонка напрочь не услышала, хоть телефон и лежал на соседней подушке, а потому проспала все мыслимые и немыслимые сроки, которые себе поставила.

Что тебе сказал врач?

Эх, мне бы найти хорошие снотворные таблеточки. Что то всё какая то туфта попадается.

Dream lady, Ничего( Мой врач ушла на больничный до 18го, поэтому теперь только во вторник к ней попадаю.
Знаю, можно было бы пойти к любому другому, но я гинекологов боюсь примерно так же, как другие люди стоматологов - поэтому хожу к одному и тому же врачу, которому доверяю и к которому более менее привыкла. Поэтому плевать, жду до вторника.

АленкаШу Я рецептурные пью, мне выписывали их как-то. Другие тоже не помогают совсем - ни снотворные, ни успокоительные всякие, что пьешь, что пьешь, вообще никакой разницы, поэтому давно даже не пытаюсь их пить.

Ну что, купила электронную сигарету, жидкости приобрела две - с никотином и без. Сегодня докурю пачку и с завтрашнего дня буду потихоньку слезать с никотина.
Завела с собой уговор - если смогу, то сделаю татуировку, которую давно хотела. Не смогу - фиг мне, а не татуировка, потому что на сиги слишком много денег улетает.

По еде все вроде нормально. Вторник пока портит статистику, но в целом, даже когда аппетита нет удается уговорить себя поесть и в итоге по калориям нормально выходит. Из запланированных тренировок на этой неделе забила на йогу и пропустила одну силовую, но завтра планировала это исправить, в вс попробую вытащить себя на стрейчинг. А на йогу, пожалуй, уж со следующей недели, тк эта совсем какая-то странная получилась и так хорошо, что какая-то активность была.

Ой, классно - пошла сегодня в аптеку, а у меня рецепт, как оказалось, просрочен. Надеюсь, меня не накроет за пару дней без таблеток, потому что к врачу я самое раннее попадаю послезавтра. Но аппетит сегодня хороший, не смотря ни на что, разве что в сон весь день клонит.