Сладкира

Вот уменьшать количество кураги - да, это я должна сделать. Та калорийная_ вкусняшка-полезняшка_, которая мне частенько вздувает_ калораж.

Доброе утро!
Курага - это хорошо, очень полезно. Спасибо, что напомнила. Надо будет купить. Я почему-то и не могу много ее съесть, 2-3 штучки обычно.

Я тоже с удовольствием ем курагу в прикуску с кофе, вместо конфетки.

А я когда ем курагу, остановиться не могу. Вот моя проблема.

Всем привет!

Я по-прежнему считаю калории и пытаюсь держать в узде_ свои "хотелки".
Сегодня затарилась_ свежей_ рыбой и мясом на неделю. А также всеми другими_нужными диетпродуктами_. В магазине уже равнодушно иду мимо всех сладостей. Вот кураги пачку зацепила, арахис в кожуре, .... из калорийно го еще масло подсолнечное купила, в надежде что оно ароматное-вонюченькое_ как было в бытность мою в Казахстане. Люблю ппхучее подсолн. масло. Льняное тоже снова купила.

Обнаружила в магазине много новых масел: масло авокадо появилось, и даже аргановое пищевое и другие.

Сегодня идём в ресторан с сестрой.и мужьями. Ужин при свечах.
Выберу мясо тощее или рыбу. Никаких пицц_ и макарон естесственно. Вечером у нас "Дюкан" управляет.

Утром сегодня у нас не знаю кто управлял, после одного яйца вареного (сухо так его жевать, а чистить и вовсе заколупаешься), взяла-таки булочку одну цельную и съела. А есть ее с чем надо, давно уж забыла. Масло сливочное чудом каким-то в холодильнике чего-то ожидало.... сыр - еще ладно уж....ну и вспомнила я былое...сухомятка сухомяткой_. И чего_ люди в этих "бутерах_" находят?

В обед я молодцом, каждому пёструю_ тарелку салата соорудила с моццареллой_, помидорами, листьями салата, огурцами, луком, зеленью, маслом оливковым и бальзамическим уксусом.

Дробное питание поднадоело. Суета эта и мельтешение. Буду есть пореже, можно быть и калораж поуменьшится.

Приветики!!!!

Вчера посолила рыбу лосось. Целое филе большое свежее купила и располовинила, натёрла смесью соль+сахар+перец красный+черный+зира.
Сложила куски вместе кожей наружу, завернула в несколько слоёв пищевой плёнки и в пакет. Лежит вхолодильнике. Любопытно, что получится. Уже_ перевернула разок.

Еще винограда урожай перерабатываю. Последний теперь собран, ТТТ. Компот-отвар сделала снова. Без сахара, со стевией. Своей сладости ягоды почти не дают. Приятный вкус получаетса, лёгкий кисло-сладко-вяжущий, ненавязчивый букет вкусов. Ммммм.... и цвет красивый прямо.
Сначала не хотела снова возиться с ягодами, муж аж почти обиделся....

Сегодня я чего-то кашеварю не на шутку.
Рыбу приготовила на обед, тушеную с овощами в собственном соку.
На завтра овощной суп сварила: сельдерей, морковь, грибы, лук-порей толстый, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, добавила фонд от тушеной курогрудки со специями.
Будем есть его с курогрудкой, и соевый соус или терияки не забыть.
Еще творожная запеканка печется в микроволновке. С яблоками и изюмом.

Создала новый альбом.
Вчера себя фоткала_ в новом платье, а сегодня свою стряпню_ и последний осенний букет из сада.

gallery/album.php?album_id=7634

Прошло 3 недели моего наблюдения калорийности и моей “новой” диеты.
Две последние недели показали, что при калораже около в среднем 1300 (средненедельный дневной калораж) я толкусь на месте, так сказать “поддерживаю” свой теперешний вес.
На первой недeле были два дня подряд с довольно низкой калорийностью, правильными продуктами, за эти 2 дня и произошел мой почти весь отвес.

А средненедельный калораж этой первой “удачной недели” было 1261 кк в день.
Так что делаю соответствующие выводы, буду стараться не переваливать за 1200 в день. Ориентируюсь на 900 – 1000. Пара деньков на 900, пара деньков на 1200, так буду дальше наблюдать, когда появятся отвесы. И организм не привыкнет особо к низким калориям.

В целом у меня за 3 недели всё те же -1.700, которые были после 2-й недели.
3-я неделя получилась “закрепительная” (даже 100 г “приросло”)(.

Леночка, привет!

Какая же ты красивая на фото, прям тащусь от твоего цвета лица. А рыбка это лосось? Очень похожа на кету или горбушу.

Приветик Диляра!
Ты опять запропала куда-то?

Рыбка по-немецки Seibling, в переводе лососевая форель, водится в холодных чистых пресных водоёмах.
Эту я тушила с овощами.

А посолила я лосося, как засолится – сфоткаю тоже.
Вот с лососем не заю, горбуша или кета или семга или еще как называется – у нас всё одним словом называют – Lachs.... короче лосось он и есть лосось, у нас без вариантов. Есть дикий и из “аквакультуры”, выращенный.
Вот икра есть разная, подразделяется и на кетовую, и горбуши, и лосося.



)