Онлайн книга - Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса | Автор книги - Марайке Аве

Polochka
Привет, зашла, как всегда у тебя мега интересно.
Мне кажется сестре просто хочется с тобой общаться. Это как игра у вас.
Делай свою тарелку цветной и чтобы что-то белковое лежало. Этого достаточно для начала.
И красиво и развлекательно и согласно с интуицией все.
Три пять цветов что бы было в тарелке.
К примеру
Белый зеленый желтый коричневый
Или
Красный, бежевый, янтарный, фиолетовый
Ну в таком ключе.
Разнообразие.
Борщ с мясом и фасолью вообще золотой стандарт

Temma

Интересная идея, но я пока всё-всё по книге))) Ограничений никаких.

Алёнушка,привет,солнышко!Огромное спасибо за книгу.Читаю взахлёб.Так интересно и захватывающе написано.На0деюсь с это книгой наконец то у нас мозги встанут на место.Еще раз благодарю

Скачала, буду читать вечером, спасибо. Про интуитивное питание была несколько лет назад муторная книга буддийского монаха Тит Нат Хана.

Подожди, они же как-то худеют? Со своим, а не тобой придуманным, меню.
Они потом не могут удержать, но это совсем другая история.

А вот этими просьбами - составить меню, сбрасывать тарелочки - они перекладывают ответственность на тебя.

Ид@


На здоровье))))
Лунная соната

Да, я что-то припоминаю. Маленькая брошюрка?

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Да, на гречке/огурцах/кефире/постной курице и говядине

Просто после диет и у сестры, и у зятя очень растёт вес. И каждый раз растёт всё больше и больше. А я удерживаю, хоть и не самый маленький, но уже много лет. Вот сестра и не понимает, она ест более-менее правильно, а вес растёт, а я ем как ем и он стоит. Я ей объясняю, то так работают их ограничительные диеты, но она не может этого понять и просит фоткать мой рацион, типа там есть нечто секретное, что позволит остановить рост веса.

Классика жанра же

Алёна, дай ей книжку что-ли какую-нибудь умную почитать про это. Пока не поймёт, всё бессмысленно, все действия... Не факт, конечно, что когда поймёт, то похудеет, но может до 100 кг не дойдет...

Январетта

Да я ей 100 раз уже объясняла, вроде понимает поверхностно. Просто из раза в раз она думает, то получится, как в 20-ть лет, после родов похудеть (она тогда с 84 кг до 58 кг дошла на 1000 ккал) и вес держался до 28-ми лет, особо при этом не меняясь, а потом началось...
Я, конечно же, никакой не пример похудения, но ситуация такова, что она уже просто хочет вес удерживать, а с похудением как получится
Ну и как у многих у неё сопротивление: "Ну как так-то, как же это диеты не работают? Вон же люди худеют" Ну да, да и ещё раз да, худеют и удерживают, сохраняя питание, на котором и худели. По другому никак Либо меняешь питание и вообще-то стиль жизни и отношение к себе через диеты, либо идёшь путём внутренней проработки установок и привычек, разбираешься с ними и тело уже само регулирует вес и выбирает для себя полезные и нужные навыки.