Zелька, пора подумать и о себе!

Zелька

В 11 часов поесть не получилось - заработалась и чуть припозднилась - но не намного, поэтому криминального в этом ничего не вижу.
Итак, ланч получился в 11.30:
творог козий - 100гр
сметана 20% - 40гр
сахар - 20гр
размороженная чёрная смородина - 50гр (смородина кисловатая - поэтому и такое количество сахара)

Arefol

Zелька писал(а):

В 11 часов поесть не получилось - заработалась и чуть припозднилась - но не намного, поэтому криминального в этом ничего не вижу.
Итак, ланч получился в 11.30:
творог козий - 100гр
сметана 20% - 40гр
сахар - 20гр
размороженная чёрная смородина - 50гр (смородина кисловатая - поэтому и такое количество сахара)

Ух ты творог козий, никогда не ела :-):

А мне с творогом хорошо идут замороженные вишня и черника, тогда и сахара добавлять не нужно.
Еще Ирга в собственном соку, это из домашних заготовок.

Zелька

Arefol писал(а):

А мне с творогом хорошо идут замороженные вишня и черника, тогда и сахара добавлять не нужно.
Еще Ирга в собственном соку, это из домашних заготовок.

У нас в заморозке только красная и чёрная смородины, и чёрный крыжовник остались. А вишня только в компотах (с добавлением сахара) - мороженую уже всю съели в виде начинки для пирогов... :smu:sche_nie:

В 15.00 у меня суп с капустой, морковкой, картошкой и луком на бульоне из куриной спинки.
щи - 250гр
сметана 20% - 25гр
хлеб ржаной - 40гр (раньше я всегда считала, что съедаю 20гр :smu:sche_nie:

)
лук репчатый - 35гр

Marina34

Zелька писал(а):

40гр (раньше я всегда считала, что съедаю 20гр

ну да, Светик, преуменьшала ты свои порции)))

svet.light

Arefol писал(а):

Еще Ирга в собственном соку, это из домашних заготовок.

Ой, а как это делается? Предположу, что банку пастеризуют и ягоды сок дают? Я то иргу всегда просто замораживаю.

Zелька

Marina34 писал(а):

ну да, Светик, преуменьшала ты свои порции)))

У меня всегда глазомер плохой был... :smu:sche_nie:

Оно вроде и немного - 20гр, но тут чуть-чуть+ там чуть-чуть - а в итоге вес на одном месте стоит... :du_ma_et:

Ну теперь то я вооружена "до зубов" :-)

- каждый грамм будет под контролем :mi_ga_et:

В 17.00 у меня салат
картошка варёная - 85гр
яйцо варёное - 50гр
колбаса докторская - 50гр
огурец свежий - 85гр
лук репчатый - 15гр
грудка куриная варёная - 50гр
сметана 20% - 25гр (обычно ещё горошек добавляю, но сегодня не захотела)

В 19.00 бутет питьевой йогурт клубничный 330мл