Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 ноя 2025, 11:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 659 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 28 май 2014, 19:13 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2014
Сообщения: 895
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,020

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Lara1102
Спасибо, я сама рада очень-очень :cool_cool:

_________________
20.08.2025 - вес 66 кг. Цель 55 кг. Дробная система питания

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 28 май 2014, 21:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 20.04.2014
Сообщения: 855
Изображений: 3
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 625

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Волшебница Ируся
привет, не знаю, я может повторюсь, но чтобы не съедать больше, чем положено, следует полностью распланировать на день меню, в своём личном кабинете это всё пишешь и там просчитывается калорийность и БЖУ. Нужно кушать от 4 до 7 раз в день (это вместе с перекусами), основные приёмы пищи должны состоять примерно из 70г белковой пищи + 70г сложных углеводов + 120г клетчатка (овощи), а так же железно 2 литра воды в день. Фрукты в первой половине дня (до 12ч). Накушать основной объём калорий надо до шести вечера(зависит ещё от твоего распорядка дня), чтобы после него не тянуло сожрать чего-то запретного, да пожирнее))) Я на вечер оставляю чай и ложку мёда.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 28 май 2014, 23:32 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 1996
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,487

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (58)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 09:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2013
Сообщения: 4452
Изображений: 70
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,795

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Волшебница Ируся
Изображение

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 13:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2014
Сообщения: 895
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,020

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро всем!!!
Что вес у меня скачет вверх, я уже думаю может тренировки. Вчера вообще ходить не могла (после тренировки с тренером), сегодня уже лучше.
Сегодня уезжаю в Москву, приеду во вторник. Еду к подружке, потом еще к друзьям мужа что-то аж страшно стало с каким весом я приеду. На сайт смогу зайти только по приезду.
Девочки всем всего самого хорошего, счастливых выходных и больших отвесов :ta_n_cor:

_________________
20.08.2025 - вес 66 кг. Цель 55 кг. Дробная система питания

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 13:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.12.2013
Сообщения: 51
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 64

Блог: Просмотр блога (13)
Счастливых выходных!

_________________
Изображение

И стало невозможное - возможным. И стало ближе все, что было далеко. Все то, что кажется так сложно - решается красиво и легко!


ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 21:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 1996
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,487

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (58)
Ирочка, удачи тебе и радостных дней!
За вес не переживай. Куда он денется? :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 21:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2013
Сообщения: 4452
Изображений: 70
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,795

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Волшебница Ируся
счастливого пути! :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 11:21 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 1996
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,487

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (58)
Ирочка, привет!
Надеюсь тебя сегодня услышать... Ты обещала во вторник приехать.
Расскажешь, как отдохнула, как пообщалась, повеселилась...
Жду.
Я тут трохи покосячила без тебя... :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Волшебница Ируся: дневничок моего преображения
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 11:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2014
Сообщения: 895
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,020

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!!!
Только приехала и сразу начала читать дневнички, так соскучилась по форуму. Отдохнула я здорово. У нас в Питере дожди, холодно, а в Москве солнышко и тепло-тепло :cool_cool: Целые дни мороженое ела, но себя почему-то не ругаю совсем, я же отдыхать ехала. 1 числа взвесилась на чужих весах, а на них разница в 1-1,5 кг меньше, муж тоже взвесился. Я ни как не могла при таком питании похудеть на 1,5 кг. Приехала домой взвесилась и увидела свой реальный вес 55,3.
До конца недели я конечно же не скину до того, что прислала на фото. Весы механические, старые, подружка взяла у бабули соседки. Ну да ладно, фиг с этими весами.
Я сегодня постараюсь четко встать в строй, конечно же будет тяжело после столь длительного расслабления.

_________________
20.08.2025 - вес 66 кг. Цель 55 кг. Дробная система питания

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 659 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Dashylka, DianaE, Dolmena, GoogleBot, GPTBot, Hidetik, Irina Gorbatschow, jivko60, LudmiLA_53, Mary23, Medvedica, MetaExternalAgentBot, mikazin, OAI-SearchBot, os.wlg, Оксана Себелева, Оларт, Remezi, SentiBot, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Пуфик, Лорика44, Нандита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB