Девочки, дорогие, позавчера испекла хлебушек на пробу, и осталась в восторге! Такой пряный, рассыпчатый, жую за завтраком с огромным удовольствием, особенно зная, что там ничегошечки вредного


Буду дальше экспериментировать с разными приправами, и походу я подсела на готовку, интересно, надолго ли это

Приятно познакомиться, Марьяша!
Это точно ты говоришь! Набрать так просто и легко, а скидываться, так с боем

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Хлебушек выглядит замечательно и очень аппетитно

А подскажи рецептик полезного хлебушка

mh33, Маришик, спасибо за подарочек, надеюсь, в скорости буду так же порхать, как бабочка

Clair
Ингридиенты беру в частях:
1 часть муки грубого помола
1 часть отрубей (я брала пшеничные)
0,75 частей кефира
0,15 частей оливкового масла (в оригинальном рецепте 0.25, но мне показалось жирновато)
соль и сода на кончике чайной ложки

а уже приправки по вкусу))

Можно во всём винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать раньше других и упорно добиваться успеха.
☯ Брюс Ли

Так так День 23
В каллораж уложилась: 1510ккал
Но вот БЖУ: белки красные, жиров недобор, и угли краснющщие: был самый что ни на есть фруктовый день: сначала налопалась фруктового салата, а потом ещё и яблок с полкила в догонку, да ещё и во второй половине дня.. Меня радует, что это хотя бы не печенюшки, а яблоки, но и после яблок по вечерам не очень-то хорошо худеется... Ладно, зато кишечнику работки я поприбавила
А завтра надо пораньше встать: хоть и выходной, но дел много

На завтра расписала менюшку, чтобы всё было зелёненькое, попробую так, а то всегда подсчитываю только после того, как поела

Воскресный завтрак.
Потянул на 450 ккал
Но так и было запланированно, так как если я плохо позавтракала, то буду весь день потом жевать

если добавить яйцо и соду, то будет пышный хлебушек

Хотела сделать полностью веганский. В следующий раз, наверное, всё же добавлю яичко, а то очень сильно крошится..

День 24
Мой рациончик на сегодня, завтрак был выше


Коридорчик вышел у меня весь зелёненький: КБЖУ 1465 / 112 / 47 / 150
Ближе к верхней границе, конечно

Спортом сегодня не позанималась, а планировала
Зато была долгая активная прогулка на свежем воздухе. У нас наконец-то снег, морозец, и туман на горы опустился.. Так красиво.. Нафоткались, сейчас поищу какую-нибудь приличную, поделюсь с вами этой красотищей

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Открыла для себя омлеты с тунцом - белково-белковый обед получается Ну и на обед, потому что в желтке жиров всё-таки дофигищаааа