Olhen
Я серьезно. Он не уберется, если я продолжу жрать.
Вот сижу в комп играю и жую. Возвращаюсь потихоньку к вредным привычкам. Бутербродик на ночь, орешков погрызть. Хорошо хоть печенья дома нет.
Приходится одергивать себя постоянно.

Ну это да. Это на всю жизнь.

тут да, понимаю тебя иногда, непонятные ненужные "отвесы" и красный имт с недобором веса создают некую иллюзию вседозволенности, а вот такие 100-200 грамм возвращают с небес на землю)) так что они, все таки полезны как не крути

точно!! покой нам только снится))

Привет!
Юль, я правильно понимаю? НЕОБХОДИМО понизить на некоторое время коридор, чтобы привес 100г ушел. Т.е. просто продолжать есть в заданном коридоре недостаточно, даже для каких-то 100г?

kofe
Привет, Аля!
Не совсем.
Коридор - это условность.
Надо придерживаться постоянной калорийности, чтобы вес не менялся. При условии постоянной физ. активности. Если один день съела на 100 ккал больше, то потом надо съесть на 100 ккал меньше, или два дня на 50 кал меньше. Когда худеешь, то такой мелочью можно пренебречь. Подумаешь, будешь худеть чуть медленнее. А, когда поддерживаешь вес, то прибавишь сегодня 100, завтра 100 и, глядишь, уже килограмм набежал. Набирать килограмм от того, что переедаю, не хочу.
А в коридор, который на информере, я почти всегда вписываюсь. Просто можно по низу идти, а можно по верху. 200 ккал - это много очень. Если каждый день переедать по 200 ккал, то за месяц можно набрать 800 гр, а за год (страшно подумать) 9.6 кг и не воды, а реального жира.
Есть второй вариант. Съел лишние 200 ккал - велотренажер на 20 минут. Но это уже совсем другая история. И не уверена, что это так уж хорошо.

Юль, ты прям стабильно вписываешься? Ежедневно? Это планирование или привычка?
Я последний месяц вписываюсь в свой коридор, но скачки наблюдаю на графике от 810 до 1980. И это не преднамеренно. Прежде всего - отсутствие планирования питания, конечно, ну и прочие обстоятельства. Пойду на первые твои страницы еще раз посмотрю внимательно....

В 90% случаев. Но скачки тоже бывают. Правда сейчас 900 ккал не бывает, даже страшно подумать, как так жить можно было. Вот вчерашний скачок за 2000 сразу дал привес. До 1300 последний раз опускалась 5-6 февраля, когда непонятный набор веса пошел. А вообще не люблю низко опускать, особенно, когда дома, а не на работе. Поэтому стараюсь и не повышать сильно.
Вот лето придет, то ли еще будет. Мне новую газонокосилку купили.

Привет Юлечка!

Уж и незнаю, тебя поздравить или как...?

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Я вот обожаю косить! Никому больше не доверяю это дело! Лучше меня никто не сделает, даже так же как я! Ведь я делаю это с любовью! А так же с изрядной долей свойственного мне перфекционизма!

Я тоже. Единственная работа в саду, которая мне реально нравится.
Правда я без перфекционизма с ней разбираюсь.

А я переживаю, чтобы сарай на даче не вскрыли и газонокосилку не увели. У нас она самоходная и очень удобная. Даже мл.сын может косить.