Обмеры показали, что сантиметр тоже благоволит: талия - минус 2,5, бедра - минус 2

Привеееет, Наташ, с отвесиками и с минусиками в объёмах!
У меня небольшие результаты, но всё лучше , чем застой или привес! Первый раз в жизни сделала желатиново-фруктовый десерт! Спасибо за совет! Всё получилось!
Относительно крахмала- дед Дюкан рекомендует кукурузный крахмал в качестве обязательного дополнительного продукта.
Девочки, а ктонить пробовал киноа?

Ничего себе куда же еще больше? Но, по любому - ты молодец, что серьезно взялась за себя. Не торопись, думай о здоровье в первую очередь.

Эт точно! У меня за месяц 4,2кг и я считаю это неплохим результатом.

Здравствуй, Танюш, спасибо! А минусику любому мы рады, ведь это та капелька, которая... так-что и я тебя поздравляю!


Я очень рада, на здоровье! Ты с фруктами делала? Я теперь только с сухофруктами делаю - чернослив и курагу. Каждый день - два стакана нового желе у меня готовы. Правда не всегда я эти две порции съедаю. Но правда вкусно!


Но вот, однако...


Я не покупала и пока не буду, поскольку белка почти в 2 раза меньше, чем в чечевице, а жира - в 6 раз больше. По углеводам они примерно равны. Вчера в магазине сразу купила 7 пачек зеленой чечевицы Теперь готовлю ее только с шампиньонами - так вкусно! И белки к белкам!

Спасибо, Иветт. Да, я же говорю, что я в очень комфортном настрое. Такой гармонии при похуделках (а стаж у меня в этом, как, думаю, у многих здесь, будь здоров!) до сих пор не было

Отличный результат! Умничка!
Мне до месяца еще добраться надо, а как будет вести себя мой организм? - никто не знает. Но я надеюсь на него

Девочки, если вдруг кто-то из вас не слышал, то хочу поделиться полезным, что я услышала сегодня:

Чернослив:
1 - способен предупреждать остеопороз, ешьте по 5-6 шт в день
2 - исчезают раковые клетки – уничтожает их

как снизить калорийность риса:
- на 100 гр сухого риса добавлять 1 чайную ложку растительного масла и так варить
- охладить рис и заморозить (меняется структура крахмала в рисе, он становится более стабильным (резистентным) и уже не так расщепляется и всасывается, по результату 40% этого продукта не всосется

Поделись рецептиком, надо, пожалуй, тоже грибов купить, они такие низкокалорийные!

Вот спасибо, а то я анонс утром слышала, а досмотреть передачу не смогла, в бассейн пора было.

Иветт, у меня сейчас все очень-очень просто и без затей. На один прием я беру 50-60 гр сырой чечевицы, мою ее и заливаю кипятком, ставлю на огонь. Когда по моему уразумению чечевица готова (я варю, повторяю,альденте), я режу туда грамм 50 шампиньонов и бросаю порезанную мелко луковку, закрываю крышкой и практически сразу выключаю конфорку, оставляя немножко потомиться. Ничего не солю. Могу чуточку поперчить. Уже на тарелке щедро посыпаю зеленью - укроп и петрушка (всего грамм 10-12). Ем со свежими овощами - помидоры, болгарский перчик, огурчик, зеленый салат... Получается вкусно, объем хороший и с БЖУ полный порядок. Иногда на последних минутах варки добавляю в казанок отруби. Еще вкусно вместе с зеленью укропа и петрушки посыпать кунжутным семенем - это тоже кладезь всего, или льняным семенем. Тогда можно без отрубей - все подряд не смешиваю. Я варю все без соли и без масла. А если все это добавить - чуточку - будет невероятно вкусно!


На здоровье