Доброе утро. Мой вечерний вес остался . Т.о. отвес -0,400. Уря)))

Yolochka
доброе утро!!!с отвесиком!!!

Yolochka
умничка! С отвесиком тебя!Скоро уже 8 покажется

Спасибо, девочки. Только что-то голодно мне сегодня, а калорий на вечер почти не осталось.
Правда попила водички и посасала леденец орбит без сахара, он сладенький, а 1 шт = 7 ккал.

Yolochka
Вечером можно курочки кусочек или творога поесть, главное не голодать.

Приветик... ты молодец. Рассказывай- как колдуешь с весом. Я чет вообше никак. Вроде не ем после 6 . Не нарушаю а весы лпять смеются на до мной.
Тебя конечно с успехамт поздравлчю

Poison_girl, я конечно, по сравнению, с девочками, вообще нарушаю.
Вчера вот не планировала нарушать, но муж приехал и я соблазнилась. Так давно хлебушка давно хотелось и сладенького...
Но правда я вчера взяла маленький кусочек хлебушка и наслаждалась его вкусом, не проглотив, а ..ну как блин сказать, короче, рас сосала. Потом салатик греческий слопала, 1 крылышко и 1 ч.л. пироженного у мужа взяла и тоже его рассмаковала. И т.к. голодно уже не было, остановилась))) Правда оливок начиненных несколько штук тоже посмаковала. Получила моральное удовольствие от еды и к любимому под бочок ;)
По ккал думаю что где-то до 1800ккал. Но ведь это норма для поддержания веса. Я если и устраиваю себе расслабон, то не выше этого показателя.
Зато теперь до воскресенья (Пасха же) постараюсь до 1300 ккал.
Единственное я стараюсь все высококалорийное утром, до 12.00 Вот сегодня утром маккофе с бутером (вкусный хлеб и сыр) слопала. Понимаю, что на вечер наверное либо разгруз на кефире, либо 40 минут велика, но зато сытно и вкусно и давно хотелось. А вечером белок и овощи стараюсь. Это меня девочки так научили. И стараюсь не зацикливаться на процессе. Наслаждаюсь постепенным процессом стройнения.
У тебя может быть вес пока стоит, потому что организм перестраивается, а потом будет скачок. Ты главное не расстраивайся и не опускай руки, продолжай двигаться в правильном направлении. Ведь всеравно идет процесс. Мы же когда набрали 20кг мы же их наели не за один год, я вот за 10 лет. А скинуть хочу за полгода, да еще и чтоб по кило уходило за неделю Поэтому, главное медленно и верно дать организму перестраиваться без стресса, что его не кормят и по чуть-чуть не додавать ему ккал или их сжигать спортом. Тогда и вес после процесса не вернется сразу и с прибавкой. Надо чтобы тело привыкло к тому что нам надо меньше. Причем чем меньше лишнего веса у нас будет, тем медленнее будет процесс. А с другой стороны, представь если можно было бы за 1 день избавится от 20 кг, кожа бы вся повисла и мы стали бы не аппетитными девчонками, а бабками-ежками. Все впереди! И мы будем стройняшками. Я вот поставила себе этапы. По идее у меня еще почти 2 недели. Я думаю за этот срок вполне реально еще -1,9кг. Поэтому я не дергаюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Доброе утро, девочки.

Пошла посчитаю свой ппц-завтрак)))

Вот мое меню на сегодня. Знаю что перекус в 15:00 не совсем хорошо , но меня в это время раздирает всегда на сладенькое на работе.

Yolochka
Доброе утро!
У тебя меню в общем-то неплохое, только крылья вечером не стоит, много жира в них Перекус в 15.00 не есть гут Такие лакомства лучше все же до 12.00 схомячить. А в остальном - отлично. И фрукты, и овощи - все у тебя присутствует. А кашку не хочешь на завтрак попробовать? Знаешь, я как каши начала есть на завтрак, у меня тяга к сладкому сильно уменьшилась, я вообще жуть какая сладкоежка

Перекус 1 и 2 поменяла местами)))
Я иногда кушаю кашку... только варить самой лень себе одной, быстров овсяную 40гр в пакетике беру с орешками)))
Но как буду посвободнее начну сама варить.
Только тяга к орешкам сильная.. так хочется, а они ппу какие калорийные. Я бы кешью 100гр в лет слопала, а там под 600ккал.