Вроде тоже все это знаю, но как-то не получается так пока перестроиться. С кашками по утрам более менее подружилась, как раз сейчас варится любимый геркулес , а вот с белками и овощами на ужин пока с трудом дружу, но стараюсь...


Меня сейчас беспокоит, что вес прибавляется сбросила до 59,1 и уже почти неделю вес идет в плюс - сегодня уже 59,5... не пойму, то ли это с КД связано, то ли с тренировками... хотя объемы талии и живота по 1 см уменьшились за эту неделю...

К этому надо привыкнуть. Я после низкоуглеводки научилась не есть угли вечером, правда это совсем недавно случилось.))) Вечерне-ночные объедатушки мой вечный бич.

Вчера у меня получилось, не ела вкусняшек на ночь... уже несколько дней как заметила, что привычное количество сахара на кружку чая стало очень сладко хотя специально ничего не делала для этого...

Elena A. ты еще пьешь сладкий чай??? Я уже давно не пью, сахар растворенный в воде это вообще самое страшное зло, он моментально весь идет в кровь, скачок инсулина и вуаля - липолиз или отложение жира. Отвыкай, я иногда, очень редко кладу Фит парад, подсластитель, на основе стевии. Посмотри в диетотделах.
Старайся вкусняшки, тем более на ночь не есть, на ночь белок яйца, творог, грудка. В крайнем случае овощи, кефир.

С утра без сладкого кофе вообще никак... пыталась не пить, весь день тянет на сладости да на плюшки и вечером не выдерживаю и налопаюсь и напьюсь сладенького... поэтому лучше утром попью с сахаром и даже с конфетками или печеньками, чем потом вечером сорвусь...

Сегодня отвес приличный с 59,6 резко на 58,7... это ж почти 1 кг за сутки.

Elena A., так обычно и бывает. Поздравляю! А я что-то эту неделю совсем расслабилась, на тренировках не была и мучное ем.

Надюна, да да, помню, что в прошлые разы тоже так было... вчера где-то услышала или прочитала, что во время КД отекаешь и наоборот надо пить больше воды, чтоб организм избавился от лишней воды... правда так или нет не знаю... но очень похоже сейчас на мою ситуацию, потому что я действительно позавчера напилась воды больше чем обычно,т.к. причина была (и пока еще есть) пить много и из ТУ не вылезала, бегала каждые 15 мин. - видимо организм избавлялся от лишней воды

Elena A., да, пить надо больше и лучше столовой минеральной воды без газа, там не только водный баланс должен восстанавливаться, но и солевой. Отеки уходят. Где-то кажется у меня на страницах Машаша давала ссылку на умный ролик одного химика.

Оххх... перелистала от 45 до 1 и не нашла... аж шея затекла. рецептики встретила от нее, а про воду нет... Чуть позже еще раз пройдусь, может пропустила, недоглядела. а не может быть в ее дневничке?