Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

Элен2010 писал(а):

Роберт, день добрый! А где же фото твоих сырников? Надеюсь рецепт удачный?

Как-то еду мужчине фотографировать не комильфо :-)

Я считаю это не занятие для мужика :ne_ne_ne:

Приготовил и скушал. :a_g_a:

Тем паче когда голод просыпается,там уже не до фоток.Я же не планирую заранее что буду кушать.Это хорошо фоткать тем,кто наперёд наготавливает.У меня планирование питания наперёд :st_op:

Получается, что у меня самое настоящее интуитивное питание. :ti_pa:

Заходит человек в гипермаркет и :du_ma_et:

Чтобы мне такое сегодня съесть???Я же не думаю,а захожу и уже конкретно знаю чего хочу.Часика через 2, после пробуждения, мне уже приходит осознание, что хочет моё тело.

Элен2010 писал(а):

Надеюсь рецепт удачный?

Пойдёт.Когда питаешься по голоду,залетает всё за милую душу. :co_ol:

упырь

Что-то сегодня в сон клонит.Видно погода будет меняться.Поэтому отпишусь раньше назначенного срока :a_g_a:

20.00. Пульс - 70.кбжу - 2893,9 - 91,4 - 229,96 - 111,15.
ср.кбжу(3 дня) - 2857,9 - 94,2 - 171,8 - 229,8.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

упырь писал(а):

Приготовил и скушал.

Мужик приготовил и съел! :mi_ga_et:

Алва

упырь

упырь писал(а):

Я считаю это не занятие для мужика

Роберт, у вас стереотипы))))

упырь

Иннна писал(а):

Мужик приготовил и съел!

Именно так :yo:

Алва писал(а):

Роберт, у вас стереотипы))))

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
10.00. - 74,7 кг.Вес без изменений.Пульс - 60.
Всё чудненько :yo:

Предстоит тяжёлая задача на сегодня.Составить меню так,чтобы сошлись все коридоры.Вечером выложу меню и посмотрим справился я с ней или нет :a_g_a:

упырь

Появилась работа на вечер.Поэтому отпишусь пораньше :a_g_a:

Моя цель на сегодня была закрыться по всем коридорам.Вот какова была исходная задача.
Калории - 2803,6 - 2903,6.Белок - 80,7 - 76,7. Жиры - 197,6 - 193,6. Углеводы - 200,6 - 188,6.
Пришлось где-то часик всё усердно посчитать и я с этой задачей справился.
кбжу(сегодня) - 2955,8 - 39,19 - 258,94 - 111,39.Пульс - 90.

Ср.кбжу(4 дня) - 2882,4 - 80,4 - 193,6 - 200,2.Как видите во все коридоры я успешно попал :ras_pal_cov_ka:

Меню на сегодня.
Картофель вареный - 487 грамм.Сливочное масло "Брест-Литовск" 82,5% - 129 грамм. Овощной салат(масло подсолнечное,огурцы,перцы,помидоры,капуста,чёрный перец молотый и немножко специй) - 1001 грамм.Сыр голландский - 80 грамм.1 литр травяного чая(сбор).
На обед была картошка со сливочным маслом + салат +чай.На ужин доел своё корытце :-)

салата + сыр + чай.
Так питался упырь сегодня.Завтра у меня сухой пост + подведение итогов моих изысканий за эти 11 дней :-):

Пошёл разбираться с Ленусечкой.

Ленусечка

упырь писал(а):

корытце салата

Элен2010

упырь писал(а):

На обед была картошка со сливочным маслом + салат +чай.На ужин доел своё корытце

в нашей семье это называется тазик салата :-)

А завтрака не было?

упырь

Элен2010 писал(а):

в нашей семье это называется тазик салата А завтрака не было?

А я уже много лет не завтракаю.У меня 2-х разовое питание.Чувствую себя :co_ol:

Elena Prekr.

упырь писал(а):

Элен2010 писал(а):

в нашей семье это называется тазик салата А завтрака не было?

А я уже много лет не завтракаю.У меня 2-х разовое питание.Чувствую себя :co_ol:

И я начинаю ловить себя на том, что завтрак мне не нужен.

Так это спрошу себя, мол душечка, чего бы ты желала отведать??
А она говорит - отвали, говорит. Я еще ваще не проснулась, говорит. :nez-nayu:

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции