Joy Satori, На счет жиров - это все индивидуально, при желании можно из формулы рассчитать, но как правило, употреблять меньше 60г в сутки (или не менее 30% от всего рациона, если не ошибаюсь) - не очень хорошо, потому что жиры тоже нужны организму.

у меня лежит сигарета, не знаю электронная или нет, в ней специальное масло. но это все фигня. и я ее пробовала и не хочу еще и на нее подсесть. поэтому надо все таки бросать без всяких аналогов.

ШоколаТка, В вейп тоже жижка заливается, на счет электронных сигарет не знаю. Но вейп - это, блин, целая ингаляция во-первых, а во-вторых, всегда есть соблазн заправить никотиновую жижку, что уже не есть хорошо.
Я не боюсь зависимости от девайса, потому что психологическая зависимость у меня уже есть, поэтому подумываю выбрать меньшее из двух зол - лучше быть психологически зависимым от безвредного девайса, чем физически от никотина и продолжать вдыхать смолы и прочую дрянь, плюс никакого запаха дыма и дикого насморка по утрам, что меня особенно привлекает.

А с психологической привычкой буду бороться потом, сейчас самое главное для меня - слезть с сигарет. Больше всего ломает во время работы, так как привыкла перекуры делать и теперь мозги в кучу без них не складываются; до того доходит, что вообще на работе без сигарет сосредоточиться не могу, явно чувствую психологическую зацепку в виде ритуала - на этом и срываюсь чаще всего. Поэтому завтра пойду девайсы смотреть, прицениваться.)

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
К слову, вчера двумя поздними ужинами наела до 2500кк, приложение даже профицит отметило в виде 418кк.)) Что могу сказать - я довольна, что питание у меня вроде как наладилось, табу в продуктах больше нет, даже сладостей стала есть больше и, как ни странно, мяса. Осталось только сам режим питания наладить и ждать, когда ещё 2-3кг наберутся, потому что вес пока колеблется, чаще в минус, но буквально на 500-700г, после чего возвращается обратно - скорее всего воду туда-сюда гоняю.

С КД пока тишина, уже 2,5 месяца получается, жду какое лечение назначат, потому что вообще в первые с таким столкнулась. Но по ощущениям - уже недели две пребываю в каком-то состоянии ПМС: грудь набухла, стала болезненно чувствительной, а я слегка сентиментальной, да и отеки вокруг талии тоже как во время ПМС, очень надеюсь, что организм как-нибудь сам соберется и таки они придут, прямо со дня на день жду, но пока тишина, к сожалению.

а я больше сейчас с нервов курю. ну и от того что заняться нечем, плюс Ромки нет. при нем то не покуришь.

Ой, от нервов - это вообще. Причем, грустно - куришь, радуешься чему-то - тоже на эмоциях куришь.

неговори….

Привет!периодически забегаю почитать ваши дневники.bright_light а какой у тебя сейчас вес?
Сбой КД может быть по очень многим причинам,и витаминная недостаточность одна из них.Меня в свое время спасла Цикловита.
Ты одна живёшь?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
По жирам я тоже слышала про 60грамм.это прям обязательно,ток не воспринимайте это как животные жиры колбаса и свинина,лучше уж авокадо и оливковое и прочее масло

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Про курение....ну не знаю,никогда не курила,но думаю это очень сильная зависимость.хотя многие люди из моего окружения вес теряют когда курят.как мне один раз сказала коллега что для вас перекус,для нас перекур.типа вы жирок наедаете,а мы движемся бегаем курить

Dream lady
нифига это на вес не влияет

Ну тебя после сигарет тянет чё нить пожевать?

ну не после но вообще тянет конечно ))