moon sugar
Хотите дружеский совет? Бросьте к черту этот обруч. Я думаю вы не хуже меня знаете что для подчеркивания тонкой талии нужна хорошая попа и плечи. Мой любимый фитнес-блогер Я.Брин. http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/ Читай с удовольствием. Мне вот тоже когда-то его посоветовала девушка.

Слушай, я когда на БУЧе сидела в незапамятные времена, мне в белковый день тоже так поплохело, делала салат из семги и яиц - это, видимо, слишком жирно для нас.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
А, блин, я не дочитала до того момента, когда у тебя температура поднялась.... Вот блин же ж! 39.4 - скорую немедленно!

Выздоравливай,подруга!и не запускай ни в коем слу-долечись обязательно!

anna_8008, Holiday,ТаТьяНаночка Спасибо девочки, за вашу поддержку!!!
Это оказался вирус, муж тоже свалился, температурим, дома лазарет, короче((( Будем поправляться потихоньку, врач кучу всего навыписывал, авось что-то да и поможет Не унываем!)
Я продолжаю БУЧ, но по питанию, из физры только короткие перебежки до холодильника и ванной)
Всем отличного осеннего дня и отвесов!

Как сегодня температура?

Stasy1984 Привет!
Спасибо за информацию, но по поводу обруча я с Брином не согласна. Может, я и не верно мыслю, но во-первых - не думаю, что у Брина имеется практика применения данного снаряда (сомневаюсь что он когда либо усиленно крутил его ), а опыт, как известно, беспощадный критик). Я свою талию только обручем и сделала (именно талию, не пресс, конечно)). Просто есть ряд нюансов: похудеть с обручем нельзя, только "отточить" уже имеющееся "наработки", обруч убирает "остаточки" жира на животе и боках, но живот, именно не похудевший еще живот - обруч не уберет. Опять же, необходимо правильно выбрать вес обруча и размер, обязательно нужно соблюдать технику "кручения" - правильно поставить ноги, зафиксировать спину, втянуть живот (напрячь мышцы обязательно!). Во время кручения по максимуму задействовать мышцы живота (не всем телом крутить, а именно напрягая мышцы живота), чередовать "напряжение" (крайне быстрое вращение) с "расслаблением" (кручение в среднем темпе), правильно дышать, держать спину. Крутить не менее 30 мин. непрерывно! Отлично убирает "бочка" не расширяя талию (в отличии от упражнений, прокачивающих косые мышцы), плюс с низа спины тоже убирает "ободочек". Думаю, действует он на манер упражнений из калланетики, когда при напряженном теле (мышцах) в ритме выполняются несложные однообразные движения, но главное, конечно, следить за дыханием)
Ну еще обруч - это весело, можно музыку включить и наяривать

Holiday

С утра еле-еле до 38 доползала, сейчас ниже, 37.6, вот у мужа вчера аж 40! Врач приехал в попу укол всадил А я отнекалась)))

Правильно всадил, температуру выше 39 надо снижать, это опасно! Выздоравливайте быстрее!

Приветик,Сахарочек!!!
Забежала тебе пожелать окончательного выздоровления,восстановления...И мужу твоему!!!
Насчёт обруча я с тобой полностью согласна...,хотя и Брина уважаю..Сама,правда,подлениваюсь его крутить... ,слишком монотонное занятие...Поэтому талия и не сдаётся... А у тебя СУПЕР!!!
Но для меня это не сильно существенный орган...

moon sugar
о как я согласна, как согласна, как согласна с темой обруча и с тобой
у меня он помог низ спины отточить вкупе с гиперэкстензией