Девочки привет!!!
Пока ничего новенького.
Пробовала я тут йогу Джил. Ну это всем йогам йога! Джил в своем репертуаре!!!
Но мне очень нравится!!! Буду делать по воскресеньям. В обычные дни у меня "хард боди")))
Питание совершенно разболталось. Ем все подряд и в большом количестве. Драть меня надо, но некому)))
Моя организма упорно считает, что она "реально хочет есть"
Всем отличного дня и хорошего настроения!!!!

привет!
у тебя что то случилось ? почему ты испытываешь чувство Аппетита если ты сыта? когда очереднй раз захочешь есть " задай себе несколько вопросов 1) как давно ты ела ? ( если более 3часов назад значит это голод)
2) что ты ела ? ( в зависимости от пиши время до голода меняется если фрукты ( и только их ) то они перевариваются 1 ч. если суп бутер то 2 часа, если полноценная еда гарнир котлета 3-3,5 часа.
3) где ты хочешь есть головой или желудком ? бывает такое чего-то хочется вкусненького! теперь я это называю чего-то хорошего и позитивного на сам деле не еды хочется, а эмоций. удовлетворение своих потребностей. В ласке, заботе, любви самореализации,в достижениях цели, в сексе как это не странно, в защите, в уверенности. просто надо подумать что в этот момент происходит . вот я например испытываю чувство аппетита если мне скучно или не хочется работать. то начинаю ганять чаи ( раньше ), шла в магазин за шоколадкой или йогуртом. А сейчас я точно знаю, что меня мучает не голод, а аппетит. (здорово конечно когда они приходят одновременно)
А учат нас этому родители да да пример пришла мама с ребенком оплатить за коммуналку ( кредит и так далее) в сбербанк, а там очередь ребенок не знает чем себя занять он бегает прыгает балуется по нашему а на самом деле он пытается удовлетворит свои потребности в возникщей эмоции как скука. Что делают мамы? они достают конфетку чупа-чупс и еще что-то в этом роде просят сесть на место и не двигаться и жувать конфетку. чему нас это учит, что если скучно надо поесть и вроде как нормально. ( семечки перед теликом тоже самое вроде фильм как был скучный так и остался, а как то вроде нормально прошёл под семечки или орешки ) ( хорошо написала унесу в блог)
Так что ты хорошо подумай что у тебя происходит

Нюся, привет!!!
Советы замечательные!!! Только у меня и впрямь последнее время просто зверский аппетит. Именно хочется кушать, а не чего-нибудь сладенького или этакого)))Может потому что у меня сейчас очень жесткая программа спортивная? А может потому, что я не слежу так строго за питанием как раньше и ем 3 раза в день. Вот уровень инсулина и падает резко в крови, аппетит становится больше и я соответственно больше съедаю?
Да и простых углеводов стало больше(((, а это опять таки скачки инсулина.
Это нужно проанализировать. А времени сейчас абсолютно нет. У студентов зачеты, экзамены, в универе комиссия за комиссией. Как то не научилась я правильно планировать свое время

Привет
конец года это всегда тяжело справимся не переживай !

Нюся, привет!!! Спасибо за поддержку!

Summer13
дда уж. Планирование времени -это очень сложная, но ух какая важная штука. У меня эт тоже слабое место. День начинается с того, что я все распланирую. А потом какой-нибудь форс-мажор, и все планы -в тартарары. Вот вчера, столько дел было запланировано, а один сотрудник опаздывая на работу, подскользнулся и неудачно упал. Да так, что пришлось скорую вызывать -перелом носа. Полдня разбирались, в больничном листе код 02или 04 (бытовая трамва или несчастный случай). Если бы НС, то головной боли у меня было бы месяца на 3. Но так как это не произошло не на территории, а возле проходной, то решили, что трамва, несвязанная с производством. Фух! В конце рабочего дня глянула на план дел, хоть плачь...Сегодня надо будет наверствовать.

привет
я сегодня в агентстве недвижимости сказала : "я уже запланировала что новый год в нашей квартире буду справлять."
мне их юрист ответила: не стройте планов знаете такую поговорку ?
Хотите рассмешить бога? Расскажите ему свои планы на будущее. Меня это вразумило. И правда завтра подскользнулась и в больнице, а это не как в мои планы не входило.

Леночка, Нюся привет!!!
Да, время -очень важный фактор!!! И, к сожалению, абсолютно не возобновляемый ресурс. Провел день бестолково, а вернуть ничего нельзя! Иногда, вот так бестолково вся жизнь и проходит.(((Вертишься как белка в колесе, а вот вспомнить то почти и нечего. Я всегда задумываюсь над подобными вещами в конце года. Подвожу, так сказать итоги. А еще есть у нас такая традиция- 31 декабря вечером на клочке бумаги пишешь свои желания на следующий год. Неважно какие, от реальных, например, купить новый телевизор, до абсолютно сумасбродных -прыгнуть с парашютом. Потом бумаги прячем и в канун следующего Нового года читаем.
Это очень мотивирует и помогает осмыслить свою жизнь)))
Правда иногда это очень печально, когда осознаешь сколько сил и времени было направлено впустую! На какие то повседневные хлопоты, а твои мечты так и остались нереализованными.

Ну ладно, закончим философствование. Вот нашла в нете такую штуку, хочу с вами обсудить.)))

Summer13
Привет!
Подпишусь под каждым пунктом. Только вот, по-моему 3 противоречит 4. Если мы ограничиваем употребление углеводов (и медленных, и быстрых), то где же мы возьмем клетчатку? Ты, Олек, в этой теме посильнее, поясни- я что-то не понимаю?

привет
согласна, что 3 и 4 пункт противоречат.
первые два принцип Борменталь.