Polochka. Весна на сердце)

Надюна

Polochka, интересный путь выбрала сестра))) хотя если она ест сладкое, фастфуд и т д, то возможно твои тарелки ей помогут. Но мне кажется, что это сложно повторять за кем-то. Или надо согласовывать заранее продукты, которые есть в твоём холодильнике.

Тебя это может быть как-то стимульнёт есть не так много вечером, ведь ты будешь в ответе за жир сестры :-)

Polochka

Надюна писал(а):

Тебя это может быть как-то стимульнёт есть не так много вечером, ведь ты будешь в ответе за жир сестры

Вот-вот

Ид@

Ален,Бог в помощь)Сложно что то рекомендовать,когда сама недовольна.Но может так ты и правда будешь в ответе за сестру и не будешь есть поздно вечером.Мне кажется,если ты будешь есть до 19.00,а не после ты прекрасно сбросишь вес даже на 2000 и 2500 ккал.

Polochka

Ид@
Спасибо, Идочка) Да, ем обычно после 19.00 и много. А тут как-то надо будет ужины более-менее правильные и необильные делать :du_ma_et:

светдим

Polochka писал(а):

светдим писал(а):

Оставь питание свое!! Но ешь много до 17 ч..потом Перекус..и вода и ходьба! Или танцы)

Света, у меня основной приём пищи после 19.00, это надо как-то корректировать. Насчёт воды и ходьбы - права :a_g_a:

Вот и начинай есть с 7 утра)) к 19 уже устанешь)) проверено!

Polochka

http://loveread.ec/read_book.php?id=95416&p=1
Доброе утро всем)))
Я выложила ссылку на книгу, которую прочла за пару дней. Самая адекватная и полностью соответствующая моим мыслям книга. Для меня - адекватная на 100%))) Делаю упражнения и следую рекомендациям) Я просто летаю эти 2 дня) Наконец-то нашла практическую книгу по ИП)
Не взвешиваюсь и не собираюсь пока)
Сестра с зятем улетают в Турцию, будут худеть после путешествия :-)

В книге рекомендуется вести дневник некоторое время. Дневник ощущений: почему я ем, что я ем. Мало того, для себя развенчиваю мифы, связанные с тем, что какие-то продукты полезны, а какие-то вредные. Всё больше натыкаюсь на информацию о том, что единственная полезность для нашего организма - это осознанная вкусная еда. Суперполезные чиа, авокадо, отруби могут абсолютно потерять свою полезность, если мы их потребляем через "не хочу, но надо", шоколадная конфета, тарелка макарон, жирная селёдочка с чёрным хлебом и луком могут быть во 100 крат полезнее, если съедены по желанию и с удовольствием. Главное - это удовольствие от еды не испортить мыслями о вреде и подсчётом калорий :-)

И ещё. Немного размышлений о весе. У каждого есть собственное чувствование и понимание того веса и собственных форм, в которых жить комфортно. Лет 20-ть назад, мой вес какое-то время был около 47-49 кг. Мои подруги округляли глаза и говорили: "Вауу!!! Как???" А я чувствовала себя препаршиво, потому что причина похудения была стрессовой. И тогда, я, вопреки себе же (которая заедает любой стресс) не ела вообще.
Сейчас мой вес в районе 70-ти. Кто-то бы "вздёрнулся", потому что много, кто-то бы зуб отдал за такую стройность :-)

А что чувствую я? Я привыкла опираться на чьё-то мнение по этому поводу и думаю, что этот вес великоват. Но это я думаю. А чувствую? А чувствую я то, то мне КОФОРТНО. Да, иногда я смотрю на себя в зеркало и мне хочется животик чуть поменьше и бёдра чуть поуже. Но это совсем не та проблема, чтобы уделять ей туеву кучу времени и тем более высасывать из пальца страдания по весу. Да не страдаю я :-)

Вчера зашла к клиентам в магазин. У них был завоз товара (одежда, очень классная, качественная, модели некоторые в 1-м размере). Я на свой размер нашла массу вещей, и во всех я выгляжу обалденно :in_love:

Ну нет у меня претензий к своей фигуре, нет :nez-nayu:

Есть слега зудящее чувство, вызываемое образами моими же из прошлого: "А помнишь, какой ты была???" Ну была и была. Страдать об этом? Сидеть на диетах, зная, что они не работают, терять драгоценное время, когда можно просто кайфовать от себя?
Сегодня утром подошла к зеркалу обнажённой :-)

А вы часто так делаете? Смотрите на себя в голом виде? Или стесняетесь себя за то, что недостаточно хороши?
Так вот подошла и увидела здоровое, гармоничное, женское тело. Красивое женское тело, то тело, которое создано моим же отношением к нему. А отношение выражается в уходе, заботе, питании, мыслях по поводу себя же. Я не увидела ничего, что может меня заставить начать моё тело приводить в порядок :-)

Оно в полном порядке :-)

Я увидела только то, что мне мне немного не хватает заботы о теле и это совсем не про еду и диеты :-)

Опять написала много и возможно только то, что противоречит теме и массовой идее этого форума. Но для меня сейчас как никогда абсолютно понятно, что я там, где надо. Потому что постройнение начинается отнюдь не с диеты, а с изменений в голове, начинать контролировать еду, оставаясь при этом тем человеком, которым ты был до диеты без толку. Долгосрочные изменения внешнего вида, фигуры могут быть только при тщательной работе со своими мыслями, убеждениями, отношением к себе и только к себе. Потому что внешний мир отражает нам только и исключительно то, что мы носи в себе.
Хорошего дня!