dentas
Я бы добавила белками. Рыбку куушай. Возьми не треску, а семгу, например в сырой 206 ккал на 100 г,
150 г вареной или на пару это уже под 400 потянет. Я ем на ужин с овощами. Теперь уже пореже, а как полная еще была -
через день. Только с овощами. Вот жирами и углями добирать не надо!Ну если не можешь столько наедать побудь на этом калораже недельку, но не больше, прибавь чуть - посмотри.. Или через день. Раз побольше, раз поменьше... Пробовать надо и считать.

Взвешивааться не бойся. Без этого картины не будет полной. До еды - на весы, после, пописала - тоже ...
Словом при любой возможности.
Тебе отступать некуда! Тебе это НЕОБХОДИМО! Это не каприз какой-то, девочка! Ты не с 60 стартуешь.
Тебе не до шуток! Впереди совсем другая жизнь! А если нет - то прозябание и забвение! Нельзя тебе назад!
Давай! Я за тебя кулаки держать буду!

Да,лучше белками...Нин,а ты и правда поменяй линеечку на меньший вес с показателями первого(самого высокого)

Поменяю, не созрела еще.

руланина
интрига....

Какая интрига, вес стоит зараза, 63 и не с места, гад!

руланина
можно постебусь..."ой-ой, 63 и ни с места, ай-ай"
сколько осталось - 3кг до супер мечты? Ты же вроде на 60 ставку очередную делала?
Ты кумир нашего форума!!!!!

Нетушки, я тут подумываю конечной целью поставить 51 кг. Столько у меня было ПОСЛЕ рождения старшей дочери.
Ну и что, что не достижимо (да и надо особенно), зато всегда буду тут, на форуме, типа по делу!

форум-это тоже цель и без него никуда!!! 51 кг эх,у меня только до замужества было...100лет назад

51... я таких времен не помню, помню 57 кг, хорошо так помню

Не ссмотря на то,что с моих тех времен прошло более30 лет,а помню как сейчас...