Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Kisik

Лелёк
а ты за сахаром следишь? во сколько у тебя завтрак и ты спать идешь что ты до 18:40 ужинаешь?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

бутылку рядом поставь и пей периодически :a_g_a:

Лелёк

Kisik писал(а):

а ты за сахаром следишь? во сколько у тебя завтрак и ты спать идешь что ты до 18:40 ужинаешь?

Привет! за сахаром я не слежу. В мае сдавала анализы, был в норме. Вообще, раз в пол-года-год сдаю. Стараюсь не есть после 19 часов. Спать я ложусь, как правило, поздно. После полуночи, ближе к часу. Завтрак у меня по-разному, чаще всего часов в 10-11 утра. Если рано встану и голодная, то могу в 9 поесть. Интервальное голодание пытаюсь практиковать. Интервал не менее 14 часов. Иногда 16 выдерживаю.

Лелёк

ЕНКА писал(а):

бутылку рядом поставь и пей периодически

Привет!

От голода что ли? :-)

Мне помогает быть чем-то занятой. Прогуляться, поработать, пообщаться и т.п. Ну вчера ничего не помогло :nez-nayu:

Поела поздно, калории перебрала. Из хорошего только 10500 шагов. Сегодня "завтрак" был" в 13 часов.

Kisik

Лелёк писал(а):

Kisik писал(а):

а ты за сахаром следишь? во сколько у тебя завтрак и ты спать идешь что ты до 18:40 ужинаешь?

Привет! за сахаром я не слежу. В мае сдавала анализы, был в норме. Вообще, раз в пол-года-год сдаю. Стараюсь не есть после 19 часов. Спать я ложусь, как правило, поздно. После полуночи, ближе к часу. Завтрак у меня по-разному, чаще всего часов в 10-11 утра. Если рано встану и голодная, то могу в 9 поесть. Интервальное голодание пытаюсь практиковать. Интервал не менее 14 часов. Иногда 16 выдерживаю.

это ж пытка.. я сидела на интервалах, но мне кажется это и добило мой организм к повышенному сахару, но у меня было 2 питания в 12 и 20. отрицать не буду, был результат, но мне кажется что при той норме еды - результат был бы и если бы я 4 раза за день ела. Да и с точки физиологии это интервальное голодание только беды может принести.

Лелёк

Kisik писал(а):

это ж пытка..

Привет!

Ну не знаю. Мне трудно не есть вечером. А к утру я привыкаю и голод уже не чувствую. В новогодние праздники сбился режим, стала есть поздно, потом такая тяжесть в желудке, спать стала хуже. И на утро такое ощущение, как похмелье. Интоксикация едой. В принципе, поесть в 6 вечера и потом в 8 утра, это нормальный интервал. Я сама затягиваю время до промежутка в 15-16 часов. Ем три раза в день, с интервалами 3-4 часа. По-моему, вполне нормально, не пытка. :-):

Лелёк

По текущему. Привес закрепился. Вчера калории в норме, ужин до 18.30, шагов маловато было, 5600. Сегодня калории в норме, ужин до 18.30, шаги в норме, 8000.

Лелёк

Всем привет! Привес закрепился, гад! :-)

Думала, что быстро нажранное быстро отвалится, но не тут-то было! :-)

Не пойму я свой организм. Ела без меры по ночам, пила, валялась на диване - 97 кг. Считаю калории, не пью, не ем после 19, прохожу норму шагов - 97 кг! :nez-nayu: