А дальше? Тань, ты ж понимаешь, это надо делать в системе. У меня зять с железной силой воли по 40 кг за полгода сбрасывает на ПП, а потом за год всё это набирает. И сестра также

Я ем на нервах Поэтому предположила

И где тут сила воли

Ты сама себе и ответила, а иначе и будет



Нервы тут не при чем, просто сама себя оправдывешь

Ну держится ж полгода

Ну да, только обычно хочется побыстрее сбросить, а там хоть трава не расти)

Подозреваю что-то в этом роде

Сила

И еще на пол года

Доброе утро)))
Вес - 72,2 (+800 гр) Начала пить вчера антигистаминные (от аллергии) и сразу пошла задержка жидкости (это моя обычная реакция)
Ощущаю себя как Панда Кунг-фу Кстати, только позавчера посмотрела этот мульт
Объясню почему так себя ощущаю. Вчера состоялся очень душевный разговор с сестрой. Не буду его пересказывать, там много личного. В общем дело обстоит так, что мне надо своим примером научить её похудеть и удерживать вес На все мои объяснения, что я не могу худеть, удерживаю повышенный вес, а не тот, который мне бы хотелось, она не реагирует. Говорит, что мне просто нужна поддержка. Я растерялась, потому что в нашей семье - я про эмоции, а сестра - про сдержанность, планирование. Но сейчас ей как-то не удаётся самой справиться Поэтому, я как та панда должна помочь ей решить её проблему в той отрасли, в которой я сама лузер
Передо мной стоит задача: ежедневно составлять меню , чтобы моя сестра могла, опираясь на него, действовать. Я ей предлагаю дать готовое меню (у меня много всякой фигни сохранённой и Инсты) - не хочет, калории считать тоже не хочет (тут я солидарна с ней полностью, как показывает её опыт - это временно, а для меня - вообще нереально).
Короче говоря, я согласилась Сейчас проснулась и ощущаю тревожность. Всё, что я знаю о ПП - это то, что это невкусно и на ужин не едят углеводы
И теперь я слиться никак не могу, потому что касается эта тема не только меня
Хотя, с другой стороны, если проанализировать моё питание, оно достаточно невредное Я не ем сладкое (почти), не пью газировки (вообще), не ем фастфуд уже месяца 2-3 точно, крайне мало в моём рационе покупных колбас и сосисок, я просто много ем. Особенно вечером. Дневной каллораж думаю в пределах 2000-2500 и поэтому держится вес. Вот и думаю, может эта ситуация сложилась неспроста (случайностей не бывает), я сама хотела какой-то пинок для себя и вот пожалуйста)))
Взяли срок - год (365 дней).
Хорошего дня)))

Оставь питание свое!! Но ешь много до 17 ч..потом Перекус..и вода и ходьба! Или танцы)

Света, у меня основной приём пищи после 19.00, это надо как-то корректировать. Насчёт воды и ходьбы - права

Алена, предложи сестре вот это:

Sea Salt
Галочка, предлагала) Она сама меню придумывать отказывается) Они с зятем очень много работают, как-будто я меньше Она мне говорит ты просто сбрасывай тарелки в Ватсап, а я буду по мере возможности повторять. Только я ж на своих тарелках не худею!!! А она говорит: ничего страшного, мы на своих вообще толстеем