Текущее время: 25 июл 2025, 02:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2828 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 283  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 23:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1391
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
ну да согласна, в зале 90% молодые ребята, а мужиков в возрасте мало, дедушек всего 2. Для сравнения тетушек в возрасте в 2 раза больше...

Кстати тут прочитала про твои подтягивания и вспомнила, что очень полезно хотя бы просто висеть на турнике.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 23:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Granit писал(а):
Это ж за несколько часов, не одним подходом.

К подтягиваниям хорошо подводит тяга верхнего блока. Тяга в наклоне тоже подойдет. "Негативы" можно раз в неделю делать.


Спасибо... :cool_cool: у меня тоже всегда была мечта...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Endgi777 писал(а):

Кстати тут прочитала про твои подтягивания и вспомнила, что очень полезно хотя бы просто висеть на турнике.


Осторожнее с этим. Результат может быть противоположным.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Mouse_ntl писал(а):

Спасибо... :cool_cool: у меня тоже всегда была мечта...


Это только вопрос регулярных занятий. Хорошо нАчать с супинированного хвата, это включает бицепс.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:10 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Мне бы широким)
Обратным и нейтральным хватом я вроде как раз по 5-за раз могу.а широким- ну, никак...

Добавлено спустя 59 секунд:
Я кстати думала,что 76 подтчгиваний было за раз :-)
Я думала,что это невозможно,если честно)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Широкий лучше избегать. Не полезно. Самый физиологичный - параллельный немного шире плеч.
Что касается широкого: ментальный акцент на оттягивании локтей вниз, хват сверху без обхвата перекладины большим пальцем. Полезно тренировать удержание вверху на время.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:15 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
https://youtu.be/iiVR07wteG8

Добавлено спустя 24 секунды:
Не умею вставлять ролики)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Granit
Огромное, спасибо!!!буду практиковаться! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
ТаТьяНаночка писал(а):
Я кстати думала,что 76 подтчгиваний было за раз :-)
Я думала,что это невозможно,если честно)


Ну, я вроде недвусмысленно излагаю. За раз - это к полиатлонистам. Хотя вживую такого сам не видел. Впрочем, это бессмысленно. Чистая выносливость.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:20 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Дада.это и не надо нам)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
ТаТьяНаночка писал(а):
https://youtu.be/iiVR07wteG8

Добавлено спустя 24 секунды:
Не умею вставлять ролики)


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iiVR07wteG8[/youtube]

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Granit: Заблудившийся в кунсткамере
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 00:24 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Лень было отвлечься на ЧАВО :smu:sche_nie:
Так гораздо лучше выглядит.)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2828 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144 ... 283  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], олег 2 12 85 16, Prema, Yandex [Bot], Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB