у меня сегодня было кардио. ну ладно... я попыталась. не до конца сделала - с меня сошло 7 потов, сердце думала выскочит через уши потом немного потянулась. кардио это может совсем не мое? ну не могу- сердце когда-нибудь остановится!

спасибо за вкусняшки! хоть глазами поела!!

Ты знаешь, я раньше тоже не могла кардио делать. И бегать просто ненавидела. Сразу задыхалась, рожа красная становилась.
А потом потихоньку втянулась. И теперь мне очень нравится. Получаю заряд энергии от этого.
Нужно потихоньку, помаленьку добавлять кардио упражнения. И постепенно организм привыкнет, сердце натренируется.

ой не знаю! рожа у меня такая была... как рак! потом еще минут 20 не могла отдышаться!!!

У меня вот точно так же было! Сердце натренировалось и теперь все ок:)

Катюша, ты классную подборку тренировок разместила Завтра, что-нибудь попробую. И завтраки интересные. Я завтра хочу сделать творожную запеканку с тыквой.

ДОБРОЕ УТРО!!

Ну может мне тогда стоит каждую тренировку включать минут по 5-10 кардио? в самом начале. А потом уже остальное?

Спасибо большое:))) Рада, что пригодились:)

А рецептом запеканки поделишься?:) Я очень люблю творожные запеканки:)

Привет:)))
ЗдОрово придумала! Отличная идея:) И как разогревка будет перед тренировкой и сердце натренируешь:)

Кардио рекомендуют вставлять в середину:разминка, кардио, силовые.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
senina_amama
Рецептик дам, сейчас калораж посчитаю.

Да, так и имела в виду;) Разминка вперед всего.