Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Kisik
нас тут много, возвращенцев :hi_hi_hi:

Лелёк

ЕНКА писал(а):

Лелёк

молодец, что решила написать, а то я вижу, что ты заходишь, но не пишешь
Как шагов много нашагала :cool_cool:

Приветик, Женечка! :butter-fly:

Да, я в основном захожу только калории считать :nez-nayu:

8000 шагов это мой дневной минимум, так что это не много для меня. Мы ездили в Кисловодск с подругами в октябре, за два дня 50 000 шагов прошли. Вот это было много! :-)

Я люблю ходить! :dan_ser:

С Лесли догоняю норму, если по улице мало прошла. Сейчас холодно, особо из дома не хочется выходить :-)

С собачкой ещё по вечерам гуляем с мужем.

Лелёк

Kisik писал(а):

Лелёк
привет дорогая )))
я тут уже 3 недели тусуюсь и месяц как "взялась за голову". Давай вместе "шагать", как в старые добрые

Привеееет! :-|-:

Давай вместе! :chir_lider:

Как в старые добрые времена я не хочу... :-)

Я выбрала максимально не напряжный для меня способ, на максимально возможной калорийности :-)

Скорость и темп не важны для меня, только нужные действия в нужном направлении, которые выполняются систематически. :-):

А результат когда-нибудь неизбежно будет! Раньше я всё время снижала калорийность, подключала больше и больше физической нагрузки, чтобы быстрее вес уходил. А сейчас понимаю, что всегда в таком режиме я не готова ни питаться, ни заниматься физкультурой. Поэтому я решила расставаться с лишними килограммами медленно и уверенно, без фанатизма :ta_n_cor:

Посмотрим, что получится :-):

Лелёк

ЕНКА писал(а):

нас тут много, возвращенцев

Возвращенцы! :cool_cool:

Лелёк

За вчера отчёт: калории в норме, ужин до 19.10, шагов 8000, из них 3 мили с Лесли. Вес -400 :dan_ser:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
умничка! :cool_cool:

А про самый ненапряжный способ - это очень хорошо, ведь основная цель не сбросить, а закрепить :a_g_a:

Kisik

Лелёк
ну, я примерно так же, больше никаких моно-низко-без... доигралась я до метаболического синдрома.

Лелёк

Сегодня шагов 11000, небольшой дефицит калорий, правда ужин был поздно, до 20.10

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк

ничего себе ты нашагала. У меня вчера даже с походом в магазин 4461 :ny_tik:

Лелёк

ЕНКА писал(а):

А про самый ненапряжный способ - это очень хорошо, ведь основная цель не сбросить, а закрепить

Да, Женечка, учитывая предыдущий опыт, я решила что "тише едешь- дальше будешь". Хотя, некоторые добавляют ещё "от того места, до которого едешь" :-)

Я рассчитала коридор для поддержания веса 68 кг при минимальной физической активности и его придерживаюсь. 68 кг это мой максимально допустимый здоровый вес, ИМТ 25. Но я в таком весе была только в школе. Кажется недостижимым... Да пофиг. Буду делать то, что в моих силах, а на результат посмотрю :cool_cool:

Даже если 2-3 года уйдёт, не страшно. Главное для меня, чтобы в принципе вес уходил. Не важно, насколько быстро или медленно. Ну вы меня поняли, надеюсь :-)

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции