Привет девочки всем доброго дня спасибо очень приятно
РИШКА888 конечно буду считать каллории как же без этого..

Привет, Анюта!
Повезло твоему мужу - и умница, и красавица! На фото прекрасно выглядишь! А будешь еще краше!
Как дела у тебя сегодня?

Девочки всем доброго утра !
Ну что я начала новую жизнь без диеты .. и вчера с варило великолепный борщ анализатор рецептов показал что 100 грам моего борща 29 килокалорий ..вносила все все даже сушеный укроп и приправу и воду .. как я была рада горячей еды .. утром пыталась объяснить мужу всеми правдами и не правдами, что завтракать надо обязательно и что чай, который он себе налил это не завтрак .. добилась своего и он наконец то съел борща ..
хотела показать вам сегодняшнее меню .. и не знаю как вставить графики свои и таблички
поэтому первый раз распишу так :
Утром салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом :165,3ккал
второй завтрак половинку яблоко ( сейчас допишу пойду съем ) 37,6ккал
обед борщ ( горячая еда меня так радует ) (свою колоритность вбивать в свои продукты не стала, пользуюсь борщем, который есть в базе )
300г 147 ккал
яблоко вторую половинку 37,6ккал
вечером у меня борщ не получается сразу выпадаю из жиров и углеводов .. поэтому будет куриный бульон .300г 45ккал
и куриная грудка варёная 150грамм
и получилось 704 ккал
Да сейчас наверное все скажут не много .. Но в нашей диете, когда я заносила у меня было 500 700 600 ккал в день ( порой и 300 когда был только фруктовый день ) .. поэтому подползти к коридору хочу постепенно ..

Привет, Нюся!!!
По мне так очень даже хорошее меню. Я вот совсем без горячей пищи не могу
А про завтрак ты права на все 100%!!!!
Ведь не даром говорят, завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу!
Утром наши ферменты наиболее активны! И соответственно вся энергия, которую мы расходуем в течение дня поступает к нам из завтрака!!! А ужин, полностью "остается" на завтрашний день! Вот такие вот дела! Так что ты молодчинка, что мужа накормила вкусным и горячим завтраком!!!

Привет, Нюся!!!

Вот это точно правильно - без резких скачков!!!
А может, если тебе в следующий раз на диете захочется посидеть - суповую какую-то выбрать? Ощущение, что для тебя это будет легко.

Привет,Анюта!
Меню неплохое.
А как ты к кашам по утрам относишься?
Я за 3 последних месяца привыкла есть на завтрак каши(готовлю на воде, на молоке и сладкие с детства ненавижу!). А раньше было только кофе и сыр. А теперь без каши мне и завтрак-не завтрак.

Привет:-) Меню хорошее очень и то, что без диеты- вообще супер!
Единственное, что яблоки очень аппетит увеличивают и стимулируют желудочный сок, так что их лучше не отдельно есть, а перед едой, например ,по четвертинке.
А когда ты планируешь до минимального калораж довести (до 1200)?

Привет, Анюта!
Что новенького?