Вот опять не доедаю - три дня курсы, если не обжираться в обед и вечером фиг я выйду даже на 1500. Сегодня 1300 пока, при том что я ела авокадо, арахис, шоколад, бананы и финики в теч дня. Еду в джим, потом может пойду насчет индив занятий поговорю, ну сколько я успею потом перед сном съесть...

В итоге пришла домой, есть не хочу совсем, но думаю, надо что-то поесть, съем малину, а то пропадет. Съела малину, думаю, нужно белка б слегка после трени - съела маша. Потом смотрю на столе бананы лежат, а я уже два из этой связки сегодня съела, ооочень сладкие, думаю съем ка один банан - съела 2. В итоге 1672, а я переживала )))
Единственное, что беспокоит, я ведь даже есть не хотела, началось все с малины, за которую я боялась, что испортится, потому что третий день в холодильнике ждёт меня.

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Т.е. анализируя свое поведение, я часто ем потому что надо - время обеда, белок после тренировки, а то пропадет, слишком мало калорий (да-да такое у меня тоже было, когда я считала калории, чтобы добирать хотя бы 1200, потому что боялась всю обменку себе посадить). Не знаю, что мне дает это знание, что в придачу к заеданию стресса, эмоций, скуки, ем, потому что вижу, я ещё и ем потому что вроде как положено. Не уверена, что смогу есть только когда голодная... хотя бы потому что иногда я кушаю даже когда неголодная, потому что знаю что потом не получиться и я в итоге будут слишком голодная, что тоже не есть хорошо... ну и еще не смогу только по голоду потому что ем по всем вышеперечисленным причинам. Плюс еще одна причина - страх что не наемся, что мне не хватит порции, что надо поесть про запас - привет от подсчета калорий.

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Кстати, моя жадность кас еды тоже привет от подсчета калорий. Я запланировала это съесть, взвесила, вписала в калораж, если я поделюсь у меня ж вся система рухнет. И сейчас до сих пор, хоть и не знаю сколько весит, не планирую питание, но если я это для себя приготовила - это мое! Потому что 1. Вдруг мне не хватит 2. Я же для себя это приготовила, заранее решила, что съем итп.

, Та же история. И на ужин бананы - 4 шт.

Oxanka 1
Блин, когда ты вот так вот присоединяешься, я знаю это эгоистично, но мне становится легче, что я не одна. Ты ж обычно мало про это говоришь, все больше про тренировки.

Отчет за неделю.


Как видим, за 2 недели всего 3 раза калорийность была меньше 1500 (что я считаю своим минимумом не знаю почему)))).
Вес в общем и целом все так же 52 кг, спорт был 3 раза в неделю, средняя калорийность 2,264, что я считаю для себя до хера.
Что в принципе и взаимосвязано - и вес, 52 кг, и калорийность, больше 2тыс, я считаю высокими для себя.
В то же время учитывая, что средняя калорийность 2,264, возможно даже снижение на эти 264 дало бы какой-то результат. Но к предварительному подсчету и планированию я пока не готова психологически возвращаться, пока понаблюдаем.

Сходила вчера в местный спортзал, после занятий в нашем спортзале от работы, договорилась с тренером, он меня посмотрит сегодня в обед. может индивидуальные занятия немного меня приведут в тонус психологически, раз уж я должник.
Так и не нашла преподавателя по танцам ((( попробую сама на отдыхающей по видео. и может в уральск попробую, но сказали, что нужен партнер, а где я его возьму...
Подумываю походить на индивидуальные по растяжке, а то мышцы по внутренней части бедра вообще не пускают, очень больно. видимо были травмы, и вот они теперь не тянуться. (((

Аааа, я так боюсь. Я согласилась на паблик спикинг, толком не готовилась, сделала презентацию и кое-что прочитала, никогда раньше не выступала, и мне жутко страшно. Жру финики. Выступление через полчаса.
Тема еще какая-то - гендерное неравенство на рабочем месте... зачем я ее выбрала...

Добавлено спустя 26 секунд:
Выбрала в смысле сама и предложила )))

Irissska1985
удачи тебе, Ирочка. Тема отличная. Пусть все получится!

Irissska1985 ,какая тема . Тут и экспромтом можно накрутить немало. Успехов!
Тоже не люблю это дело, но много раз приходилось. Хоть премию дадут или дело безвозмездное?

Gilmour
Спасибо, оттарабанила, жутко волновалась, но все позади. Не знаю, хорошо получилось или плохо, скорее плохо, чем хорошо, но по крайней мере, не 20 минут, как у другого участника, минут за 5 я уложилась.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Не скажи, я статистику приводила, чтобы не быть голословной. Без подготовки и ссылок на авторитетные источники это бы звучало, как голословные обвинения.
Я это для себя больше делала, потому что у меня очень плохо с паблик спикинг, и я решила таким образом этот скилл развивать. Это просто инициатива одного работника, типа собраться, делиться мыслями и т.п.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Вообще сначала было очень страшно, что и тема дурацкая (типа только мне интересная) и не смогу выступить. Но потом после пары выступлений с похожей тематикой и того затянувшегося на 20 минут, я подумала, ну хуже у меня вряд ли получиться. ))) немного полегчало, потом ближе к выступлению поплохело, потом пошла и выступила.

Привет!
ОО, как интересно у вас там, с удовольствием бы утянула эту идею, да на работе никто не поддержит, тем более и с темой такой, когда у нас считают, что дело девушки - борщи дома варить. Тем более в технической тусовке.
На английском с преподом недавно коснулись этой темы, я высказалась, так СЕО (с нами вместе ходит) так на меня зыркнул (благо, с англ у него не оч, и не смог вставить свои пять копеек), так думала, премии в этом месяце не ждать