2516

Добавлено спустя 46 секунд:
2516

Видишь, получается, что твой обмен веществ еще пока ниже расчетного. Обычно должно быть комфортно на калорийности плюс-минус равной необходимой для поддержания.

Но , это же рассчетная велична , реально она может быть как больше так и меньше , я не утверждаю , что у меня это 2000.
У меня и физическая активность очень низкая.

А как ты считала? Я не стала пересчитывать всеми методами, только по самой старой формуле - По Харрису-Бенедикту
УОО=655+(9,5хвес)+(1.8хрост)-(4,7хвозраст)
И потом надо умножить на коэффициент физ.активности. 1,3 - считают режим, как в больнице палатный. То есть - ходьба от стола к кровати и назад, ну и на крылечко воздухом подышать. Если есть больше активность, такая как обычно - ходим на работу, что-то делаем по дому - то уже 1.4.
Так вот, я посчитала по твоим цифрам из информера, получилось 2240.
У меня по этой формуле тоже ниже, чем по двум другим, но не настолько (2031 по Х-Б, 2103 по формуле с корнем квадратным и 2082 по той, что без корня - то есть почти одинаковые вышли цифры).

а не это по вашей минусфунтиковской по бенедиктовской классической у меня где- то 2300

Девочки , все заканчиваю эксперимент , посижу на диете , живот вздулся , аппетита нет , тошнит , от еды воротит, даже про ваши булочки читать не могу.
Видно не мое , сейчас в порядок пищеварилку приведу и буду дальше думать.

Добавлено спустя 34 секунды:
Шоколад даже сегодня не захотела

Вайлет

Тот самый случай, когда лучше вообще день на разгрузе посидеть, хоть на кефире, хотя я и обычно противник разгрузов.

Ира, пусть быстрее все придет в норму. Мезим попробуй еще.

Выздоравливай!