День рывка, так-скать. Буквально.

Рывок
Тяга в наклоне разным хватом

Выполнено методом чередования, ПЭВ=35%. Пыжиться с мигренью - не самая лучшая идея.

--------------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8[/youtube]

Здравствуйте ВАМ!
Вот Вы как опытный умный человек, скажите, почему вес остановился??? практически полмесяца, а он не снижается?
Питание не менялось, физ нагрузки- да, вот как неделю с гирями занимаюсь (10 дней) было до этого кардио...
ничего не могу понять!
снижать коридор калорийности?

А почему вес должен снижаться ? Если нет дефицита калорийности рациона, например. Кроме того, вода в организме удерживается, чему физкультура часто способствует.
Хотелось бы подробнее про "с гирями занимаюсь". Неделя - это вообще ни о чем.

Снижать калорийность нужно в последнюю очередь. Лучше увеличивать расход энергии.

Какой безудержный оптимизм...

------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=N-cF6PRCcVY[/youtube]

Granit, Вы спросили:
Хотелось бы подробнее про "с гирями занимаюсь".

Kettlebell Kickboxing Longevity - вот это видео мне очень понравилось, может Вы его не одобрите...

Вы бы хоть ссылку давали...

Вот это ?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sputQmWiy0k[/youtube]

Если интересует моё мнение - детский сад, младшая группа. С гирями это связано только наличием оных в кадре. Хотите челленджа и результатов, делайте интервальную с махами.

Для эстетики и здоровья хороши становые тяги с гирями:





Вес должен быть достаточно большим.

Да, все верно, это видео!ВАм кажется , что это д/с,я согласна, но я постепенно осваиваю этот вид нагрузки, в спорт зал не имею возможности ходить, вес( с которым тренируюсь) 7.4 кг... вот так как - то...
а что Вы думаете про БУЧередование???

Делайте, как я сказал выше. Плюс тягу в наклоне и трастеры. Это более прямой путь. Отжимания активней включайте. Успех не в количестве чуднЫх упражнений, а в интенсивности при хорошей технике. Плюс адекватный отдых.



Ничего не думаю. Питаюсь без хитростей, грубо и просто.