Привет!
Тебе нужно разработать квадрицепс. А для этого нужны ежедневные и активные упражнения, даже через боль. У меня так было, когда проходила реабилитацию на тренажерах и без них. Тренировка и только тренировка мышц ноги поможет, больше ничего.

вот именно, что "было"
У меня тоже было похожее после операции, но потом то, еще летом прошло.
А тут даже день знаю, когда это произошло. Самый конец ноября и я в тот день много нашагала, для меня это около 20 тыс шагов.
И в основном все на вечер пришлось.
Мне кажется, что это что-то со связкой не то.

Так... ладно
По питанию... пока не получается
Вчера из сладкого было: булочка, 2 конфетки типа 35, и эклер вечером
Сегодня: булочка, конфетки, много нуги белой... и еще даже не вечер

Привет-привет)
Могу рассказать как за 5 секунд выкинуть 5 тысяч в мусорку
Сегодня с утра собиралась установить себе датчик глюкозы FreeStyle Libre 2
Думала заранее составлю меню на две недели (срок действия датчика), приготовлю в вск меню на неделю
В итоге дочка приехала вчера с ночевкой - я не все успела приготовить.
Утром... понедельник, дочка дома, сын впервые на работу идет не к 9, а к 8... вообщем дома шалман... все завтракают, со всеми поговорить надо...
Прикрепляется так по принципу офисной печати - нажал - отпустил

Я решила про проверить, нажимается ли - в результате там почти все сработало
Пришлось подцеплять крючочком, вытаскивать все
И увидела там иголку мм 7) Подумала, что сама не смогу нажать в себя такое. Пошла к дочери, она завтракает.
Она тоже боится) Понажимала-понажимала - датчик уже не нажимается
Я опять его всунула в часть, где он изначально лежал. Все опять встало как готовое к работе.
И почему то я опять решила попробовать - нажимается или нет. И датчик опять сработал
И больше он отказывался возвращаться на место.
В результате у меня был датчик на поверхности с торчащей иголкой.
И на работу через 10 минут надо уже выходить)
Что делать?)
Прихерачила я себе эту иголку в плечо с размаху)
Как бы все прилепилось и не было больно, даже не почувствовала.
Побежала на маршрутку. Позавтракать я не успела.
В маршрутке пыталась подключить датчик к приложению на телефоне.
Подключился блютуз на минутку и все.
Смущало, что не было больно. Думала, что датчик приклеился, но не проткнул мою кожу
Приехала на работу ..блютуз больше не поключался, датчик не сканировался. По всякому уже прикладывала его... как мартышка очки пробовала)
Где-то через час приложила телефон не экраном, а оборотной стороной к датчику и он сработал)
Я выдохнула...
Сейчас показывает, что через 35 минут будет готов к работе)

Не работает...
Вот так вот...

ЖенаЭдика
А ты где этот датчик брала?

На яндекс маркет, но по ссылке с официального сайта.
Я переустановила сегодня.
У меня программа работала, но не появлялись показатели глюкозы.
Как оказалось... датчик не попал в мою кожу... не пробил
Переделала как умельцы в инете показывали, с утра поставила.
Как бы заработал)
Теперь надо почитать что и когда должно быть.
тьфу-тьфу-тьфу

Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:
Начиталась правда отзывов, что если сравнивать с тест полосками, то чаще всего работает неверно.
Пока попробую как есть
А потом в отпуске может повторю и еще тест полоски возьму, поколю пальчик

ЖенаЭдика
Почитала отзывы об этом приборе. Вообще не поняла, чем он лучше глюкометра Для регулярного измерения глюкометр выгоднее получается.

Возьму только свою потребность.
Мне надо протестировать свою еду на поднятие у меня после нее глюкозы.
Если три приема пищи - это минимум 6 полосок, а хочется еще отследить сахар на стресс и физнагрузку.
Плюс... Вера ... это же палец надо колоть)

У нас глюкометр, но я очень редко им пользуюсь, в основном муж играется, примерно, 1 раз в месяц))) Этот прокол пальца вообще не ощущается!!! Он совсем не такой, как в поликлинике, когда кровь берут, и медсестра со всей дури всаживает в палец остриё)))