Привет, Танюша! Хочу еще вот что спросить: А у тебя голова не болит после тренировки? А то я тут заметила, после первой тренировки голова разламывалась, а вчера уже на самой тренировке заболела))) Ну а про мышцы я вообще молчу, то что я бегала и ходила с Лесли, и даже зумба-вообще ни о чем! Ну я все равно очень довольна!!!

Мотивашка на сегодня:

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Мышцы болят! Кушать хоцаааа сидю смотрю мотивашки и кушаю киви...

Natalya1
Да-а, после первых тренировок мышцы болят не на шутку...но это приятная боль Можно ванну принять с солью (пачку соли на ванну теплой воды и ныряй на 20 минут), может, полегче станет. А вообще, после следующей трени, все перестанет болеть: проверено.
Мотиваха у тебя "жесткая" - даже если что-то скушать хочется - ПЕРЕХОЧЕТСЯ

"Хочется есть вредное? - попей воды,
- сделай 50 приседаний,
- посмотри на ляжки,
- подумай о новом гардеробе 46-го размера,
- снова попей воды!!!"

Да, после тренировок голова никогда не болела...может, у тебя давление повышается? Надо-бы проконтролировать...

Психея
Приветики, Танюша!!! А у меня горе!!! Проверила свой вес в спортзале на двух весах!!!! Ведь действительно 74 кг Получается то что я с августа голодала да на диетах сидела (ведь уходило 4 кг!) А сейчас правильно питаюсь и вес плюх назад!!! (хотя уже забыла вкус конфет, пельменей, картошки жареной, булок, хлеба даже!!!! и т д и т п все только вареное, на пару и в фольге!!!)) Может я много ем, и ужин у меня между 20-21 часами!!! хотя все в пределах нормы ккал))) Может мало трачу?) Хотя с тренажеркой может все выправится!!! очень на это надеюсь!!!

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Мотивашек кучу нашла!!! теперь если что то очень неправильного хочется, сразу к ним!!!

Natalya1
Может вес вернулся потрму что раньше голодала?об этом много пишут...

Тусик42
Привет, Натуся! Вот и незнаю теперь! Может голодать постоянно надо, а то я поголодала, потом разгрузочные деньки делала на воде! А потом забросила! Перешла на диеты! И в дальнейшем пришла к ПП и спорту... Получается вернулась к началу пути! Но настроена по боевому!!! Надеюсь что все наладится! Пусть без быстрых результатов, но сколько я читала о ПП на сайте, только так надежно будет и без привесов нежелательных!!! Говорят же что мы "дуры" пока на собственном опыте не испробуем все, не верим же тем кто через это прошел!!!

Психея
Точно надо бы давление сегодня после тренировочки проверить!!!!

Привет! Расскажу ка о своем сегодняшнем дне!

Утро начала с потягиваний в постельке в 7-30 утра, потом гигиена, завтрак 21 гр. сыра Маасдам + чашка кофе без сахара! На работе в 10-00 перекус устроила: 1 киви+3 дольки грейпфрута+чашка зеленого чая, Сейчас убед 12-30 сижу жую курогрудь+стакан томатного сока...
Сейчас буду мотивашки смотреть что бы лучше еда эта усваивалась))) Я сегодня устраиваю белковый день, хочу в тренажерке жирки посжигать, вечером! Там тренер мне новую программу должен подготовить на сегодня, он мне на каждый из моих 3-х дней в неделю новые программы подготовил, с учетом моих пожеланий и его советов! Я так рада, что начала ходить в спортзал, чувствую себя ЧЕЛОВЕКОМ!!!

Вот незнаю конечно правильно ли я сделала))) но я долго думала и взвешивала все за и против и решила откорректировать свой информер, ну только цель Трезво оценив ситуацию, я понимаю что мои желанные 55 кг к этому Новому году мне не получить без вреда для здоровья, я решила их перекинуть на 1 год вперед, а сейчас втягиываюсь в систему ПП и спорт! и иду вперед, в этом году планирую Новый год справить в весе 67-68 кг.
Девочки как вы думаете, нормально так?