Katishka✌️: На пути к совершенству!

Rapi

Приветик)) Пришла на знакомство)) :-):

tsukanova17

Katishka✌️

Неплохо вы спите :-):

Мое чадо позже 8 утра не встает. Сейчас зима, то дольше спит. А летом подъем в 5 утра, с первыми лучами.

Katishka✌️

Rapi
Привет! :pri_vet:-:

Располагайся, всем рады! :mi_ga_et:

tsukanova17
Моя раньше тоже рано вставала; вот буквально несколько месяцев, как режим сместился. Она и ложится поздно, часа в 23. Но меня это вполне устраивает, так как я сама поздно ложусь, да и поспать люблю. А муж ворчит на нас. :nez-nayu:

Ему-то рано ложиться и рано вставать.

Katishka✌️

07 января

Встали в 9, я снова никакущая; но взяла в себя в руки и навела порядок дома. :ras_pal_cov_ka:

Калорийность и водный баланс в норме. :-ok-:

Из новых блюд приятно порадовала Куриная пастрома. :so_happy:

Невероятно вкусно! И готовить легко! :mi_ga_et:

Картофель в яйце тоже получился вкусно, но поприлипал к фольге, заколебалась его отскребать, поэтому готовить это блюдо больше не буду. :nel-zya:

Вечером ходила на тренировку. Занималась по новой программе. Так и быть, расскажу! :a_g_a:

В одном сообществе в соц. сети проходит набор девушек и парней, возраст и место жительства не имеют значения. Так вот оговаривается питание, составляется программа тренировок. Все это бесплатно. Но ты должен вести отчет о проделанном, о изменениях веса, объемов; все это пишешь в этой самой группе в обсуждениях. Ну, вот я пошла в ряды добровольцев, теперь еще и там отчет веду. :hi_hi_hi:

Так вот, составили мне программу. Сегодня по ней занималась. Устала нереально! Программа тяжелей, чем была до этого (видимо, муж меня пощадил :hi_hi_hi:

), но оно того стоит. Вымоталась на все 100%! Чувствую себя потрясающе! :dra_chun:

Жду результатов! :mi_ga_et:

После тренировки наслаждалась протеиновым коктейлем на новом вкусе... :so_happy:

Ммм... На вкус как растаявшая шоколадная мороженка... :so_happy:

tsukanova17, а ты говоришь: яйца вареные кушать. :hi_hi_hi:

Ну, уж нет! Буду наслаждаться... :a_g_a:

Добавлено спустя 47 секунд:
tsukanova17
Ооо, только заметила... :smu:sche_nie:

Спасибо за поздравлялки! С Рождеством! :mi_ga_et:

tsukanova17

Цитата:

Вечером ходила на тренировку. Занималась по новой программе. Так и быть, расскажу! :a_g_a:

В одном сообществе в соц. сети проходит набор девушек и парней, возраст и место жительства не имеют значения. Так вот оговаривается питание, составляется программа тренировок. Все это бесплатно. Но ты должен вести отчет о проделанном, о изменениях веса, объемов; все это пишешь в этой самой группе в обсуждениях. Ну, вот я пошла в ряды добровольцев, теперь еще и там отчет веду. :hi_hi_hi:

Так вот, составили мне программу. Сегодня по ней занималась. Устала нереально! Программа тяжелей, чем была до этого (видимо, муж меня пощадил :hi_hi_hi:

), но оно того стоит. Вымоталась на все 100%! Чувствую себя потрясающе! :dra_chun:

Жду результатов! :mi_ga_et:

Ну ты молодец! Работяга! Я так поняла что программа для зала рассчитана. А до этого тебя муж тренировал?

Цитата:

Спасибо за поздравлялки! С Рождеством! :mi_ga_et:

Не за что

Добавлено спустя 25 секунд:
И спасибо :-):

Rapi

А где такие волшебные места в инете есть)))

Добавлено спустя 34 секунды:
Ой..протеиновые коктельчики..няммммммм

Katishka✌️

tsukanova17
Последнюю программу мне муж составлял. Было очень интенсивно, но не так жестко, как эта новая программа.

Добавлено спустя 40 секунд:
Rapi
Я тебе ссылку кину в личку! :mi_ga_et: