@temmа план держать 72 кг до мая

Стройн@яЯ

Temma писал(а):

светдим
Все просто замечательно по весу и самочувствию, но я иду на понижение уже месяц. У меня же было 2650 и на этом калораже я поправилась.
Мой комфортный вес 68-72 кг. Ну уже давно не 68 и не хочу ждать 72 как-бы. Поэтому и укорачиваю калорийность. Но очень медленно, чтоб дотопать до теплышка не напрягаясь.
Летом независимо от веса напланировала приличного дефицита, потому что мне понравилось как прошлым летом я ела и выглядела. Ну волосы кожа и все такое.
Почему хочу дефицит летом. Потому, что когда уменьшаешь количество еды заморачиваешься качеством, а летом это качество в доступе.
Сейчас на 2400 я могу себе позволить десерт с добавленным сахаром дважды в день и пользуюсь этим. А сахар это мой вечный повод следить за питанием. Ограничение калорийтости означает прежде всего ограничение сахара. Поэтому вот.
Ну и наконец это прикольно - постепенное снижение калорийности. Такого опыта у меня еще не было.
Развлекаюсь как могу :-)

Интересно развлекаешься)) Почему бы и нет :co_ol:

Temma

Olga-Volga писал(а):

До скольки хочешь доуменьшать?

Не загадываю пока. Буду слушать себя и окружающий шум ответ найдется. Это ж не скоро еще.

светдим

Ясно)) Я тоже летом жру по другому)) сало с огурцом)) а щас сало лук и черный хлеб)) но выше 1800 нет((

Temma

светдим
Мышцы нарости и кушай больше :-)

светдим

Temma писал(а):

светдим
Мышцы нарости и кушай больше :-)

Только этим и занимаюсь..рост :cool_cool:

но..возраст :hi_hi_hi:

Корочея

Temma писал(а):

Мышцы нарости и кушай больше :-)

А в процессе выращивания мышц и аппетит увеличивается поди)
Сегодня опять смотрела как народ на коньках катается и облизывалась - надо все-таки купить коньки, надо. Не каталась лет 25, но это ж, наверное, как на велике - один раз научился и навсегда. Или нет? :du_ma_et:

светдим

Если каталась..то вспомнишь..но я стала бояться Падать)

Корочея

светдим писал(а):

но я стала бояться Падать)

Светик, вот зачем ты то написала??? Я теперь тоже буду бояться :sh_ok:

Есть вероятность, что уже завтра у меня будут коньки ::yaz-yk:

светдим

Корочея
Так ты не упадешь)) т к я встала на коньки в 41 г..поздновато))

Olga-Volga

Смотря как научилась в детстве, кто прыжки и повороты на большой скорости делал, тот и в 40-50 прокатится с ветерком. Кто вдоль бортика катался в юности, не разгонится быстро к пенсии))). Тоже не каток подумываем съездить. И... грохнуться страшно :-)

Правила форума

@temmа план держать 72 кг до мая

Кто сейчас на конференции