LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

Привет всем! :bu_ket:

Элен2010 писал(а):

Готовить и есть.

чё-то вторые выходные провальные :nez-nayu:

но безумно радует, что +1 кг сбежал без оглядки на следующий день! :mi_ga_et:

в будние дни, конечно, все гораздо проще, хоть как-то отвлекаешься на работу от еды :hi_hi_hi:

ФА пока позабыта позаброшена, с удовольствием стою в планке, потому что это не долго :hi_hi_hi:

но надо, надо находить время, все же хоть и Лесли Сансон, но все же вид посимпотичнее, чем 2 года назад :du_ma_et:

Ну, что еще, новенького: все свои перекусы свела практически на нет и порцию подсократила до 280 г (была 300), для желудка это практически не заметно :-):

Всем успешных отвесов и счастья по-жизни!

Сладкира

LoRicky писал(а):

все свои перекусы свела практически на нет и порцию подсократила до 280 г (была 300), для желудка это практически не заметно

Привет, Лар :pri_vet:-:

Это ты все зачем? Чем плохи перекусы?

LoRicky

Сладкира писал(а):

Чем плохи перекусы?

Я их значительно облегчила и сократила в количестве! Но все чаще стала задумываться, что в детстве и не знали про эти перекусы, 3 раза ели и нормально все было, а сейчас только и думаешь, что пожевать :-)

Но на удивление легкие перекусы вполне себе перебивают зверский аппетит, и не надо в перекус со страху закидываться и делать его почти полноценным приемом :-)

Юля, какие у тебя чаще всего перекусы?

Сладкира

LoRicky писал(а):

Юля, какие у тебя чаще всего перекусы?

Да, по всякому. Из стабильных - 1банан до обеда, и фрукт(тут вариации) после обеда. А второй перекус чем бо пошлет :hi_hi_hi:

могу сметаны полбанки слопать, или творожный сырок(типа творожной массы), орехи, стакан сока томатного, иногда что то от обеда остается, иногда салат в столовке могу купить , ой короче всякого-якого :-)

LoRicky писал(а):

Я их значительно облегчила и сократила в количестве!

И сколько же их было? И что у тебя на перекусы было , что смогла облегчить и уменьшить? :-):

LoRicky писал(а):

порцию подсократила до 280 г (была 300),

Вот тут то конечно сократила, так сократила ;;-)))

Оставь 300, это и так небольшая порция

LoRicky

Сладкира писал(а):

Оставь 300, это и так небольшая порция

я ж тогда не похудею :-)

Сладкира писал(а):

И сколько же их было? И что у тебя на перекусы было , что смогла облегчить и уменьшить?

утром до завтрака (встаю в 4-5) кофе с 2 бутерами (сыр или селедка или что попалось) было - стало 20 г птичье молоко, между завтраком и обедом было что-то типо запеканки или хачапури или фрукты, стало 100 г молоко в кофе, между обедом и ужином было 100 г адыгейского сыра, сейчас или вообще нет или кефир или 30 г фиников, на ночь еще был кефир с яблоком - сейчас отпало :du_ma_et:

Элен2010

LoRicky писал(а):

что в детстве и не знали про эти перекусы

в детстве вообще есть не особо-то хотелось... Помню мама меня домой загоняла, чтоб покормить.
Мне перекусы здорово помогают. У меня на работе это стабильно чай или кофе с молоком и вкусняшка (зефир/мармелад). Фрукт токо вечером. И этот фрукт зовут арбуз. Пока не придумала чем заменить. Стою у овощного ларька, смотрю и ничего не хочу :-(

.
Сейчас пью чай с мармеладкой в 13г, прям отчетливо поняла, что хочу сладкого, а не есть.

LoRicky писал(а):

и не надо в перекус со страху закидываться и делать его почти полноценным приемом

Да-да-да. На работе нет такой возможности, а вот дома... я вполне могу налупиться в перекус, хоть холодильник не открывай. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:

LoRicky писал(а):

(встаю в 4-5)

Ващееее! Вот ты герой!

LoRicky писал(а):

на ночь еще был кефир с яблоком - сейчас отпало

Ну это-то ладно, а остальные почему убрала? И сколько теперь коридор получается?

Сладкира

LoRicky писал(а):

утром до завтрака (встаю в 4-5) кофе с 2 бутерами (сыр или селедка или что попалось) было - стало 20 г птичье молоко, между завтраком и обедом было что-то типо запеканки или хачапури или фрукты, стало 100 г молоко в кофе, между обедом и ужином было 100 г адыгейского сыра, сейчас или вообще нет или кефир или 30 г фиников, на ночь еще был кефир с яблоком - сейчас отпало

Хочешь сказать прямо вот легко все поменялось? Не голодно? Или терпишь? Сильно резанула то совсем исхудаешь ведь :-)

LoRicky

Сладкира писал(а):

Сильно резанула то совсем исхудаешь ведь

Примерно 1600, у меня все равно мало не получается :-)

Сейчас вес, я думаю, не просто будет уходить, надо ФА больше подключать, а мне чё-то стало лень :-(

Юль, как-то удивляет, что и такие порции легко перебивают желание поесть, удивляет, что зачем раньше так много ела? :du_ma_et:

Какой-то что ли страх голодной остаться, не могу понять :nez-nayu:

Молли По

LoRicky писал(а):

Какой-то что ли страх голодной остаться, не могу понять

би-о-ло-ги-чес-кий! :umnik:

Элен2010

LoRicky писал(а):

удивляет, что зачем раньше так много ела? Какой-то что ли страх голодной остаться, не могу понять

Вот и я понять не могу. Никогда не голодала, никто не отбирает, можно же и завтра съесть. Жадность что ли до еды. А вдруг не наемся до полного пуза? :du_ma_et:

. Барана запекала, отрезала себе шмот в 250г, сначала думала многовато, потом доела, и еще отпилила :smu:sche_nie:

. Зачем спрашивается? Ненасытная монашка, блин.

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции