Ешь. Молись. Люби. Всех рада видеть в моем марафоне!

Марья Искусница

Бениан
Хорошо))) успокоила))) я люблю творог на утро кушать! Так что для меня это было бы психологически абсолютно нормально)просто думала что хоть какой то баланс соблюсти в бжу)) а из простых углеводов неа!! Ниче мне не надо))фрукты-мой лучший десерт))) вот пообедала и пью чай с миндалем в кунжуте! Девчонки я так полюбила его!!! Сегодня еще возьму! Ем по 18 г в день) а еще я вкуснейшую грушу на перекусили утром ела)) аж в 400 г :hi_hi_hi:

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Хорошо))) успокоила))) я люблю творог на утро кушать! Так что для меня это было бы психологически абсолютно нормально)просто думала что хоть какой то баланс соблюсти в бжу)) а из простых углеводов неа!! Ниче мне не надо))фрукты-мой лучший десерт))) вот пообедала и пью чай с миндалем в кунжуте! Девчонки я так полюбила его!!! Сегодня еще возьму! Ем по 18 г в день) а еще я вкуснейшую грушу на перекусили утром ела)) аж в 400 г :hi_hi_hi:

Я про кашу написала не исходя из псих. состояния,просто я лично считаю.что сложные угли на завтрак-это святое,перекусы можно заменить например на творог,если любишь,но никак не завтрак(это лично в моем понимании,я ж не спец :nez-nayu:

)Я тоже чай пью,до обеда еще подожду часа два,после силы огромным бананом закинулась,пока чаем жедудок набила есть не хочу.В 14-00 буду есть,правда пока не решила что именно тунец или грудку :du_ma_et:

Купила вчера по скидке 8 банок по 160 грамм консер. тунца в собственном соку light,а сегодня две упаковки курогруди по пути из зала прикупила.Кунжутных семечек в Турции полно и стоят копейки :a_g_a:

Я их тоже люблю.

Марья Искусница

Бениан
Я тоже завтра скорее всего возьму еще тунца! Банок 10 сразу :ps_ih:

а я вот сегодня поняла что на обед нет ничего :sh_ok:

пришлось быстро рыбу размораживать)))завтра поеду в зал и тоже курочку закуплю- в одном месте у меня они)
Оль, ты бананы сильно любишь, да?

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан

Оль, ты бананы сильно любишь, да?

НЕТТТ...

С утра оторвал и в сумку бросил,а еще рекомендуемый быстрый углевод после силовой ,вот и вся любовь :nez-nayu:

ТаТьяНаночка

Марья Искусница писал(а):

Закажу сейчас изолят со вкусом печенек и буду готовить из белков, да творога.

если ты на айхерб заказывать будешь-бери Нутрикс с Печеньем-многокомпонентный прот с аминками немного. я такой щас взяла, на айхербе его смотрела-цену сравнивала, там тоже заказажу потом-ванильку.но с Печеньем-даже на воде хорошо идет-ннняяяммка сладенькая) :hi_hi_hi:

Марья Искусница писал(а):

Для меня важен режим! Я люблю жить по расписанию и когда четко видишь что день прошел не зря) поэтому у меня есть с собой всегда блокнот, но сейчас чаще в телефоне программа ежедневника-все встречи по расписанию у меня

значит, все у тебя получится в этой жизни!
в твоем возрасте так и должно быть, я была такая же-только польза мне от этого сейчас)
правда, я уже сдуваюсь, но наверное, это потому, что у меня с детьми наперекосяк все, были бы дети, я б больше жизнелюбием вдохновлялась, наверняка :-):

Марья Искусница писал(а):

тыква+пшено!!! И молочка немного

ой, пасипа!обязательно попробую это сочетание) :ta-ne-c:

Марья Искусница писал(а):

Купить дешевенький гриль что ли..

купи сковороду гриль.я наконец добраась до этой покупки-в Икее взяла-не нарадуюсь просто!!!!какая же на ней филейка куриная обалденная получается, ммм!!!!невероятно, но факт-мягкая как поросюшко :-)

Марья Искусница писал(а):

Если я решусь днем наесться арбуза или дыни (хочу все таки)))а то не прощу себе), а это де углей дофига, то может утреннюю кашу заменить на творог?

я бы просто наелась пару раз арбуза, что в принципе я и сделала в этом сезоне)больше меня и не тянет, хотя вот, когда я все прямпрямпрям считала и предусматривала-еленееласпециально-меня все время тянуло на схомячить чтото углеводноненужное.щас с этим нет проблем!совершенно серьезно-дыню и арбуз я объелась всего пару раз, и не тянет больше.не морочься, Машунь. есть цель-есть средства, а есть и исключения)арбуз и овсянка или творог-несоразмерные и невзаимозаменяемые вещи-самаж знаешь)

Асарс

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Хорошо))) успокоила))) я люблю творог на утро кушать! Так что для меня это было бы психологически абсолютно нормально)просто думала что хоть какой то баланс соблюсти в бжу)) а из простых углеводов неа!! Ниче мне не надо))фрукты-мой лучший десерт))) вот пообедала и пью чай с миндалем в кунжуте! Девчонки я так полюбила его!!! Сегодня еще возьму! Ем по 18 г в день) а еще я вкуснейшую грушу на перекусили утром ела)) аж в 400 г :hi_hi_hi:

А я влюбилась в кунжутные козинаки :ny_tik:

Это моя страсть, пытаюсь себя ограничивать, но в магазине всегда тянет к той полке, где они ВОЖДЕЛЕННЫЕ :-)

ТаТьяНаночка

я уже начинаю беспокоиться, что меня к сладкому вообще не тянет.. :sh_ok:

и вообще-меня не тянет...
болезнь свое дело сделала, пока так объясняю, хотя я очень сладкое люблю...хм.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Асарс
у тебя серьезный жиров/углеводов дефицит, поэтому и тянет :mi_ga_et:

Асарс

ТаТьяНаночка

постараюсь учесть второе замечание по нехватке углеводов и исправиться. :-):

Марья Искусница

ТаТьяНаночка
Спасибо, что зашла***)

Про протеин! Я хотела вот такой заказать! Давно на него гляжу :ps_ih:

http://ru.iherb.com/Dymatize-Nutrition- ... 46-g/55255 надо на твой тоже глянуть!

Попробуй пшено+тыква- это нереально!!!

Про скороводку гриль. За сколько ты ее брала? Прям крутая да?) плохо что с одной стороны, но это уж ладно) на ней тоже без масла жаришь, да?

Всеееее завтра беру или арбуз или дыню :)-(:

Асарс
Дааа они тоже вкусные но я больше полюбила именно миндаль и кунжуте)))
Не понижай так угли а особенно жиры! Тебе бы хороший БУЧ устроить! Тогда организм не будет привыкать к такому ограниченному количеству углеводов и жиров. Но это мое мнение.. На буче хорошо вес именно толкают.

Девчонки! Сегодня сильно отписываться не буду-устала сегодня чет. Сегодня наела калорий. 1158, жиров 29, белков 102, углей 105. Конечно может так не понятно что я ела, но я буду выкладывать менюшки с моей программы на планшете!! Она очень удобная в подсчете! Лучше чем на этом форуме! Все, все до завтра)

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Тань, не могу твой протеин найти на айхерб(((

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Попробуй пшено+тыква- это нереально!!!

Всеееее завтра беру или арбуз или дыню :)-(:

Машунь,а помнишь я тоже делала пшенную кашу с тыквой? Я ее в духовке в силиконовой форме ,как запеканку с яичными белками и курагой запекала :a_g_a:

У меня дома лежит арбуз разрезанный 10 кг,купили со старшим сыном в понедельник и лежит уже который день,я даже не попробовала,равнодушна,дети поклевали по дольке и все,чую ,что скоро пропадет :-(

а едоков нет,дети то теперь целый день в школе ,даже поесть некогда :nez-nayu:

Дыню вообще в этом году не покупала,дети не едят,мне она тоже как то не нужна :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

ТаТьяНаночка писал(а):

я уже начинаю беспокоиться, что меня к сладкому вообще не тянет.. :sh_ok:

и вообще-меня не тянет...
болезнь свое дело сделала, пока так объясняю, хотя я очень сладкое люблю...хм.. :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Асарс
у тебя серьезный жиров/углеводов дефицит, поэтому и тянет :mi_ga_et:

Таняяя,я бы точняк не беспокоилась по поводу отсутствия тяги к сладкому! :bra_vo:

А у меня нет сейчас никакого дефицита,сижу который день на 1800-2000ккал,НО пипец как "жрать" именно сладкое хочуууу :girl_cray:

ломаетнеподетски :ps_ih:

Выжидаю время,потом легче станет :spr_ing:

Правила форума

Ешь. Молись. Люби. Всех рада видеть в моем марафоне!

Кто сейчас на конференции