Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Вчера ток на ты перешли))))))

ну виш, еще недельку и можно замеры делать

ЛенаЛика писал(а):

ах вот почему передняя поверхность бедра всегда классная

главное что бы НЕ СИЛЬНО классная

Margo_M

ЛенаЛика писал(а):

сама сделай

У самой+/- 3 см выходит)))

Oduvanchik

Margo_M писал(а):

Точно готовит меня к соревнованиям)))))) :-)

ой тренер - золото!!! повезло тебе, Маргош, бери от него всё что можешь пока эти 16 занятий не закончились!!! А этот тренажёр на ноги очень хорош, вроде это о нём говорят, если больные колени, то отличный вариант, если что Таня меня поправит :smu:sche_nie:

очень рада за тебя! и, кстати, крепатура задерживает воду в мышцах, оттого и тяжелее они по весу по любому, на соревнованиях по похудению поэтому и кардио постоянное ставят после тяжёлых силовых и растяжки часовые, массаж, чтоб эту воду изгонять из мышц, и ты не пугайся с твоей силой вес может и стоять, ты же мышцы тренируешь, НО мышцы САМЫЙ энергозатратный ресурс организма, так что похудение пойдёт быстрее, потом и калории подтянуть выше сможешь без проблем и объёмы пойдут вниз, будешь куколка :in_love:

я вчера такая разбитая с работы пришла, хотелось реветь и в кроватку, блин с того расстройства сьела аж 75гр семечек (чистого веса) жиров в 2 раза среднесуточных перебрала, гормоны млин в эти дни, вечером перед сном плюнула, и сделала свою мини-тренировку, правда без пресса и растяжки она у меня заняла 20мин, но в шоке что сделала, взрослею что ли :nez-nayu:

тренерша посмотрев, что на три праздничные недели при калораже около 2000 :sh_ok:

объёмы всё же идут вниз сказала попробуем эти две недельки на 1950ккал в день, вот с той радости видимо я вчера и наела на 2900 :-)

Margo_M писал(а):

У самой+/- 3 см выходит)))

нужно чтоб кто-то мерил - так точнее

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

главное что бы НЕ СИЛЬНО классная

ты про выпирающий кошмар :du_ma_et:

не-не . во всем нужна гармония

Margo_M писал(а):

3 см выходит

ну не километр же :-)

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

если больные колени, то отличный вариант, если что Таня меня поправит

Ириш, про колени не знаю, но на поясницу и позвоночник да, нагрузка меньше

Oduvanchik писал(а):

но в шоке что сделала, взрослею что ли

мудреешь

Oduvanchik писал(а):

нужно чтоб кто-то мерил - так точнее

вывод, надо сближаться с тренером :-)

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

ты про выпирающий кошмар

Oduvanchik

tiagnitania73 писал(а):

надо сближаться с тренером :-)

потом и скидка не за горами будет, да и когда без него тренить будешь, хорошие тренера периодически "своим" клиентам и потом помогают советом, корректировкой :co_ol:

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

хорошие тренера периодически "своим" клиентам и потом помогают советом, корректировкой

ну и для души :-)

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

еще недельку и можно замеры делать

Oduvanchik писал(а):

повезло тебе, Маргош,

Приветуль)
Я вот тоже подумала, что повезло...ведь столько нас мимо них проходящих вереницей, вот надо им душу в каждого вкладывать?Ну провел и провел треню, можно же ее по разному провести, а мой пыхтит там со мной...о питании спорим, щас вот протеин заказала шоколадный)))) Лишь бы не сдулся он))

Oduvanchik писал(а):

и наела на 2900

Седня отвес? :-)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

про колени не знаю

Ириша права про колени...он знает, что мне нельзя с коленями(

tiagnitania73 писал(а):

надо сближаться с тренером

Может не надо? :-)

Oduvanchik писал(а):

потом и скидка не за горами будет

Нет, это клубная система и тренировки один из самых дорогих и доходных статей. Ведь абонемент купил и ходи весь год бесплатно, на чем выживать то??? На допах только.

Oduvanchik

Margo_M писал(а):

Седня отвес? :-)

я взвешиваюсь по субботам и практически никаких исключений! разве что в пятницу хорошо погуляю, тогда в воскресенье взвешусь, психика вещь очень ранимая :-)

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции