Итак, опять понедельник. Солнце. Всё как обычно. Гормоны поутихли. Спокойствие и умиротворенность. Похуделки начинаются сначала. Осознаю, что с годами ПМС переносится тяжелее. Аппетита нет, совсем. Это нормальное состояние для этого периода. Вчера навела красоту: стрижка-окраска, маникюр-педикюр... До салона и обратно шла пешком. После тренировок на тренажёре, час туда и час обратно быстрым шагом на каблуках - ерунда, тем более без нагрузки))) Надеюсь день пройдет легко... Всем доброе утро)))

40 минут тренировки - минус 630 ккал. Употела! Всегда после занятий испытываю удовольствие))) Физическое и моральное! Каждая клеточка моего организма будто благодарит меня за то, что не оставляю его без внимания и ежедневно заставляю трудиться! После занятий - релакс. Ванна с морской солью. Класс!

Всем доброе утро! Оно сегодня и вправду доброе!!!

Оль, привееет
Распогодилось, да?

Это здорово. А я заставляю себя делать какие-нибудь упражнения и испытываю удовольствие, что занятия наконец-то закончились .
Оля, а что ты с ужинами решила?

может такое тебе подойдет? Я без сарказма абсолютно, сама не наблюдала похудательного эффекта, но позвоночнику легче однозначно.
http://idi-k-nam.ru/post282714414/

Психея
Да, Танюш, после кд всегда хорошая погода)))

Таня, спасибо, я попробую. Я и не подумала бы про сарказм . У нас есть институт позвоночника, я туда ходила на занятия. Доктор прописал упражнения, я их делаю иногда, но какие-то они очень простые и мне кажется не эффективные. Ещё из калланетики делаю, мне нравится, что там медленно и без резких движений. Я не верю, что от таких упражнений можно похудеть, но мышцы потянутся точно и для кожи хорошо.

М@рг@рит@
Совсем отказаться от ужина - нет. Боюсь камни нажить в желчном. Прям ем вечером по - минимуму. Ощущение, что съела бы ещё что-нибудь, но рот закрываю на замок. Не знаю на сколько меня хватит... А про занятия тоже хочу сказать, всё зависит от настроения, вернее от дня цикла. Когда прям заставляю себя, а когда с такой охотой запрыгиваю на тренажер))) А ты ходишь в спортзал или дома занимаешься? Я сама сначала с Лесли ходила, но для меня этого мало. В тренажерку ходить не буду, я это точно знаю (всю молодость там ошивалась), вот и пришлось купить коня (это я об эллипсоиде). Долго сомневалась, всё взвешивала ЗА и ПРОТИВ. ЗА оказалось больше! Спасибо Танюшке - подстегнула меня на это дело. У женщин есть любимые электроприборы-помощники: стиральные машины, блендеры, мясорубки и т.д. Для меня в этом списке на первом месте тренажёр, а потом уже все земные блага))) Правда!!!

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
alanda
Я тоже думаю где бы порастягивать позвоночник! От старости он,наверное, подсел. Если мы идём по двору мимо детской площадки, обязательно повисну как обезьяна на каком-нибудь турнике. Чувствуется, как вытягиваясь, аж хрустит всё. Кажется, что и ростом выше становишься!

Может надо побольше объём, но поменьше калорий, салата какого-нибудь добавить.
Я дома занимаюсь. По молодости тоже ходила в тренажёрный зал, за компанию с подругой, серьёзно мы так занимались. Сейчас тоже больше не хочу. Был у меня тренажёр велосипед, давно уже, муж купил, сам крутил и меня заставлял . Потом энтузиазм угас и тренажёр превратился в вешалку, его отдали в хорошие руки, там всё повторилось, он к новым хозяевам переехал, дальнейшая судьба неизвестна. С Лесли и с гантелями я тоже хожу зимой. Сначала нормально, а теперь тоже чувствую, что маловата нагрузка. А сейчас я на даче на Валдае, очень много просто хожу, тут рельеф хороший, вверх, вниз и за грибами по лесу. Мой любимый электроприбор на данный момент это мультиварка, столько времени мне освободила.