У меня большая просьба ко всем читателям и писателям в моем дневнике - Большую Таксу у меня в дневнике не обсуждают. Спасибо за понимание

НЕдиетчица
ок, извини

DStorm
Типун тебе на язык

Марина! Добрый день!
Большое спасибо Вам за то, что вы ведете этот дневник. С огромным удовольствием читаю уже несколько дней. (Как хорошо, что я его нашла ). Правда прочитала только 100 страниц ), но я читаю дальше. Очень приятно "слушать" знающего человека, который разбирается не только в теории. Отдельное спасибо за рецепты.
Очень хочу у Вас спросить:
Я мама двоих малышей (одному 1 год 10 мес, второму 8 мес.) Я их кормила грудью, худела. От груди 6-го размера осталось 2 пустых мешочка Возможно ли "подтянуть" грудь упражнениями? Я хожу в зал 2 раза в неделю и 1 раз занимаюсь пилатесом.
И еще вопрос: можно ли заниматься 2 раза в неделю по одной программе, которая прорабатывает основные мышцы, или все же надо разделить?

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Забыла пояснить, что цель похода в зал - похудение. Около 15 повторений 12 упражнений по кругу без отдыха, потом отдых от 1 минуты до 3-х.

прошу прощения, вмешаюсь. невозможно, ибо грудь это молочная железа и жир, есть грудные мышцы и их нужно укреплять, но это не поможет подтянуть грудь после кормления...к сожалению(

Марина, задам вопрос, если можно: чем поддержать суставы, кроме желатина? желатин не пошел, почки реагируют. Подозреваю, что проблема в том, реагируют на белок. Есть какие-то варианты?

Доброе утро всем мотивированным
Вчера выдался день сурка, поэтому прошу простить, что оставила чьи-то вопросы без ответа. Исправляюсь.

jip,Peppilotta@, привет, девочки


Я бы считала мин.воду - просто водой, так как она не несет никакой ЭЦ. Но сразу хочу сказать, что если это действительно минеральная вода, то есть лечебно-столовая или лечебная, то перебарщивать с ней не стоит. А если просто столовая (пресная, которая имеет низкий показатель минерализации), то нет ограничений. И да, лучше без газов.

Скачайте себе любой андроидовское приложение на телефон, которое будет равномерно (интервалами) в течении дня напоминать, что надо выпить воду. Тогда Вы приучитесь пить её равномерно, а не только вечером.

К этому не организм привыкнет, а Вы лично Просто раньше Вы не пили столько воды и не обращали внимание на частоту походов в туалет. А теперь - обращаете. Со временем перестанете это замечать
Я вот даже сказать не могу, часто я бегаю в туалет или нет Это уже на автомате, что даже не фиксируется в голове.

Мама сыночков, добрый день и спасибо

Я хотела бы Вам сказать что-то ободряющее и обнадеживающее, но увы. Эта проблема решается только пластикой, если она так сильно омрачает жизнь. Чудес не бывает, к сожалению.


Зависит от целей Если на данном этапе стоит задача снижения веса, то нет смысла в разделении силовых тренировок по мышечным группам.

12 упражнений это много для круговой тренировки. Достаточно всего 5-6, которые задействуют основные мышечные группы.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Алва, привет
На данный момент суставы беспокоят? Если нет и хочется просто профилактически поддерживать суставы во время нагрузок, то нет смысла принимать желатин. Достаточно примитивного хондроитина с глукозамином

НЕдиетчица
Марина, эта дама принимает Артру (врач прописал), говорит, что суставы похрустывают, ее это беспокоит

НЕдиетчица спасибо за ответ. Еще вопрос по воде: встречала информацию, что после приема пищи лучше ничего не пить хотя бы 40 мин, верно ли это? или воду все же можно? Просто приучая себя к воде, хочется сделать это правильно и на всю жизнь