Всем вечера!!!!
Сегодня писать особо не о чем, так как ничего не происходит)
На даче, сегодня был теплый денек, а вот ночь снова будет холодная. Вчера (со вчера на сегодня) померзли кабачки и тыква. И фасолька. Лето закончилось
Грустно, еще один год проходит)

О монотоности, стабильности и спонтанности
Исключительно мои ощущения от тренировочного процесса:
Я человек не особенно спонтанный. В принципе, мне нравится четкое планирование - дня, рациона, списка дел на работе и дома, и тренировок в том числе.
Тренироваться нужно по программе. Тренировки без системы, когда приходишь в зал и стоишь думаешь "а что бы поделать?" результата не принесут. Программа составляется на 2-3 месяца. Вначале, пока она новая, все классно, ты ее делаешь, тебе интересно, и, например, даже идет быстрый рост силовых и/или массовых показателей, особенно в новых упражнениях.
Но наступает момент, когда ты точно знаешь, что, в какой последовательности и с какими весами ты будешь делать. И даже примерно представляешь, когда и насколько ты поднимешь рабочий вес в конкретном упражнении, или сделаешь больше и насколько повторов. Ты работаешь свою программу как робот, с пустой головой. И становится скучно. А до смены программы еще долго. А хочется поделать что-то другое прям щас. И поделать некогда, потому что время расписано, и потому что понимаешь, что перетрен будет, если поставить еще упражнений в тренировку.
В общем, программа в самом разгаре, но она надоела до печенок....
Хочется все бросить и начать бессистемно бегать по тренажерам. (Особенно когда найдешь инфу по упражнениям, которых раньше не знал. Или коллеги по залу что-то интересное и новое делают на треньке). Или заняться чисто кардио. Или вообще сделать перерыв в тренировках. Но: ты же работал по программе, и в общем остался еще какой-то месяц, и жаль бросать на половине...
Что делать в такой ситуации:
- продолжать следовать плану через "не хочу"?
- сменить кардинально программу тренировок, не доведя прежнюю до результата и логического завершения?
- выделить 1 тренировку в неделю на "побаловаться"?
- отдохнуть от тренировок недельку или сколько потребуется, чтобы вернулся интерес?
Конечно, можно вспомнить, что в зал мы пришли пахать, а не развлекаться, но для уровня "обычного физкультурника (с) важно (имхо, чистое имхо!!!) чтобы тренировки еще и удовольствие приносили, а не заставлять себя через "фу-опять -этот жим/присед/тяга - сколько - можно-делать -одно- и-то -же"

Если прога работает, ее не меняют.

Granit
А как же периодизация?

Вы слово "работает" пропустили ? Периодизация не самоцель, и должна изначально быть в программе.

Granit
мне кажется, это вы пропустили про монотонность) Когда программа включает в себя периодизацию, т.е. сделана на год (а по сути, "вечная", берем год за полный цикл со всей необходимой периодизацией) она в момент смены задачи в результате смены тренировочного периода перестает быть монотонной, т.к. меняется нагрузка, упражнения, их интенсивность и т.д.
А я про то, что устаешь от одного и того же каждую тренировку в рамках одного периода (пусть период 2-3 месяца, вот через 1,5 мес. задолбала прога на массу, например) НО, так как она работает то:
В итоге приходим к тому, что пришли в зал пахать и тренируемся по плану через "не хочу" и "надоело одно и то же делать"

в принципе согласна, результат выше сиюминутной прихоти должен быть.

Я ничего не пропускаю. Это просто отсутствие мотивации. Fun-factor для любителей "30 дней с-кем-то-там". Бестолково, но зато весело. Есть цель - двигайтесь к ней. Если приоритеты сменились, меняйте программу.

Granit
ну в общем понятно - улыбаемся и пашем)))
- нам не надо
Спасибо за мнение))

Всем вечера!!!
Я дома, выходные были замечательные по погоде, сегодня так не хотелось ехать в город
завтро снова в бой. Как я не люблю сентябрь, кто бы знал....

Привет, с интересом почитала твой дневник. Так похоже на меня десятилетней давности! Я из тренажерки тогда не вылезала... Много всего произошло со мной за это время, теперь я другая,но скучаю по тем временам...

Привет! Думаю, поняла, о чем ты пишешь, когда я регулярно занималась спортом (правда - сама, дома), у меня тоже такое бывало)) Мне кажутся подходящими два варианта:


Лично я выбрала бы первый вариант)) Может, и не целую тренировку, а просто добавила бы элементы "баловства" в стандартную программу, например, между какими-то упражнениями вставила бы кардио или пару новых упражнений, которые тебе понравились у соседей))