Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Алва

Peppilotta@
ой, точно))) я и не обратила внимания))) :-)

НЕдиетчица

Знакомая девочка обратилась за советом к одному.. ээ.. пляжнику, кубики пресса, все дела.. :-):

Девочка весит 85 кг.
И вот что он ей накрапал..

Цитата:

высчитываешь базальный энергорасход (расход покоя) по формуле из интернета, переходишь на простые продукты (что удобства подсчета) (например: суп, как ты посчитаешь, сколько там всего?? или котлета???, а гречка или грудка - надо тока на весы положить). и замеряешь, что ешь. цель не выходить за свой базальный уровень. и всё! тренировки короткие, но интенсивные с отдыхом 60-75 секунд, длиною не более 45 минут+ 15-20 минут среднеинтенсивного веса после тренировки. - через 3-4 недели на соревнования поедешь)))))

Сижу, прикидываю на себя :du_ma_et:

У меня базальный 1450 ккал, расход за одну тренировку в среднем 500-600 ккал :du_ma_et:

что поимеем на выходе? :ps_ih:

Волшебные люди. На всю голову волшебные, да.

DStorm

НЕдиетчица
По себе судит )))

НЕдиетчица

Дим, беда в том, что он же наверняка всем такой бред советует. И кто-то прислушается.
Интересно, 3-4 недели ниже базального (учитывая тренировки), потом соревы, а потом - что?

DStorm

НЕдиетчица
Потом расплата ))

НЕдиетчица

Дим, я тут подумала, может он просто забыл учесть расход калорий на тренировки? И если, допустим, к моему базальному добавить 500-600 моих расходных тренировочных, то в итоге надо кушать 2000-2100, что уже хоть как-то похоже на правду. А как тогда в день отдыха? По базальному? Да ну на фиг. Я на 1450 уже после обеда сорвусь и сожру всё, что не приколочено в холодильнике :du_ma_et:

Или трениться 7 дней в неделю?

НЕдиетчица

Ужин на полтыщщи :eat-ing2:

Начиталась тут недавно про винегреты, ну и вот..

ТаТьяНаночка

Теоретически пляжник не прав.но похудеет девочка влет))) я так и похудела в самый первый раз,сильно похудела и быстро.правда,мне этого никто не советовал.мне надо было по 1 кг худеть в неделю и я худела.как видите,жива-здорова и лифтингом ещё закидываюсь иногда)))
Все очень индивидуально.зависит вплоть до того,который раз ты худеешь-сушишься и прочее.
Но в одном я точно соглашусь-это такой стресс для организма,потом все системы к чертям летят,еще и с отсрочкой некоторые.и самое главное,страдает нервная система.дефициты такого глобального уровня с рук не сходят.
больше я на такое не пойду,конечно.)
Вот.мои пять копеек в "публичную порку")
Всем доброго вечера :-):

DStorm

НЕдиетчица
7 дней в неделю :-)

красота требует жертв :a_g_a:

Что ты все базальный да базальный... Оказывается Такса есъедав 500ккал обжиралась, как свинья :-)

по Ковалькову нельзя столько жрать, а пятнашки в месяц не будет )))

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
ТаТьяНаночка
Ключевое слово пипец здоровью и больше не подпишусь )))

Endgi777

DStorm
Такса уже 3 дня не жрет же, не читали новости у нее в дневнике?) Почитайте :-)

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции