Polochka. Весна на сердце)

Sea Salt

tiagnitania73 писал(а):

давай так, что значит на диете, я просто не ем угли

И я тоже просто не ем угли, чтобы удерживать вес в норме. Это легко. :-):

tiagnitania73

Sea Salt писал(а):

Это легко

Андромеда-Софи

А я ем ФСЕ! :-)

Запрещенного-нет!
Угли в каждом приеме еды!
В день 150 гр набегает,а иногда и до 200 гр. :a_g_a:

Без углей мой организм просто перестает двигаться совсем.
Через день, другой такого издевательства над ним он не выдерживает просто. :ti_pa:

Для моей головы запреты просто не возможны.
А вот урезать порцию-это работает!
Съела не много и худею,вот в этом и есть магия! :-)

tiagnitania73

Андромеда-Софи
Каждому своё :nez-nayu:

Sea Salt

Андромеда-Софи писал(а):

А вот урезать порцию-это работает!

Я в этом случае голодная. Лучше лишний кусочек мяса, чем тортика крошку. :-):

Люблю нормального размера порции. :mi_ga_et:

Ид@

Polochka писал(а):

Ид@ писал(а):

Ален,как у тебя продвигается?Делаешь упры по книжке?Как вес откликается?

Идочка, упры все сделала, вес не отслеживаю, взвешусь перед Новым годом)))

Ждём сногсшибательного результата,Но самое главное,чтобы ты добилась своей цели,настроила нормальное пищевое поведение как ты и хотела.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Ид@ писал(а):

а я и не знала,что ты на диете.На какой кето или дюкан?

давай так, что значит на диете, я просто не ем угли

Ну типа диеты кето или дюкан.Главнле,чтобы тебе было комфортно.

tiagnitania73

Ид@ писал(а):

Ну типа диеты кето или дюкан.Главнле,чтобы тебе было комфортно.

Ни то и не другое, для кето у меня очень много белков, а для дюкана жиров :-)

Да, мне нравиться :a_g_a:

Андромеда-Софи

Sea Salt
Так я не вместо еды,а на десерт торт ела.
А это уже совсем другая история. :-):

Polochka

Андромеда-Софи
Софи, а ты общую калорийность только считаешь? БЖУ соблюдаешь или нет?

Ид@ писал(а):

Ждём сногсшибательного результата,Но самое главное,чтобы ты добилась своей цели,настроила нормальное пищевое поведение как ты и хотела.

Идочка, во-первых, очень хочу наладить свои отношения с едой и перестать париться об этом. Ты же знаешь, насколько это кайфово ощущается - полная свобода и независимость от любых ограничений, мыслей о еде, планирования и т.д. А, во-вторых, конечно же скорректировать вес. Я сейчас стала делать контрастный душ, делаю растяжки (в удовольствие), подключу небольшую физ.активность))) ООООень много работаю с головой, меняю свои установки, представления о еде...Планирую встретить весну с параметрами 90-60-90 :-)

Polochka

Доброе утро)))
Для того, чтобы немного убрать недопонимания и домыслы, решила написать, что я сейчас предпринимаю в качестве практики осознанного и интуитивного питания, чем, кроме еды занимаюсь:
1. Корректирую сон - не менее 7-ми часов в сутки, кроме случаев, когда организм сам не хочет спать (бывает у меня такое);
2. Контрастный душ. Пользу описывать не буду, все знают. А если при этом ещё и разговаривать со свои телом, то вообще вау)))
3. Растяжки, разные несложные комплексы упражнений на тело. Ежедневно. Убрала из своей практики механическое нахаживание шагов.
4. Ежедневная медитация по созданию нового тела. Без смеха считаю это основной практикой. Мы - не мясо/кости/кровь. Мы энергия. И наши мысли/эмоции - основной управляющий указатель для клетки, как себя вести. Даже смешно стало иногда читать: мы - машины и нам нужно хорошее топливо (еда). Люди, вы чё???
5. Убрала запреты со всех продуктов вообще. Отказалась определять какие-то категории продуктов как "мусор". Потому что никогда не говори никогда. При случае, когда эта еда, определённая как "мусор" попадает в твой организм, ты автоматически превращаешься в мусорку. А я себя ценю и люблю. Для меня любая еда - всего лишь энергия.
6. Набрала для прочтения кучу книг, которые развенчают все мифы, связанные с едой. Сейчас читаю одну, которая показывает как проводятся "серьёзные научные исследования" :-)

Там много интересного :-)

7. Стараюсь есть осознанно. Очень сложно бороться с ложными убеждениями в голове, о том, что угли вредны, сладкое вредно, размер порций не более 300 гр и т.д. Но я не сдаюсь)))
8. Много времени уделяю изучению себя. Ну об этом кратко не напишешь.
9. Не заставляю себя насильно отвлекаться от еды. Просто наблюдаю и делаю выводы. Узнала много интересного о себе :-)

Т.е. я провожу РАБОТУ, серьёзную работу по изменению своих привычек и убеждений, чтобы больше никогда в моей голове не родилась идея начать себя в чём-то ограничивать ради похудения. Ибо диеты не работают :-)

если только они не становятся твои образом жизни :nez-nayu:

Девочки, почти все согласны со следующим "как же вкусно ощущать себя худой", а для меня истина в следующем: "как же вкусно ощущать себя свободной")))
Хорошего дня!

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции